2 kilograme minus pe săptămână cu dieta Cambridge

Deși oferă rezultate foarte spectaculoase și rapide, Dieta Cambridge cel mai strict cunoscut până în prezent dietăexperții spun că versiunea originală nu ar trebui urmată pe termen lung, deoarece predominanța proteinelor poate duce la probleme în timp, inclusiv la boli de carență.

săptămână

Cu toate acestea, dacă prima este eficiența și secretul succesului este echilibrat dietă îl combinați cu regulile de bază ale compilării și dietă urmați o versiune mai ușoară, puteți pierde în greutate sănătos și originalul Dieta Cambridge pozitive, puteți experimenta și pierderea în greutate fără pierderea musculară.

Dieta originală și ușoară

THE dietă versiunea originală a fost dezvoltată în anii optzeci în Marea Britanie în principal pentru uz clinic pierdere în greutate mai târziu, însă, s-a răspândit în toată lumea.

Originalul dietă Un element esențial sunt pulberile de băuturi pe bază de proteine ​​care pot fi achiziționate de la noi în multe locuri și sub mai multe mărci. Aceste alimente solide au fost menite să înlocuiască originalul dietă totuși, urmând versiunea mai ușoară, este recomandabil să le consumați în cantități mult mai mici. Tot ce trebuie să faceți este să vă aduceți tonul și gustarea în corp sub această formă - puteți găsi pudre de băuturi similare în magazinele de fitness, dar chiar și în farmacii - sau să le înlocuiți cu fructe proaspete sau, eventual, iaurt îmbogățit cu soia.

Cum să urmați programul?

THE dietă Consumați aproximativ doi până la trei litri de lichid pe zi - apă minerală necarbogazoasă, suc de fructe sau legume - și este important să consumați carne slabă, carne de pasăre, pește și ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și leguminoase bogate în proteine. dietăed. Trebuie să combinați toate acestea cu cantități mai mari de legume sau alimente din cereale integrale dietărămâi sănătos.