Boli frecvente

Părinții grași au copii grași?

Din cauza obezității în copilărie și adolescenți, autoritățile sună frecvent la sonerie. Excesul de greutate are numeroși însoțitori periculoși: hipertensiune arterială, diabet de tip 2, boli cardiace și circulatorii, leziuni ortopedice. Toate acestea pot apărea chiar și în copilărie. Dar ce înseamnă obezitatea infantilă? Cum îl putem preveni și depăși? Aceste două întrebări nu pot primi răspunsuri reflexive.

De mai bine de trei decenii, o fantomă străbate lumea, nu Europa: fantoma supraponderalității. A devenit răspândit în Statele Unite încă din anii 1980 și, până în secolul al XXI-lea, a ajuns în Asia, precum și în Europa. Astăzi, putem vorbi despre o adevărată epidemie de obezitate, atât de mult încât fenomenul ajunge din ce în ce mai mult în prim-planul interesului autorităților din domeniul sănătății.

Nici fantoma nu-i cruță pe tineri sau copii. În 2004, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a estimat numărul copiilor supraponderali în Europa la 14 milioane. În Ungaria, 42% dintre preșcolari sunt supraponderali sau obezi, potrivit unui sondaj al Institutului Național de Siguranță Alimentară și Nutriție. În Germania, 15% dintre cei cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt supraponderali, cu 1,1 milioane de copii, iar aproximativ 800.000 dintre aceștia sunt supraponderali. Țările din sud sunt cele mai afectate, Spania, de exemplu, reprezintă aproape 40% dintre copiii obezi, iar tendința se deteriorează în mod clar.

Când un copil contează ca grăsime nu este determinat de intuiția părinților, a bunicilor, ci și de propria judecată a adolescenților cu privire la modelul de top. Determinarea obiectivă este facilitată de criteriile medicale. Greutatea corporală este evaluată prin IMC, adică indicele de masă corporală, în care greutatea corporală în kg este împărțită la pătratul înălțimii în metri. Dacă cineva cântărește 75 de kilograme și are 175 cm înălțime, IMC-ul său este: 75: (1,75x1,75) = 24,6.

Adulții sunt clasificați pe baza numărului astfel obținut. Dacă IMC este peste 25, vorbim despre supraponderalitate, peste 30 fiind obezi. Cu toate acestea, nu putem folosi aceste valori la copii deoarece greutatea corporală a acestora variază în funcție de vârstă și sex. Prin urmare, acestea sunt clasificate pe baza curbelor de referință care arată creșterea și dezvoltarea greutății fetelor și băieților din populație. Luați un exemplu: Liza, în vârstă de 14 ani, are 1,57 m înălțime și cântărește 60 kg, deci IMC-ul său este de 24,3. Cu această valoare, fetița cade în percentila 90, ceea ce înseamnă că 90% dintre fetele de aceeași vârstă au o greutate corporală mai mică. Deci Liza este supraponderală.

Mai mulți factori trebuie luați în considerare

Deși astfel de date pot fi, în principiu, calculate de oricine, este responsabilitatea medicului școlar calificat să evalueze greutatea și să stabilească ce să facă din aceasta. Ar fi prea ușor să îi spui unui copil să mănânce mai puțin sau să se miște mai mult sau, eventual, să pretindă că are oase grele. Cu toate acestea, cauzele sunt foarte complexe și, de obicei, mai mulți factori joacă un rol.

Afirmarea că părinții grași au copii grași este o generalizare puternică. În același timp, există într-adevăr unele corelații: deși genele noastre nu ne definesc abilitățile, ele oferă un cadru pentru potențialul nostru de dezvoltare. Tendința de a fi supraponderal (sau subponderal) este transmisă de părinți, care este fundamentul pe care să se construiască. Dacă vom construi apoi un castel puternic sau o colibă fragilă pe el depinde de o serie de factori. Cert este însă că oricine este predispus la obezitate va deveni obez mai ușor și va avea nevoie de un stil de viață și mai conștient și mai sănătos pentru a menține o greutate corporală optimă.

