De ce dietele de modă nu funcționează în alimentația sportivă?

Publicat de Gergely Noémi pe 3 noiembrie 2018

În zilele noastre, dietele de modă, minuni aproape promițătoare o mulțime de agenți de consum și metode promit durabile și definitive pierderea în greutate într-un timp extrem de rapid. Nenumărate bloguri și forumuri se ocupă de subiectul pierderii în greutate, alimentației sănătoase, iar dvs., ca sportiv, puteți intra cu ușurință în cercul magic.

dietele

Ce este în neregulă cu dietele de modă?

Caracteristica lor comună este aceea promit o pierdere în greutate relativ mare într-o perioadă scurtă de timp fără înfometare, fără o schimbare de stil de viață. Să recunoaștem - cine nu ar fi tentat de o metodă care „șterge” kilogramele în plus acumulate de-a lungul anilor fără prea mult efort într-un timp atât de scurt încât este aproape doar cireașa de pe tort.

Cea mai mare problemă este cea a pacientului nu trece la un stil de viață mai sănătos, presupune adesea obiceiuri alimentare extreme, chiar mai rele. Pentru că acestea sunt diete sunt construite pe extreme, baza lor este că omit unul dintre substanțele nutritive majore. Luați, de exemplu, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. 50% din nevoile noastre de energie sunt acoperite de carbohidrați, cea mai mare cantitate fiind necesară pentru munca musculară. Mai mult, se găsește în hormoni, joacă un rol în formarea materialului imunitar, metabolismul calciului este acela de a numi câteva exemple fără a pretinde că este exhaustiv. Puteți vedea și din acestea că organismul dvs. are nevoie de carbohidrați, accentul fiind pus pe cantitate și calitate. Dar același lucru este valabil și pentru ceilalți nutrienți principali, grăsimi și proteine. O dietă sănătoasă personalizată vă oferă toate acestea în proporțiile și calitatea potrivite, fără a dezvolta deficite, ceea ce este deosebit de important în sport. Ca sportiv, aveți cerințe de energie și nutrienți chiar mai mari și mai complexe decât omologii dvs. care nu sunt sportivi, pe care dietele de modă nu le pot satisface.

Cu toate acestea, dincolo de nivelul fizic, nu puteți merge fără un cuvânt despre efectele dietelor de modă asupra psihicului.

Este obișnuit ca oamenii să înceapă să urmeze orbește diete, să folosească remedii miraculoase, spunând că dacă funcționează pentru atât de mulți oameni, aceasta este soluția și pentru mine. Pentru că ce promit aceste metode? Dacă faci totul punct cu punct așa cum este descris, vei reuși. Vei slăbi, vei fi foarte sănătos ... dar ei nu promit cât timp. Sunt aceste metode într-adevăr capabile să ofere o soluție pe termen lung? Poate o tabletă sau o dietă strictă și abandonantă să ofere cu adevărat răspunsuri la ceea ce obiceiurile și condițiile de viață au condus la supraponderalitate sau doar la probleme alimentare? Ei pur și simplu iau o perspectivă asupra problemei obezității și a excesului de greutate și nu o privesc în ansamblu.

Ele generalizează, nu țin cont de nevoile individului. Cu toate acestea, este important să țineți cont de propriile nevoi și gusturi atunci când vă schimbați stilul de viață, deoarece dacă doriți să fiți sănătos și exploziv nu numai pentru câteva luni, ci pentru o viață, trebuie să dezvoltați un stil de viață cu care să puteți realizează acest lucru. O dietă personalizată, care include toți nutrienții de care ai nevoie, pe care îi poți încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi sau chiar în evenimentele speciale din viața ta. Unul pe care nu îl experimentați ca o renunțare continuă, ci unul care vă promovează sănătatea mentală, fizică, spirituală, creând în același timp o lume diversă și bogată a gustului., experienţă oferi.

Dacă doriți o dietă personalizată sau aveți doar câteva întrebări, faceți clic aici și căutați informațiile mele de contact.