De asemenea, puteți scăpa 2 kilograme pe săptămână cu dieta Paleo

Un om preistoric supraponderal? Indiferent de modul în care cercetați trecutul, nu îl veți întâlni. Adică era preistorică paleolitiul a început în urmă cu 2,4 milioane de ani, când omul preistoric vânător-culegător trăia în perfectă armonie cu natura. El a consumat ceea ce avea acces cu cele două mâini și instrumente simple: fructe de pădure, legume, fructe, carne și pește. Nu știa rafinat, procesat alimenteei așa cum este obezitatenici bolile civilizației.

săptămână

Mușchii săi umflați, tampoanele de grăsime nemaivăzute până acum au dovedit un stil de viață sănătos. Dacă urmezi dietăpoți fi mai ușor cu până la două kilograme pe săptămână și supraponderalDe asemenea, puteți evita bolile asociate.

Secretul simplității

THE dietă Paleo axat pe prelucrarea naturală, industrială alimentesunt disponibile. dietă explicație științifică, timpul din timpurile preistorice nu a fost suficient pentru ca corpul nostru să se adapteze la alimentepentru un motiv. Cereale produse de agricultură digestieacest lucru este, de asemenea, mai greu decât cel al plantelor cu creștere liberă. Majoritatea celor a alimentele puteți utiliza fără depozitare, care nu trec prin procese îndelungate de pregătire.

Singurele excepții sunt carnea și peștele, care nu sunt așezate crude pe farfurie. Cu toate acestea, și aici, gândiți-vă la cele mai simple aburi și la grătar - uitați de mezelurile pline de aditivi. dietă pe parcursul.

Zahărul, sarea și făina singure nu apar în natură fără intervenție artificială. Nici omul preistoric care trăia în câmpul pădurii nu a ratat, așa că a evitat cu ușurință kilogramele în plus. Nici toxinele, nici edemul nu i-au pus tensiunea pe corp, iar diabetul și hipertensiunea arterială nu l-au amenințat.