Acesta este motivul pentru care nu reușești să scapi de grăsime din burtă

Pierderea în greutate pe stomac este una dintre cele mai mari provocări!

Toată lumea urmărește asta acum!

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

M-am săturat deja de el când a stat lângă mine ... Dar ce s-a întâmplat mai departe, nu voi uita niciodată

Mulți oameni consideră că, din cauza lunilor lungi de antrenament, excesul scade de aproape peste tot, cu excepția burții lor. Desigur, genetica și vârsta joacă, de asemenea, un rol în acest sens, dar corpurile noastre tind să depună grăsime în talie.

Este important să mănânci multe grăsimi sănătoase. Mănâncă mult pește gras (somon, ton), de preferință de două ori pe săptămână. Mâncăm suficient pentru micul dejun și prânz, deoarece dacă mâncăm mult la cină, suntem mai predispuși să ne punem tampoane de grăsime pe burtă. În astfel de momente, zahărul din sânge crește mai mult decât ziua.

Acordați atenție și tipurilor de carbohidrați pe care îi luați! Conform cercetărilor, înlocuirea pastelor tradiționale și a produselor coapte cu cereale integrale poate duce, de asemenea, la pierderea în greutate. În astfel de cazuri, pe lângă fluctuațiile mult mai puține ale nivelului zahărului din sânge, consumăm mult mai multe fibre, ceea ce este esențial pentru o dietă echilibrată și o digestie adecvată - scrie HáziPatika.com.

Încercăm să evităm alcoolul, deoarece îl digerăm diferit față de alimente, întrucât întregul nostru sistem digestiv se concentrează pe a-l putea descompune în ficat, în timp ce corpul nostru produce acizi grași. Când digestia noastră repornește, aceste celule grase se transformă în tampoane abdominale. Desigur, dacă bem puțin câteodată, nu te va costa nimic!

De asemenea, este important să consumați fructe și legume bogate în antioxidanți. Consumul lor regulat este, de asemenea, foarte important, deoarece fără ele, pot avea loc procese inflamatorii în corpul nostru, care pot provoca și obezitate abdominală.