Așadar, inspirați-vă să slăbiți!

Dacă întoarceți capul pentru a opri dietele, nu aruncați prosopul imediat! Luați o pauză de 2-3 zile și apoi luați ideile noastre inspiratoare! Vei vedea că merită să continui!

1. Expirați-vă!

Aveți nevoie rapid de o doză rapidă de inspirație instantanee? Pune-ți câteva întrebări și dă-le un răspuns sincer. Vă va ajuta să vă reamintiți de ce ați început dieta. De exemplu:

„Dacă opresc dietele, cum voi arăta în șase luni?”?
- Dacă încetez să mai urmez diete, cum mă voi simți în șase luni?
- Dacă opresc dietele, cum va fi sănătatea mea?
„Dacă opresc dietele, ce vor spune familia și prietenii mei?”?

Nivelul dvs. de motivație este garantat să crească!

2. Aranjează-ți garderoba!

Dacă sunteți zguduit să vedeți dacă puteți face față pierderii în greutate, puteți evita cu ușurință frământările temporare concentrându-vă pe o altă zonă a vieții voastre. Să spunem despre mediul dvs. imediat, inclusiv despre garderoba dvs. Aruncă-ți hainele purtate excesiv! Ce este prea mare pentru tine, dăruiește ceea ce este încă mic, lasă-l deoparte, dar nu prea departe, deoarece oricum vei intra în ea oricum! Numeroasele piese vestimentare frumoase pe care le poți purta în această vară vor avea un efect cu adevărat inspirator asupra ta!

3. Evitați modelele slabe!

Potrivit oamenilor de știință, dacă puneți poze cu femei super-subțiri pe frigider ca sursă de motivație, veți obține efectul exact opus. Vederea femeilor prea slabe vă va îndepărta mai devreme sau mai târziu de întreaga dietă, veți simți că nu veți putea atinge niciodată acest obiectiv. În loc să te comparați cu modele de modă cu aspect ireal, expune-te la o imagine a ta atunci când erai încă mulțumit de tine. Oricum: cine vrea să fie os și piele?!

4. Concentrează-te pe sentiment!

Nu vrei să mănânci sănătos, ai prefera să comanzi o pizza? Gândiți-vă cât de activ ați fost ultima dată o jumătate de oră după prânz, deoarece, deși erați plin, nu aveați caiac. Vrei și antrenamentul în mijlocul spatelui, nu ai chef să te muți din casă? Amintiți-vă sentimentul bun când adrenalina s-a repezit în voi după ultima dată și ați fost mândru de voi înșivă că ați făcut-o! Așadar, concentrați-vă întotdeauna asupra consecințelor numărului de calorii pe care le ardeți, cât de mult vă veți simți mai bine în pielea dumneavoastră!

5. Creați un „plan de afaceri”!

Fiecare afacere de succes necesită un plan care să descrie misiunea și modul de realizare a acestora. Dacă nu ați dezvoltat încă o strategie, este timpul să determinați ce doriți să realizați, cu un termen limită, un plan de acțiune specific și obiective realiste. Evitați extreme, cum ar fi postul, dacă este posibil! Acest lucru vă va ajuta să nu doriți să vă abateți de la drum data viitoare.