Dagoberts - Urmează și dieta nebună a lui Jason Derulo!

Cu ajutorul lui Virgil Abloh, au creat un model de clasă G de neegalat

Rafael Nadal și Richard Mille și-au sărbătorit colaborarea cu un milion de Tourbillon

O sticlă de aur în ediție limitată a fost realizată pentru a 150-a aniversare a cognacului Hennessy X.O.

Bugatti sunt încă în fața celui mai scump magazin din lume

Cele mai valoroase 10 ceasuri din lume

Noul Learjet 75 Liberty ar putea perturba piața avioanelor

Shoemaker Ediția limitată No Time to Die de James Bond a prezentat pantofi în cinstea filmului

Impresionantul muzeu subacvatic s-a deschis, tot ce ai nevoie este un iaht

Cel mai recent super-iaht al lui Heesen este în interior ca o casă de lux

Desființarea primei nave gigant din lume, Suveranul Mării?

Urmați și dieta nebună a lui Jason Derulo!

Starul pop s-a antrenat întotdeauna mult și nu își neglijează aspectul nici măcar în timpul carantinei. De asemenea, vă puteți urmări dieta și antrenamentele la TikTok!

Jason Derulo este un om cu adevărat încrezător. A făcut sport toată viața și și-a rafinat antrenamentele de ani de zile pentru a-și atinge forma perfectă. Ceea ce nu este secundar dacă cineva este fără cămașă la fiecare concert. După ce a apărut în infamul Cats, care și-a pus amprenta în istoria Hollywoodului și care acum a cucerit TikTok.

Derulo spune că nu s-a luat niciodată prea în serios, dar nu există motive să vă fie rușine de nimic, trebuie doar să-l priviți. El crede că cea mai mare parte a muncii sale este în exterior, deoarece se antrenează mult și ia mesele în serios. Merge la sală de șase zile pe săptămână, uneori ridică mașini, alteori alergând în jurul terenurilor de fotbal. Și nu se oprește nici atunci când faci turnee.

Cu toate acestea, acum că epidemia a oprit totul, Derulo a trebuit să se adapteze la noile provocări. Invită tinerii să danseze provocări folosind noua platformă. La fiecare milion de adepți, face un desert numit Milli Meal, care ar fi visul fiecărui copil. Îi este încă dor de cardio, cu toate acestea, a rămas strict în dieta sa. El își petrece majoritatea zilelor de editare și filmare și, de asemenea, a povestit cum se menține în formă acasă.

Ca muzician, petreceți mult timp pe drum. Cum v-ați putut adapta la închisoarea actuală?

Anul trecut am petrecut 60 de zile acasă tot anul. Sunt pe drum mult mai mult decât alți muzicieni. Deci, este puțin incredibil că nu m-am mutat de câteva luni, nu a mai fost așa de când eram copil. Repetițiile sunt destul de obositoare și consumatoare, dar nu vreau să slăbesc. De aceea mănânc mai mult și îmi păstrez forma cu ridicarea greutăților. M-am îngrășat foarte mult chiar acum din această cauză, dar încerc să acord atenție. Am constatat că ridicarea cardio și greutatea sunt cele mai bune pentru mine. Dacă nu am cardio, mă îngraș, dar dacă fac doar antrenamente cardio, tind să slăbesc. Avem nevoie de echilibru.

La ce plan de pregătire lucrați?

Mă trezesc, apoi mă antrenez. De obicei dorm timp de șapte ore. Petrec o oră în sala de gimnastică dimineața, 45 de minute seara. Oricum, antrenamentul de dimineață nu este un substitut, atunci toată lumea este încă plină de energie. De când am 30 de ani, cardio-ul nu a intrat atât de mult, dar o fac. Vreau să rămân puternic. Dacă simt că performanța mea scade, lucrez la asta imediat. Încerc mereu să obțin tot ce e mai bun din mine. Antrenamentul este, de asemenea, foarte important pentru sănătatea mintală, mai ales în această situație.

Îți afectează creativitatea antrenamentului?

Aș avea idei bune chiar dacă nu m-aș antrena. Cu toate acestea, cu cât mă simt mai bine, cu atât sunt mai proactivă. Dacă mă antrenez, mă simt bine toată ziua.

