Dacă ochiul este o oglindă a sufletului, atunci plămânii sunt modul de viață - să vorbim despre asta?

Nu ne îmbrăcăm suficient de cald în toamnă, nu acordăm suficientă atenție nutriției 365 de zile pe an și majoritatea dintre noi avem capricii precum cafeaua și țigările. Credem că suntem indestructibili, mai ales la o vârstă fragedă. Dar, din păcate, acest lucru nu este adevărat.

Știați că un fumător mediu primește 1 kg de gudron în plămâni în 10 ani? 70% din acestea sunt, de asemenea, depuse. Pe lângă efectul său cancerigen, irită căile respiratorii, deci există o tuse și întrerupe procesele de autocurățare a căilor respiratorii. Ca urmare, fumătorii sunt mai predispuși să dezvolte tot felul de inflamații ale căilor respiratorii și au o perioadă mult mai dificilă de vindecare decât nefumătorii.

Și ați auzit că respirația poate fi utilizată pentru a deduce starea fizică și mentală a corpului? Dacă ochiul este o oglindă a sufletului, atunci plămânii sunt modul nostru de viață. De exemplu, cei care respiră incorect și neregulat primesc foarte puțin oxigen în sânge: acest lucru provoacă nesiguranță în corpul și sufletul lor. Ce conexiune ciudată, nu?!

Un reflex instinctiv este că, dacă o persoană primește puțin sau mai puțin aer, începe să se teamă că nu va supraviețui stării de hipoxie.

În schimb, respirația conștientă, profundă, cu plămâni complete, oferă cantitatea potrivită de oxigen în sânge, reîmprospătează complet corpul, curăță mintea și elimină frica la rădăcină.

Ne acordăm plămânii cu antrenament!

Când începem să ne exercităm, nevoia noastră de oxigen crește, astfel încât respirația trebuie să se adapteze, plămânii funcționând mai repede. Consecința este că respirăm mai adânc și mai des.

Și antrenamentele cardio regulate ne pot ajuta la întărirea plămânilor.

Dacă vrei să faci sport în aer liber, chiar dacă devine mai răcoros acolo, începe să mergi. Deși consumă mult timp și nu este foarte interesant, la început vor fi cu 1-2 ore pe zi mai obositoare decât trebuie. Cel mai bine ar fi să-ți găsești un partener. Încă este mai ușor într-un cuplu.

Odată ce se termină, poate veni jogging-ul. Îmbunătățește capacitatea plămânilor de a absorbi oxigenul, crește capacitatea vitală, flexibilitatea vasculară și secțiunea transversală și îmbunătățește funcția de pompare a inimii, optimizând astfel ritmul cardiac în sine. În plus, mișcă întregul corp într-un mod complex. Cu toate acestea, dacă nu sunteți de tipul alergător, ciclismul este, de asemenea, o decizie bună. Ideea este regularitatea.

Dacă preferați să mergeți la sală, există o bandă de alergat, un antrenor eliptic, o bicicletă sau o bandă de alergare pentru scări. Toate au același efect.

Dacă nu ați simțit nicio soluție reală până acum, nu vă faceți griji, avem și o idee pentru un antrenament acasă! Dacă locuiți într-o casă cu panouri, luați scările! Vecinii ar putea părea puțin ciudați, dacă se întâlnesc deja cu tine de 5 ori în jumătate de oră, dar asta nu ar trebui să te deranjeze. Dacă casele tale au un singur etaj sau nu ai prea mulți pași, uită-te în jur între antrenamentele noastre de ardere a grăsimilor și de tonifiere, deoarece oricare dintre acestea te poate ajuta.

De-a lungul vieții noastre, cu toții facem din ce în ce mai multe greșeli, fumatul, de exemplu, este încă absolut iertabil și remediabil. Stai în fața lui mai târziu în acest an!