În plus față de gene, factorii decisivi sunt condițiile și experiențele timpurii, de la viața fetală până la primele luni de viață. Oamenii de știință vorbesc despre gravura pre- și perinatală, adică despre experiențe înainte și în jurul nașterii. De exemplu, dacă o mamă fumează în timpul sarcinii, este intolerantă la glucoză sau are diabet, este mai probabil ca copilul să devină supraponderal. Suntem deosebit de sensibili în timpul vârstei noastre fetale și în primele luni ale vieții noastre, iar circumstanțele noastre din acel moment ne pot afecta întreaga viață. Deja în această perioadă se poate dezvolta baza bolilor grave ulterioare (diabet de tip 2, sindrom metabolic).

Cel mai bun mod de a combate obezitatea este ca bebelușul să primească doar lapte matern în primele patru luni, ca mama să ia o dietă echilibrată și ca bebelușul să trăiască într-un mediu fără fum. Ingredientele din laptele matern contribuie nu numai la efectul benefic, ci și că, dacă mama alăptează, este mai capabilă să răspundă la semnele de foame și sațietate ale bebelușului. Bebelușii hrăniți în acest fel sunt mai capabili să învețe să-și regleze aportul de energie „automat”, adică din interior.

Dezvoltarea genelor și a metabolismului este o parte a supraponderabilității. La aceasta se adaugă binecunoscutul fapt că, dacă există o disproporție persistentă între aportul energetic al alimentației și consumul de energie al organismului, se va dezvolta obezitatea.

Stilul nostru de viață ne ajută să ne menținem sănătatea?

Timp de mulți ani, părinții au determinat în mod semnificativ mediul imediat și locuința copiilor lor. Ele sunt modelate de modul în care trăiesc în fiecare zi, pe măsură ce copiii învață prin imitație. Prin urmare, ca părinte, trebuie să ne punem întrebarea:

- Trăim într-un mod care ajută la menținerea sănătății?

- Ce rol joacă mâncarea și exercițiile fizice în propriile noastre vieți?

- Ce vrem să spunem prin asta?

Este vorba despre ce și cum ajunge pe masă și emoții. În mod clar, cea mai bună armă împotriva obezității este o dietă echilibrată, sănătoasă și mult exercițiu. Există multe de citit despre cum este o dietă sănătoasă, precum și despre petrecerea din ce în ce mai mult timp așezat în loc să facă mișcare. Un studiu recent a arătat că a avea propriul televizor doar în camera copilului dumneavoastră crește semnificativ riscul de obezitate. Lucrul în aceste domenii este destul de dificil și nu suficient. La consilierea nutrițională, părinții apar adesea cu o cerere ca un profesionist să interzică copilului să mănânce ciocolată, să schimbe copilul în limba maghiară. Acest lucru indică faptul că mâncarea a devenit un mesaj pentru copil, dorind să aducă ceva în mediul său. Toate acestea înseamnă că putem depăși obezitatea doar dacă îi cunoaștem originea.

În terapia anti-obezitate, nu este suficient să lucrați numai la regulile de dietă și la programele de exerciții fizice. Pentru a înțelege ceea ce te face supraponderal, nu este suficient să lucrezi singur cu copilul. Cu toții trăim într-un sistem, o comunitate, dintre care cea mai semnificativă este familia. Prin urmare, numai programele care funcționează cu o abordare sistematică au succes. În interacțiunea cu oamenii din jurul nostru, trebuie să învățăm să recunoaștem care sunt nevoile noastre și cum le îndeplinim. Există nenumărate motive pentru a mânca și a bea cu precizie, pe care trebuie să le examinăm pentru a găsi modele de comportament, a aduce schimbări de succes și a dezvolta noi obiceiuri care devin durabile.

Dieta face opusul efectului dorit

Stresul joacă un rol important în predominanță și este suficient de stres pentru copiii noștri să-i poarte în mod constant cu o dietă sănătoasă. Nici copiii, nici adulții nu vor adopta o metodă care restricționează sever obiceiurile alimentare. Dietele sunt în mod clar contraproductive.

