De aceea, exercițiile pentru podeaua pelviană sunt importante

Slăbirea mușchilor

Doar o picătură ...

Placa musculară care închide ieșirea pelviană își pierde mai întâi puterea neobservată. Mai târziu, apar simptome de gradul întâi ale slăbiciunii sfincterului uretral, cum ar fi picurarea involuntară sau scurgerea de urină la tuse, strănut și, mai târziu, în timp ce sări, râde sau aleargă. Conform datelor internaționale, 50% dintre fetele tinere și nenăscute au experimentat deja retenție urinară. Indică slăbirea mușchilor vaginali atunci când aerul curge în vagin în diferite posturi, cum ar fi în picioare lângă o lumânare sau a face dragoste, care pleacă odată cu sunetul. Primul grad de slăbiciune a funcției sfincterului rectal este indicat de probleme de retenție a vântului și scaunelor. Hemoroizii sunt, de asemenea, printre simptomele primare. De-a lungul timpului, simptomele inițiale ignorate se intensifică, leziunile subiacente devin fixe și placa de capăt pierdută începe să coboare, ceea ce poate duce la scăderea organelor abdominale inferioare (uretra, vezică urinară, vagin, uter, rect) pe care le susține .

Exercițiul obstetric poate ajuta la întărirea mușchilor
Foto: Shutterstock

Antrenament și întreținere musculară

Simptomele de slăbiciune ale mușchilor din spate fac viața de zi cu zi amară și afectează grav relațiile umane. Merită să știm că aceasta este o problemă foarte răspândită care îi afectează pe mulți și este considerată în continuare de majoritatea drept o „boală a rușinii”. O posibilă formă de prevenire a problemelor și eliminarea sau ameliorarea simptomelor preexistente este gimnastica musculară barieră. Placa musculară orizontală care închide podeaua pelviană poate fi întărită în mod conștient cu exerciții adecvate, iar apoi mușchii deja întăriți pot fi menținuți. Cursul de gimnastică musculară barieră poate fi finalizat în condiții de siguranță și cu succes sub îndrumarea unui specialist într-un curs de 10 ore, după care se pot efectua sarcini individualizate acasă. O parte importantă a programului este de a învăța cum femeile pot contribui la protecția organelor pelvine prin schimbarea obiceiurilor lor.

Viața este din nou bucuroasă

Ca urmare a exercițiilor de podea pelviană efectuate profesional, mușchii pelvini devin mai puternici, țesutul conjunctiv devine mai flexibil și se dezvoltă aportul lor de nutrienți. Drept urmare, problema retenției urinare și fecale datorită slăbiciunii musculare se îmbunătățește, viața sexuală devine mai plăcută, capacitatea orgasmică crește, hemoroizii scad sau dispar, simptomele neplăcute asociate menstruației sunt ameliorate, incidența bolilor inflamatorii ginecologice scade, pelvisul crește capacitatea, bariera în timpul nașterii va fi flexibilă și dilatată, regenerarea post-naștere este rapidă și fără probleme, iar simptomele asociate menopauzei vor fi ameliorate. Exercițiile pot fi învățate indiferent de vârstă, iar practica lor zilnică adecvată va produce rezultate rapide și spectaculoase, fie pentru prevenire, fie pentru tratarea simptomelor.