De aceea te balonezi mai des când aștepți un copil - adevărul despre gaze și sarcină

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Din păcate, bucuria de a aștepta un copil poate fi perturbată de simptomele neplăcute ale unei sarcini sau două. Una dintre acestea este balonarea sarcinii, care este în principal caracteristică primului trimestru.

Știați? Un anumit procent de balonare gestațională poate însoți femeile însărcinate până la naștere, mai ales dacă sunt însoțite de constipație.

Ce se află în spatele balonării în timpul sarcinii?

Flatulența progesteronului este de obicei cauza balonării în timpul sarcinii. Acest hormon sexual este esențial pentru dezvoltarea și menținerea sarcinii, dar nivelurile sale ridicate au replici.

Acest lucru se datorează faptului că progesteronul este, de asemenea, responsabil pentru funcționarea mușchilor netezi ai sistemului intestinal și, odată cu producția crescută, alimentele trec mai încet prin sistemul digestiv și bacteriile au mai mult timp să se descompună - ceea ce crește producția de gaze. Din aceleași motive, constipația și alte probleme intestinale sunt frecvente la femeile însărcinate.

Alte cauze ale balonării în timpul sarcinii

Pe măsură ce uterul crește, organele se rearanjează, afectând sistemul digestiv, inclusiv intestinele.
Deficitul de lichid, care este important pentru a compensa scaunul pentru a fi slăbit în mod corespunzător.
Stilul de viață slab poate fi, de asemenea, asociat cu o funcție intestinală slabă, care este tipică pentru majoritatea femeilor însărcinate din cauza stării modificate.
Anxietate, stres pe care îl evităm în mod conștient și circumstanțe și oameni care nu au un efect bun asupra noastră.

Știați? Simptomele umflate pot fi prevenite acordând suficient timp pentru mesele principale. Potrivit unui sondaj realizat de cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Charleston, care petrece cel puțin o jumătate de oră mâncând cina, reduce cu 32% șansele de balonare și arsuri la stomac după mese.

Ce putem face?

Acordați atenție unei diete bogate în fibre Este important să creșteți încet cantitatea de fibre ingerate în corp, altfel poate duce la formarea de gaze.
Reduceți aportul de carbohidrați, deoarece formarea de gaze în colon este un produs secundar al degradării carbohidraților.
Ar trebui evitate alimentele umflate precum varza și leguminoasele.
Mănâncă porții mici, de cinci, șase ori pe zi. Acest lucru pune mai puțină presiune pe stomac și intestine, înghite mai puțin aer și poate reduce acidificarea, ceea ce poate duce la arsuri la stomac.
Guma de mestecat poate provoca, de asemenea, balonare, preferați să nu mestecați!
Să trecem! Exercițiile fizice pot accelera digestia și ameliora constipația. Exercițiile de maternitate și cursurile de yoga merită încercate!
Purtați haine confortabile: hainele strânse până la talie pun presiune pe abdomen, ceea ce poate crește acumularea de gaze.

Știați? Senzația de sațietate după ce ați mâncat alimente grele poate fi redusă prin sorbirea unei lingurițe de oțet de mere în jumătate de pahar de apă înainte de a mânca.