Dar acneea?

Mai jos sunt 5 sfaturi alimentare pentru a vă ajuta reduce incidența acneei și severitate. Aceste sfaturi nu numai că sunt bune împotriva acneei, dar oferă și protecție împotriva îmbătrânirii pielii, ajutând la menținerea pielii tinere și sănătoase.

1. Oferă-ți pielii nutrienții de care ai nevoie!

fructe legume
De obicei, ne adaptăm obiceiurile alimentare la nevoile corpului și ale mușchilor, deși există câteva nutrient, ceea ce este esențial sănătos bпїЅr pentru a. BPїЅr sănătos și bine hrănit va fi mai puțin predispus la acnee.

Pentru a face acest lucru, este recomandat să consumați multe fructe și legume, deoarece acestea sunt bogate în beta-caroten. Căutați fructe și legume galbene și verzi! Printre fructe împotriva acneei cele mai eficiente sunt caisele, pepenii, mango și piersicile, în timp ce printre legume legumele sunt morcovii, spanacul și dovleacul.

2. Evitați alimentele care provoacă acnee!

. este important pentru a preveni dezvoltarea acneei, să omiți din dietă alimentele (și obiceiurile) care contribuie la dezvoltarea acneei. Exemple sunt alimente grase și condimentate - poate toată lumea este conștientă de acest lucru. Cu toate acestea, mai puțini știu că a ţigară, hrana procesata, băuturi cofeinizate și alcoolice, si lactate poate provoca, de asemenea, acnee. Evitați acestea dacă vrei o piele sănătoasă și curată, sau doriți să reduceți numărul de acnee!

3. Nu folosiți zahăr rafinat!

Zahărul rafinat este atât de responsabil pentru pentru formarea acneei și a punctelor negre, că dermatologi unii consideră că acneea este „diabet zaharat”.

Aceste zaharuri sunt foarte frecvente, se găsesc în toate alimentele procesate și toate achiziționate în produsul finit. Zahărul rafinat se găsește în cantități mari în sosuri precum ketchup și sos de grătar. În plus, există și magazinul cumpărat cookie-uri, pregătit și în semifabricate este!

Pentru bпїЅr sănătos, mâncați în loc de alimente procesate și semifabricate feluri de mâncare făcute din ingrediente proaspete, naturale. Dacă urmați sfaturile, veți obține zahăr mult mai puțin rafinat în corpul vostru, deci bпїЅröd este va fi mai curat și mai frumos!

4. Un tratament de curățare și pentru piele - cu o nutriție adecvată!

Accesați articolul

Când curs de curatenie facem, neglijăm grăsimea și mușchii substanțele nutritive necesare îl aducem în organizația noastră! Acești nutrienți sunt implicați în procesele de curățare, făcând corpul mai sănătos și mai eficient și curățând corpul de toxine.

Trebuie să facem același lucru și pentru pielea noastră. Sunt câțiva dintre ei legume, care poate contribui la procesele de curățare. Acestea sunt broccoli, țelină, varză și sparanghel. De asemenea, includeți ierburi și condimente detoxifiante în dieta dvs. în același scop.!

5. Vitamine

Acneea este ușor de evitat dacă mănânci sănătos! Puteți consuma aportul zilnic recomandat de suplimente alimentare. De asemenea, evitați obiceiurile proaste care pot provoca acnee!

Mulți cu fructe și cu legume, adecvat cu aport de vitamine, și neglijarea obiceiurilor dăunătoare (băuturi nesănătoase, fumat) pielea ta va fi curată și fără acnee.