De asemenea, este foarte important să scapi de prejudecățile împotriva supraponderalității. Într-un sondaj efectuat pe 20.000 de copii, oamenii de știință americani au descoperit că copiii obezi cu vârsta peste zece ani nu mănâncă mai mult decât omologii lor slabi și, uneori, chiar mai puțin. Excesul de calorii se acumulează până la nouă ani, dar își păstrează kilogramele în plus mai târziu - poate pentru că se mișcă mai puțin.

Subiectul este foarte complex. Cert este că este necesar să practici iluminarea și comportamentul conștient de sănătate de la o vârstă fragedă. Trăim într-un Eldorado în care există întotdeauna un exces de mâncare și băutură disponibilă și, cu această suprasolicitare, nu știm nimic de la început. Trebuie să înveți să mănânci din nou în mod natural și, pentru a face acest lucru, trebuie să-ți perfecționezi simțurile, auzul conștient, vederea, mirosul, atingerea și gustul. Numeroase inițiative de acest gen au fost lansate în ultimii ani pentru a dobândi abilitățile potrivite, care sunt esențiale pentru abordarea problemei supraponderalității.

Metode și criterii utile

Folosim în mod regulat măsuri preventive la copii. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră este supraponderal, discutați cu medicul pediatru. Calculați greutatea copilului dvs. cu un calculator IMC de încredere. Medicul dumneavoastră va decide ce terapie ar putea avea nevoie copilul dumneavoastră și ce metode să utilizați. Să nu decidem singuri că copilul ar trebui să slăbească.

Aflați despre metodele potrivite! Programele bune includ nutriție adecvată, exerciții fizice și schimbarea comportamentului. Părinții sunt, de asemenea, implicați în tratament. Mai mulți profesioniști lucrează împreună. Programul va dura o perioadă mai lungă de timp și nu promite pierderea în greutate! Accentul este pus pe consolidarea comportamentelor care au un impact bun asupra sănătății.
Ajutați copilul să se schimbe! Să analizăm propriile noastre obiceiuri alimentare și să avem toată familia pregătită pentru schimbare.

Supraponderalitatea și stresul: creierul egoist

Cele mai recente rezultate ale cercetării creierului și stresului arată cum în centrul problemelor supraponderale se află nevoile noastre personale, recunoașterea semnalelor corporale, satisfacția lor adecvată și, astfel, strategia învățată pentru a depăși sarcinile viitoare.
Teoria bine înconjurată științific a „creierului egoist” a fost înființată de profesorul Achim Peters, internist, endocrinolog și diabetolog din Lübeck. Pe scurt, este vorba despre creierul care vrea în primul rând să se aprovizioneze cu energie. Dacă există o amenințare de lipsă de energie, transformați sistemul de stres la viteză mare. Acest lucru asigură că creierul poate absorbi cantități crescute de energie din depozitele corpului. Dacă din anumite motive acest lucru nu funcționează, creierul face tot ce poate pentru a obține cât mai multă mâncare din exterior - adică mâncăm mai mult.

Relațiile sunt foarte complexe, dar clare. Potrivit lui Peters, oamenii de astăzi pot fi practic împărțiți în două grupuri: cei care răspund la stresul persistent prin scăderea pragului de stimul pentru hormonii stresului, acumulând astfel supraponderalitate pe termen lung și cei al căror sistem de stres se rotește constant la viteze mari, duce în cele din urmă la depresie.). Motivul principal este că modul nostru de viață de astăzi duce la un stres din ce în ce mai constant, mai recent și la copii.

Reacția sistemului de stres depinde practic de modul în care noi înșine evaluăm o situație. Prin urmare, supraponderalitatea poate fi urmărită înapoi la nevoile individuale, emoțiile și experiențele pe care trebuie să le învățăm cu toții să le abordăm prin stres.

- mörk -
XIX. gradul 3