De asemenea, puteți pierde în greutate sărind peste micul dejun

Numeroși dieteticieni și nutriționiști sunt convinși că masa esențială a zilei este micul dejun, ar trebui să fie bogată în amine și în niciun caz să nu fim lăsați în afara dietei noastre zilnice.

Acum a fost publicat un rezultat al cercetării contrare, care spune da puteți sări peste micul dejun, deși nu de fiecare dată, dar de câteva ori pe săptămână putem decide o dietă strictă să nu mâncăm nimic dimineața.

În general, este recomandat să mâncăm micul dejun, astfel încât să nu fim chinuiți de foamea de lup la prânz sau cină; și putem preveni alimentarea caloriilor economisite dimineața de mai multe ori pe parcursul zilei.

Conform ultimelor descoperiri ale cercetării acest lucru nu poate fi spus tuturor cu o astfel de generalizare, deoarece nu mănâncă compulsiv, deci nu este garantat că va dori să compenseze caloriile pierdute mai târziu din cauza micului dejun ratat.

Deși experiența este că suntem mai flămânzi, totuși, dacă nu luăm micul dejun, nu este legal să mâncăm mai mult la prânz și cină, deoarece există o cantitate normală pe care o mâncăm la o masă ? deci, dacă omitem micul dejun, putem reduce efectiv doar numărul de calorii consumate pe zi.

Două grupuri au participat la cercetare, participanții la cercetare au participat voluntar la experimente. Un grup a primit un mic dejun consistent și consistent, în timp ce celălalt grup nu a putut oricum să ia micul dejun.

Apoi au observat cât de mult au mâncat membrii grupului la celelalte mese și, pe baza rezultatelor, cercetătorii au descoperit acest lucru cărora le era dor de micul dejun, deși le era mai foame, dar nu mâncau mult mai mult decât de obicei.

Adică, în ansamblu, membrii grupului non-mic dejun au mâncat mai mult de 400 de calorii pe zi.

În lumina rezultatelor, cercetătorii recunosc și subliniază acest lucru micul dejun este cu adevărat esențial în timpul, cu toate acestea, temporar, un mic dejun poate fi omis în timpul unei diete pentru rezultate mai rapide și mai eficiente.

Cu toate acestea, după atingerea greutății dorite, este obligatoriu să reveniți la micul dejun obișnuit.