De ce carența de fier este mai frecventă la femei?

Pentru femei, suntem conștienți de o serie de factori care pot modifica în mod negativ aportul și utilizarea unui oligoelement vital, fierul, la orice vârstă. Nu strică să acordați o atenție deosebită!

Creat: 03 ianuarie 2019 13:42
Modificat: 8 ianuarie 2020 13:01

Încă din adolescență, poate epuiza depozitele de fier saturate anterior ale corpului, deoarece dezvoltarea rapidă necesită o mulțime de nutrienți. În același timp, are loc maturizarea sexuală, începe menstruația, care poate provoca ocazional pierderi semnificative de fier. În plus, aportul adecvat de micronutrienți esențiali poate fi inhibat de factori de stil de viață, cum ar fi adolescență supra-dietă sau mâncare unilaterală.

În comparație cu bărbații, femeile tind să mănânce porții mai mici, deci apropo primesc mai puțini nutrienți în corpul lor din toate. Adică, este posibil ca acestea să fie mai susceptibile de a dezvolta unele boli de deficit, inclusiv deficit de fier. În anii douăzeci și treizeci, trebuie luați în considerare factori precum sportul, sarcina și alăptarea. Fosta deficiență latentă se poate agrava destul de rapid, mai ales dacă persoana trece la o dietă vegetariană dezechilibrată.

Ce trebuie să știm despre suplimentele de fier?

Cea mai evidentă soluție pentru tratarea deficitului de fier sau a anemiei rezultate este suplimentarea cu fier. Cum se poate întâmpla acest lucru și ce trebuie să știm despre suplimentele de fier? Faceți clic pentru un răspuns!

În anii 1940, apropiindu-se de epoca schimbării la unele femei, menstruația poate să apară mai frecvent și să se intensifice, Deficitul de fier din cauza pierderii de sânge poate duce mai devreme sau mai târziu la o slăbire a sistemului imunitar, ducând la infecții mai frecvente.

Când să suspectați carența de fier?

În cazul anemiei cu deficit de fier, structura și funcția celulelor roșii din sânge care transportă oxigen sunt afectate, acestea sunt incapabile să își îndeplinească funcția pe deplin și producția lor este perturbată. Încă de la început, când nu există dovezi ale unei probleme externe, un test de sânge de laborator ar arăta că saturația depozitelor de fier, precum și nivelul hemoglobinei au scăzut, ulterior. celulele roșii din sânge vor fi, de asemenea, mai mici ca dimensiune și mai slabe la culoare, iar în cazul anemiei cu deficit de fier, numărul lor scade, de asemenea, semnificativ. Dar fără screening regulat, chiar dacă apar simptome ușoare, majoritatea le va trata cu o simplă lovitură. Cu toate acestea, pierderea zilnică de fier poate fi semnificativă:

1,4 mg la femeile menstruale adulte,
1,1 mg în timpul alăptării,
0,8 mg în menopauză.

Prin comparație, un bărbat adult are aprox. Pierde 1 mg de fier (în funcție de dietă, starea generală de sănătate).

Datorită deficitului de fier netratat, simptomele anterioare, neobservate - oboseală nerezonabilă, oboseală, paloare nesănătoasă - devin permanente. Dacă se dezvoltă anemie feriprivă, pe lângă plângerile anterioare pot apărea dureri în piept, bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație. Pacientul devine rece, mâinile și picioarele suferă în mod constant de frig, afte orale și crăpături ale colțului gurii. Pe lângă fragmentarea unghiilor și căderea părului, cei afectați pot prezenta pielea uscată și mâncărime, precum și dureri de cap, iritabilitate și afecțiuni gastro-intestinale.

Schimbarea alimentară nu este întotdeauna suficientă

Pentru a menține valorile normale ar fi necesar un aport zilnic de 14 miligrame de fier, dar anchetele de sănătate arată că acest lucru se întâmplă rar, în principal din cauza compoziției nutriționale inadecvate a dietei medii. Fierul este absorbit în cea mai mare cantitate cu alimente de origine animală, cum ar fi carnea, laptele și ouăle, dar unele legume (spanac, măcriș) conțin, de asemenea, cantități semnificative din acesta.

Dar absorbția fierului din dietă din tractul intestinal poate fi afectată de anumite ingrediente dietetice: taninurile din ceai, cafea și vin leagă fierul, dar conținutul de acid fitic din cereale, leguminoase, nuci și arahide are un efect similar. Cu toate acestea, experții spun că acidul fitic din cerealele integrale și leguminoasele oferă o anumită protecție împotriva bolilor cardiovasculare, a diabetului și a anumitor tipuri de cancer, astfel că nu ar fi rezonabil să excludem aceste alimente din dieta noastră. Dintre minerale, calciul inhibă absorbția fierului, în schimb, zincul, cuprul, vitaminele B și vitamina C ajută procesul.

Una peste alta, presupusa deficiență de fier trebuie confirmată printr-o examinare medicală pentru a putea înlocui acest micro-nutrient important într-o manieră țintită, și anume cu un preparat care conține fier luat într-o doză și o durată ajustată la gradul de deficienta.