De ce să mănânci banane în fiecare zi?

Bananele sunt bogate în fibre și conțin trei zaharuri naturale - glucoză, fructoză și zaharoză - pentru a conferi corpului uman o putere aproape magică.

banane

La sfârșitul iernii, în așteptarea primăverii, cu siguranță corpul tuturor este flămând după fructele adevărate. Desigur, cea mai delicioasă este cea pe care o luăm din propria grădină, dar dacă nu este posibil, atunci trebuie să cumpărăm de pe piață. Trebuie să luăm cu grijă fructele pe masă și să le spălăm bine înainte de a le consuma. Poate că este încă mai norocos să cumperi fructe din sud decât căpșuni sau struguri în perioada martie.

Aflați mai multe despre efectele benefice ale consumului de banane de mai jos.

Banana combate depresia, cauzează, vindecă mahmureala, ameliorează boala de dimineață, protejează împotriva cancerului de rinichi, diabet, osteoporoză și orbire. Poate vindeca mâncărimea mușcăturilor de țânțari și vă poate lustrui pantofii.

Bananele ajută la combaterea depresiei datorită conținutului său ridicat de triptofan, care este transformat în serotonină - un stimulent de dispoziție fericit în creier.

Mănâncă 2 banane înainte de un antrenament intens pentru a câștiga energie suplimentară și pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge.

Bananele sunt bune pentru a reduce umflarea, pentru a proteja împotriva diabetului de tip II, pentru a sprijini pierderea în greutate, pentru a întări sistemul nervos și pentru a ajuta la producerea de celule albe din sânge datorită conținutului ridicat de vitamina B-6.

Remediile naturale oferite de banane

● Bananele ajută digestia, deoarece sunt bogate în pectină. În plus, chelează ușor, eliminând toxinele și metalele grele din corp.

● Bananele servesc și ca prebiotice, stimulând creșterea bacteriilor intestinale prietenoase în intestin. De asemenea, produc enzime digestive pentru a ajuta la absorbția nutrienților.

● Conținutul ridicat de fibre al bananelor ajută la normalizarea peristaltismului intestinal, elimină constipația.

● Banana are un efect calmant asupra sistemului digestiv și ajută la restabilirea echilibrului electroliților pierduți după diaree și vărsături.

● Consumul de banane ajută la prevenirea cancerului de rinichi, protejează ochii de degenerescența maculară și întărește oasele prin creșterea absorbției calciului.

● Bananele ajută la învățare făcând elevii mai atenți. Înainte de examene, asigurați-vă că mâncați o banană pentru a profita de nivelurile ridicate de potasiu pentru a vă crește abilitățile de concentrare.

● Bananele sunt bogate în antioxidanți, neutralizează radicalii liberi și oferă protecție împotriva bolilor cronice.

● Bananele sunt un antiacid natural, eliminând refluxul acid și arsurile la stomac.

● Bananele sunt singurele fructe care pot fi consumate crude fără a agrava ulcerul stomacal, deoarece asigură o acoperire filmică a stomacului împotriva acizilor corozivi.

● Consumul unei banane între mese ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea bolii de dimineață.

● Aplicați o mușcătură de păianjen, mușcătură de țânțar sau urticarie pe interiorul cojii de banane pentru a ameliora mâncărimea și iritarea.

● Stabilizează-ți atât de mult glicemia, încât dacă mănânci o banană între mese, nu vei mai dori nimic altceva.

● O banană vă poate scădea temperatura corpului și vă poate scădea febra sau vă poate ajuta într-o zi fierbinte.

● Triptofanul natural care îmbunătățește starea de spirit ajută la ameliorarea tulburării afective sezoniere (SAD).

● Bananele conțin cantități mari de vitamina B, precum și potasiu și magneziu. Consumându-l, puteți renunța la fumat mai ușor, reduce simptomele de sevraj.

● De asemenea, vă puteți îndepărta negii plasând interiorul unei bucăți de coajă de banană pe neg și lipindu-l împreună cu o bandă adezivă.

● Frecați interiorul cojii de banană pe o geantă de mână sau pantof din piele și lustruiți-le rapid cu o cârpă uscată, acestea vor străluci.

● O banană oferă, de asemenea, protecție împotriva crampelor musculare în timpul exercițiilor fizice și a crampelor nocturne la picioare.

● Este, de asemenea, bun pentru contracararea pierderii de calciu cu urină și creează oase puternice.

● Îmbunătățiți-vă starea de spirit și reduceți durerea și crampele înainte și în timpul menstruației. Este, de asemenea, un excelent calmant al stresului.

● Îmbunătățiți numărul de sânge și ameliorați simptomele anemiei prin fierul din banane.

● Reduce tensiunea arterială datorită conținutului ridicat de potasiu. Protejează împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral.

De asemenea, nu uitați că bananele pot fi folosite și pentru a face smoothie-uri divine delicioase.