De aici, știi că arderea grăsimilor a început în cele din urmă

Deoarece corpul nostru este o structură bine calibrată, acesta indică, de exemplu, dacă ați ajuns la faza de ardere a grăsimilor ca urmare a exercițiilor fizice și a unei diete modificate. Și pot exista semne revelatoare că balanța ar arăta cu două kilograme mai puțin.

Combustibilul organismului dvs. este furnizat în principal de glucoză, care poate fi obținută din carbohidrați. Când se epuizează, a ajuns cetoza, o afecțiune în care corpul tău ajunge la depozitele de grăsimi pentru a obține energie - corpul tău poate face acest lucru cel mai ușor - ceea ce înseamnă că treci la modul de ardere a grăsimilor.

Acest lucru este, de asemenea, exploatat de o dietă ketogenică care limitează sever aportul de carbohidrați. 75% din aportul caloric zilnic al unei astfel de diete constă în grăsimi, 20% proteine și 5% carbohidrați. Cu exerciții fizice regulate, arată astfel: 60% grăsimi, 35% proteine și 5% carbohidrați.

Și dacă doriți să știți dacă ați ajuns deja la acest stadiu, aceste semne vă pot spune despre asta:

Mirosul neplăcut al gurii: o dietă săracă în carbohidrați eliberează anumite substanțe chimice (de exemplu, acetonă) în timpul arderii grăsimilor, care - chiar dacă acordați atenție igienei - poate duce la respirație neplăcută.
Oboseală: este o parte naturală a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă face să vă simțiți mai puțin energici. Vestea bună este însă că corpul tău poate trece la o nouă dietă/stil de viață, care în acest caz durează aproximativ două săptămâni. Nu contează dacă vă acordați și mai multă atenție în această perioadă.
Crampe musculare: una dintre consecințele consumului scăzut persistent de carbohidrați este că și cantități mari de apă părăsesc corpul. Acest lucru determină, de asemenea, să se supere echilibrul electrolitic din corpul dvs., ceea ce înseamnă că este posibil să aveți cu ușurință un deficit de sodiu, potasiu și/sau magneziu, și așa semnalează corpul dumneavoastră.

(Sursă/Foto: MH, pacient web, farmacie de casă/Pinterest)