Sunt sărbători?

De obicei mă antrenez 5-6 zile pe săptămână, dar chiar și sărbătorile sunt forțate doar prin constrângere, pentru că am și alte lucruri pe care le-aș putea avea.

Ați suferit o leziune gravă la gât în 2012. Cum s-a întâmplat?

În 2012, Derulo a fost rănit la o repetiție în timp ce se pregătea pentru turneul său în întreaga lume.

Am alunecat înapoi în timp ce mă întorceam. Cred că m-am săturat și a dat înapoi. Nici nu aveam saltea sub mine. Probabil că mi-a salvat viața că eram sănătos, în stare bună. O leziune a gâtului este o problemă gravă. Nu m-am putut antrena timp de șapte luni după aceea.

Te antrenezi cu un autocar sau singur?

Mă antrenez cu vărul meu, care este și antrenorul meu. Concurăm mult. Când lucrez cu alți antrenori, nu mă folosesc la maximum de mine. Vărul meu conduce tare. Când se întinde pe el, încerc să fiu și eu cel mai bun.

Ai tras o mașină cu frânghie anul trecut. Ce faci când te-ai săturat de antrenamentele obișnuite?

Îmi place să încerc totul, fie că rulează sau cardio. Îmi place să boxez și să scot lucrurile din loc. Ridic mașini, orice ar putea veni. Am un cărucior de golf cu opt locuri, îl ridic și dacă am chef. Zilele astea sunt chiar mai distractive decât când cobor ușor în cameră. Cu toate acestea, în mod regulat boxez și ridic greutăți.

Ce mănânci pentru a rezista la antrenament?

Dieta mea se schimbă des. La un moment dat, chiar am amestecat somonul și l-am băut ca un shake. Am făcut toată nebunia. Și uneori am apucat o duzină de ouă și le-am mâncat pe toate. Am fost vegan, vegetarian și pecarian. Totuși, cel mai bun lucru care vine este că postesc periodic și mănânc alimente bogate în proteine.

Tocmai pierd în greutate chiar acum, deoarece carantina mi-a adus greutate. Așa că mănânc multe legume și alimente crude care sunt pline de proteine. Pentru aceasta mănânc carne la grătar, somon și pui.

Încerc mereu să încerc lucruri noi, în timp ce îmi folosesc la maximum corpul. Desigur, și eu îmbătrânesc, așa că schimbă ceea ce am nevoie. Bulionul, de exemplu, vine foarte la îndemână.

Dieta mea nu este despre arome. Sigur, este bine să gusti ceea ce mănânc, dar bulionul nu este ca și cum ai stoarce într-un hamburger delicios. Mai ales cartofi prăjiți vreau să trăiesc evident.

Sunt zile în care mănânci burgeri cu cartofi prăjiți?

Sunt destul de strict în această privință, totuși, dacă vreau ceva, îl voi mânca. Încerc să-mi urmez dieta, care este mai mult un stil de viață pentru mine. Sunt pe punctul de a trage chiar acum, așa că frământ tare. Pentru cel puțin încă două săptămâni.

Pentru fiecare milion de adepți TikTok, faci un Mei Milli. În asta constă?

Bănuiesc. Deserturi nebune pe care le-aș fi iubit în copilărie. Apoi mănânc câteva mușcături din ele, uneori împing totul. Dacă fac Milli Meal în timpul postului, nu mănânc mult înainte. Nu mă mai pot antrena mai mult de atât, așa că sunt atent la aportul meu de calorii. Îmi iau zilele Milli Meal Days foarte strict.

Nu arăți tip timid, ai fost întotdeauna încrezător?

Doar pentru că sunt pozitiv în ceea ce privește viața. Întotdeauna văd cel mai bun din toate. Nu mă iau în serios. Îmi place să mă distrez, deci nu, nu sunt timid.

Uneori simți că trebuie să te regăsești. Când tocmai începeam industria muzicală, căutam o soluție la ceea ce însemna să ai succes. Cu toate acestea, nu există o singură rețetă pentru acest lucru, a trebuit să-mi dau seama singur. Nu aparțin unei case de discuri, sunt liber. Deci sunt fericit.