Dacă vă dor picioarele sau articulațiile, Mirror vă testează articulațiile

Testul oglinzii articulațiilor Testul oglinzii articulațiilor În urmă cu câțiva ani, fratele meu a început să se plângă că există un punct pe marginea exterioară a piciorului drept. Pe măsură ce îl deranja din ce în ce mai mult, a mers odată pe stradă gândindu-se la unul și a intrat într-un magazin specializat de pantofi unde a măsurat gratuit cu un instrument exact unde și cu ce forță își încărca tălpile. Rezultatul măsurătorii a devenit foarte interesant. Se pare că pe piciorul drept, în loc de greutatea normală pe tocuri și tălpi, își pune cea mai mare parte a greutății corporale pe tălpi.

Bineînțeles, acolo a apărut cel mai mult durerea. Cu toate acestea, din moment ce talpa nu este menită să ne poarte greutatea, bineînțeles, după un timp, corpul său a început să protesteze, ceea ce a indicat cu durere. Specialistul examinator i-a spus că acest lucru se datorează faptului că un picior este mai lung decât celălalt și este mai bine să aveți dureri la nivelul picioarelor sau articulațiilor, astfel încât să compenseze diferența de lungime dintre cele două picioare.

Soluția este să ai nevoie de un branț care să compenseze diferența dintre cele două picioare, astfel încât talpa potrivită să poată se potrivi cu toată suprafața sa.

Cu toate acestea, fratelui meu nu i-a plăcut această explicație. În principal, nu pentru că timp de 30 de ani nici un picior nu a fost mai lung decât celălalt și nici nu a fost conștient că un picior a fost alungit sau contractat, deci ce ar fi putut provoca această discrepanță? Când a venit acasă, mi-a spus rezultatele măsurătorii, iar explicația evidentă mi-a venit imediat: nu picioarele lui erau mai lungi, ci doar șoldurile îi erau înclinate.

Încercați-l cu calm, chiar și acum, că, dacă trageți în sus de o parte a șoldului, piciorul dvs. se va răsuci automat pentru a echilibra pe tălpi pentru a vă echilibra postura. Fratele meu mai mic este un om inginer, îi place să vadă motivele finale, așa că următoarea sa întrebare a fost: nu, dar ce mi-a făcut șoldurile înclinate?

Încă vă recomandăm

Până atunci m-am uitat mai atent și a arătat că avea o scolioză ușoară. Deoarece lucrați 8 sau mai multe ore pe zi în fața unui computer, mâna dreaptă este la mouse de cele mai multe ori. Și mâna stângă fie se sprijină pe cotiera scaunului, fie uneori se întinde spre tastatură.

Datorită acestei posturi unilaterale, un umăr a crescut mai sus decât celălalt și, în timp, această postură a fost fixată pentru el. Cu un umăr poziționat mai sus, poziția sa s-a schimbat, astfel încât coloana vertebrală a fost ușor distorsionată. Acest lucru a fost compensat de piciorul răsucit și susținut de talpă.

Drept urmare, greutatea lui a cântărit pe tălpile sale, provocând acolo o durere asemănătoare unui punct. Sfat: Printre alte câteva metode, una dintre cele mai ușoare și mai evidente soluții a fost utilizarea aprox. Ei bine, atunci să ne uităm la cele mai importante lecții din această poveste: nu trebuie să ne tratăm corpurile ca pe părți separate, ci ca pe un întreg coeziv.

Când porumbii cresc pe un deget de la picior, mișcarea întregului nostru corp se schimbă.

Prin urmare, pentru unele dureri articulare, merită să ne îndepărtăm puțin de partea corpului dată și să analizăm și să analizăm postura persoanei date. Voi scrie o metodă pentru asta. Notă: Și cei care nu doresc să se confrunte cu dureri minore ar trebui să știe că de ex. Deoarece doar corpurile noastre își rănesc picioarele sau articulațiile într-un tot bine structurat, în majoritatea cazurilor cauza finală este rezultatul unei influențe externe.

Încercăm întotdeauna să aflăm cauzele profunde și să nu ne mulțumim cu justificări aparente. Pentru că piciorul tău este stors. De ce te-ai răsucit? Pentru că un picior este mai scurt decât celălalt.

