Dacă rămâneți doar la aceste 5 lucruri mici, puteți pierde în greutate!

Nu lucrurile mari aduc descoperirea, ci micile schimbări. Iată-l!

Toată lumea urmărește asta acum!

Un ciclon a lovit în toată Europa, trebuie să ne gândim la un astfel de timp duminică

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

1. Păstrați un jurnal alimentar. Notează ce ai mâncat în ziua aceea. Veți vedea mai bine unde sunt micile escrocherii, ceea ce vă poate face ca dieta să nu reușească. În cazul unui atac de gustare, este eficient să treci la recensământ. (Contează și unul sau doi pereți strânși!)

2. Lăsați rozătoarele sărate! Prea multă sare leagă apa, o umflă. Și nu este bine pentru rinichi.

3. Dacă urmăriți un film la televizor și se desfășoară reclame, nu vă grăbiți la frigider, ci faceți exerciții de gimnastică! Un antrenament complet se reunește în timpul unui film. Și până la minus 4-500 de calorii.

4. Începeți să vă mișcați! Nu numai din cauza pierderii în greutate, ci și pentru că dieta necesită voință, iar sportul dezvoltă acest lucru.

5. Încercați și antrenamentul cu greutăți, nu doar cardio! Este foarte eficient în stimularea metabolismului.