Dacă nu aveți voința de a renunța la fumat. Ma pot obisnui?

pentru

Chiar este asta? Într-adevăr, renunțarea s-ar întâmpla peste noapte?

Este chiar o chestiune de voință? Dacă o avem, avem un caz câștigat, dacă nu, am eșuat? Să vedem ce spun știința și experiența! De ce nu este ușor să te schimbi?

Dacă fumați sau ați fumat sau chiar aveți doar o cunoștință a unui fumător, probabil că ați observat că există momente și situații în care este mai probabil să ajungeți la o țigară. Declanșatorii fumatului pot varia foarte mult de la individ la individ și nu duc neapărat în mod conștient la incendiere.

Mulți oameni cu sau după cafea, la sfârșitul prânzului sau în timpul unei conversații prietenoase, poate cu nervozitate, bucurie, plictiseală - sau pur și simplu aprind-o pentru că a trecut mult timp de când firul anterior a fost fumat.

În plus, de-a lungul timpului, există atât de mulți factori, cum ar fi iluminarea după cafea, încât există persoane care ajung automat la țigări datorită mirosului sau menționării cafelei. Una dintre cele mai puternice pofte dacă nu există voință pentru a renunța la fumat poate fi vederea unei cutii de țigări, a unei brichete, a unei scrumiere sau a unui fumător, dar poate fi, de asemenea, enervată de o persoană care dorește să renunțe, de exemplu, cu un roman încercând să-l distragă, dar în complot.

Dependența complexă Natura unui apel la fumat poate fi practic orice. Cu toate acestea, putem distinge trei grupuri majore de factori declanșatori: există mediu fizic fiziologic sau factori situaționali și emoționali.

Am dat deja câteva exemple de factori situaționali și emoționali, acum să ne uităm la ceea ce caracterizează fundalul fizic al fumatului! Factorii fizici care provoacă incendierea sunt legați de efectele fiziologice ale nicotinei. În timpul fumatului, concentrația de nicotină din creier crește foarte repede, chiar și în șapte secunde.

Deoarece consecința are loc în câteva secunde după ce prima fumură este fumată și materialul satisfăcător este eliberat în sistemul nervos central, efectul are ca rezultat un proces de învățare foarte rapid și puternic.