De ce este mai scurt? Pentru că șoldurile tale s-au mișcat. De ce s-a mutat? Pentru că coloana vertebrală este strâmbă. Cea mai bună întrebare în acest caz este întotdeauna: de ce? Corpul nostru este practic simetric.

Există 23 de cauze, 11 simptome și 12 tratamente pentru durerea piciorului

Un corp care are dureri la nivelul picioarelor sau articulațiilor este practic aranjat de-a lungul liniilor verticale și orizontale. Dacă o articulație rupe această simetrie de ex. În această postură răsucită, articulațiile nu sunt încărcate în mod corespunzător și apoi în punctul care rezistă cel mai puțin la această sarcină comprimată, există durere, uzură, o problemă articulară.

Îmbinările noastre sunt perfect construite. Dacă îi hrănim corect de ex.

Acestea sunt concepute pentru acest lucru. Omul este o creatură cu două picioare simetrică în linia centrală ca o bicicletă.

Pentru a ne menține echilibrul în mișcare. Dacă o tulburare legată de postură se dezvoltă undeva în corpul nostru, vezi. Prin urmare, este important să ne verificăm poziția din când în când. Dar cum? Cel mai simplu mod de a testa acasă este să vedem dacă tot cartilajul nostru este la locul său, numit test oglindă. Să ne confruntăm cu o oglindă unde putem vedea la înălțime maximă, fără distorsiuni.

Cât mai puține haine, astfel încât să putem arunca o privire atentă asupra fizicului nostru. Să nu ne scoatem.

Stai așa cum stai într-un mod confortabil, normal de zi cu zi, nu te păcăli înșelând de dragul oglinzii.

Observați următoarele: Este forma noastră fundamental simetrică, ca în toate celelalte cazuri, aici nu căutăm diferențe milimetrice, ci schimbări vizibile? Avem două urechi la același nivel?

Testarea oglinzilor articulațiilor

Sunt capetele noastre înclinate deoparte? Nasul și buricul nostru ar trebui să cadă în linie verticală. Sunt umerii noștri la nivel? Sunt cele două brațe echidistante de trunchiul nostru? Dacă nu, portbagajul nostru este înclinat lateral?

Sunt oasele noastre pelvine la nivel? Ne arată genunchiul în față? Fie genunchiul este îndoit spre exterior, fie spre interior?

Dacă te doare piciorul.

Este glezna-genunchi-șold aliniată? Să ne verificăm picioarele.

Te apleci sau intri? Arce înalte sau aplatizate bune?

Andrea Szabó Creat:
Căutare Aflați mai multe despre durerile de picior și gleznă Durerile de picior și gleznă sunt foarte frecvente, probabil pentru că sunt expuse unei utilizări semnificative.
Tratamentul acneei articulare
Manual pediatric II. | Manual digital
Testarea oglinzilor articulațiilor Împreună cu 40 pe blog
Simptomele artritei - Sănătate Femina

Din lateral, iată un mic truc, folosiți două oglinzi sau rugați pe cineva să vă ajute: Ne ținem capul drept? Nu se apleacă înainte sau înapoi?

Ecografia articulară poate fi utilizată pentru a afla cauza durerii la picioare

Umărul nostru este în linie cu urechile noastre? Este burtica noastra plata? O burtă prea mare ne poate trage înainte, ceea ce dăunează posturii și dăunează spatelui. Puteți vedea cele trei curburi ale coloanei vertebrale? Un spate sănătos are trei curbe. De asemenea, se apleacă spre gât - în spate în spate - în regiunea lombară. O postură bună înseamnă, în esență, echilibrarea acestor curbe. Figura atașată ilustrează diferența dintre postura corectă și incorectă.

Exercițiu de coloană de dimineață

Ce ar trebui să facem dacă avem discrepanțe? Pe de o parte, să încercăm să ne dăm seama ce poate determina o anumită articulație să se miște. Dacă nu ne dăm seama singuri, să mergem la profesioniști.

Unele soluții de obicei bune nu le voi detalia acum, deoarece nu există suficient spațiu pentru a le explica și apoi într-o altă postare: tai chi.