Pierderea în greutate de pierdut 2 inci

Înregistrarea pierderii în greutate pentru a pierde 2 inci Instalare "Pierderea în greutate: pierderea în greutate este o pierdere în greutate chiar și datorită dietei voluntare, exercițiile fizice nu reprezintă o afecțiune neintenționată. În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate poate rezulta din grăsimea corporală, dar în caz de sau pierderea severă în greutate, proteine și alte substanțe din corp. Exemple de scădere neintenționată în greutate includ pierderea în greutate cu cancer, malabsorbția, cum ar fi bolile diareice cronice și pierderea în greutate pierde 2 inci cu inflamație cronică, cum ar fi artrita reumatoidă.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a reduce pierderea în greutate prin pierderea a 2 inci de calorii în timp ce mănânci, în timp ce creșteți numărul de calorii pe care le ardeți prin activitate fizică.

Pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să cheltuiți aproximativ calorii. Acest lucru poate fi realizat fie prin reducerea consumului de alimente, creșterea activității fizice, fie în mod ideal făcând ambele.

De exemplu, dacă caloriile suplimentare consumate pe zi timp de o săptămână nu vă modifică nivelul de activitate, puteți câștiga 1 kilogram de greutate timp de șapte zile înmulțit cu valoarea calorică a caloriilor sau numărul de calorii care duce la o pierdere în greutate de 1 kg. a pierde 2 centimetri. În mod similar, dacă mănânci mai puține calorii pe zi timp de o săptămână sau arzi calorii zilnic prin exerciții fizice timp de o săptămână, vei pierde 1 kilogram.