Dacă vrei să slăbești, ia micul dejun!

Micul dejun englezesc foarte bogat, care conține și slănină, cârnați, fasole și ouă, produce dopamină în creier, ceea ce ne afectează foamea și pofta de mâncare - citiți pe Hír24.

Nu numai că un mic dejun britanic este sănătos, dar nici măcar nu ne vom îngrășa din acesta - în mod surprinzător, cercetarea în cauză nu provine din națiunea insulară. Cercetătorii de la Universitatea Missouri-Columbia, care cercetează legătura dintre obezitate și mâncarea americană, au descoperit că un mic dejun englezesc bogat în proteine, care include bacon, cârnați, fasole și ouă, produce dopamină în creierul nostru, ceea ce ne afectează foamea și pofta de mâncare.

Cei care omite micul dejun din orice motiv vor începe ziua cu niveluri mai scăzute de dopamină, făcându-i să fie înfometați toată ziua și obezi mai ușor în comparație cu cei care iau micul dejun. Rezultatele lor au fost publicate de cercetători în Nutrition Journal.

Prof. Heather Leidy, cercetător la Universitatea Missouri-Columbia și unul dintre autorii studiului, a declarat: „Rezultatele noastre arată că pofta de dulciuri este semnificativ redusă dacă luăm micul dejun, dar nu vom dori atât de multă grăsime -mancare bogata.

Dacă nu mâncăm dimineața, vom fi înfometați și curioși toată ziua. "Un mic dejun bogat în proteine, conform studiului, crește nivelul de dopamină din creier: este un indicator al bunăstării corp, care este, de asemenea, legat de sentimentul de recompensă.este o parte importantă, deoarece ne afectează și foamea și pofta de mâncare.