Luptătorii care ard grăsimi

De aceea mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame!

Cu siguranță ai observat deja în tine cât de multe emoții te controlează în multe cazuri! Adevărat?

În acest caz, nu știm exact ce este acest sentiment, vom fi conștienți doar că se dezvoltă următoarea situație: mâncăm mai mult într-o situație stresantă din punct de vedere emoțional.

Dar de ce depindem de mâncare sau de orice și de ce mâncăm când nu ne este foame deloc? Răspunsul este sub imagine

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știți că dependența este un răspuns la ceva ce s-a întâmplat înainte. Este posibil să nu fiți capabil să articulați, să spuneți în cuvinte ceea ce este ceva, dar mâncarea pe bază emoțională este întotdeauna un fel de răspuns.

Dar, cum se poate schimba acest lucru?

Așadar, rămâneți în formă într-o vârstă în schimbare

Mic dejun sănătos împotriva creșterii variabile în greutate. Cum să vă mențineți greutatea într-un mod sănătos în timp ce vă distrați? Faceți clic aici pentru mai multe detalii! >

- publicitate -

Este ușor să spui să îți uiți sentimentele și să faci altceva în loc ... desigur, dar întrebarea este cum să faci asta? Mai întâi, puneți-vă întrebarea și scrieți răspunsurile: Care sunt sentimentele tale?

Trebuie să știi că nu poți să nu simți, dar te poți juca cu mintea și să aduci experiențe plăcute ...

Incearca!

Gândește-te la familia ta, cuplul tău, copiii tăi, nepoții tăi: cum te simți în acest moment? Căldură? Dragoste? Te simți bine? Super ... atunci suntem pe drumul cel bun.
Acum gândiți-vă la o experiență negativă sau la a fi un gentleman, dar sunt umflat. Ei bine, asta se simte imediat rău?

Ce urmează din aceasta?

Tot ce este este că sentimentele tale sunt clar controlate de mintea ta! Dacă vei deveni conștient de toată această recunoaștere, vei putea începe o cale pe care factori care nu îți afectează emoțiile te afectează atunci când nu le iei prea în serios.

Dimpotrivă, dacă descoperiți că emoțiile dvs. continuă să fie controlate împotriva voinței voastre și acest lucru duce la supraalimentarea din nou și din nou, atunci cu siguranță trebuie să nu doar dieta, ci și să lucrați cu emoțiile voastre.

Desigur, știu că sună dur acum, dar este o întrebare foarte importantă în dietă, mai ales ce emoții îți controlează acțiunile și de unde provin aceste comportamente.

Dar la ce mă refer exact?

Când ceva eșuează, când lipsește ceva din viața ta, este pentru că te concentrezi asupra acțiunii în sine, în timp ce nu ești dispus să examinezi baza emoțiilor și experiențele care le generează.

Adică dacă: dieta a eșuat, are o bază emoțională și, pentru a reuși, aceste sentimente trebuie restabilite. Asta nu înseamnă că nu va fi durere pentru că există durere! În toată lumea!

Dar atunci de ce deschizi frigiderul?

Este important pentru dvs. să înțelegeți că acest comportament este o cvasi-strategie, împotriva sentimentelor pe care nu știți ce să faceți, cu care este posibil să nu fi fost încă capabil să le procesați. Cu toate acestea, odată ce ai ce declanșează acest lucru, nu te vei mai concentra pe schimbarea comportamentului tău, ci pe explorarea bazelor emoționale.

Și acesta este chiar primul pas pentru a nu mai mânca emoțional. Atâta timp cât trăiți în negare, nu vă veți înțelege niciodată propria dependență. Momentul iluminării, al recunoașterii, este ceea ce aveți nevoie, atunci când spuneți în cele din urmă asta

Bine, dar ce urmează?

Mai întâi nu mai negați, apoi puneți capăt evadării:

Nu trebuie să scapi de durere și sentimente, ci doar te lasă, trebuie să existe. Deoarece toate sentimentele și durerea se pot dizolva, trebuie doar să le înfrunți! Desigur, ați putea întreba dacă există o formulă adecvată, dar situația este că fiecare trebuie să meargă în felul său individual.

Dacă ați recunoscut problema și sunteți capabil să o rezolvați, atunci este într-adevăr urmată de determinare. Muncă persistentă și obositoare care are ca rezultat o dietă reușită și o viață mai bună, mai fericită, mai satisfăcătoare. Răspunsul este în tine, așa că nu te teme să te confrunți cu problemele tale, pentru că știi că nu există victorie fără risc!

Ați găsit conținut util? Atunci rămâi cu mine data viitoare!