De ce este atât de greu de învățat din greșelile noastre?

Potrivit unui studiu recent, oamenii învață mult mai puțin din greșelile lor decât din succesele lor. Personalul Universității din Chicago a efectuat studii de aproape 1.700 de persoane și a constatat că feedback-ul cu privire la eroare subminează direct oportunitatea de a învăța în continuare. Când participanții au fost conștienți că ceva nu se făcea bine, aceștia s-au comportat și mai rău în sarcinile ulterioare. .

„Greșelile amenință adesea întregul ego al oamenilor, astfel încât acestea tind să fie complet închise și să se retragă mental din situație. Drept urmare, nu există loc de îmbunătățire ”, a declarat Lauren Eskreis-Winkler, unul dintre liderii experimentelor, unui jurnalist Medium. Cu toate acestea, există un potențial considerabil de dezvoltare în eșecurile noastre, indiferent dacă acestea sunt mici sau destul de mari. Ce se poate face pentru a nu-i exploata?

# 1 Nu luați factori externi

Când greșim, adesea devenim hărțuiți. Această stare interioară îi poate șoca chiar și pe cei mai profesioniști sportivi. Un caz tipic al acestui lucru este un handbalist care face un zigzag într-un moment important și apoi aleargă înapoi în propriul spațiu și colectează imediat o expoziție de două minute, deoarece era încă blocat în cap în situația anterioară. De asemenea, este important, desigur, ce procese de proprietate a octavei are sportivul în cauză (sau oricine altcineva) în legătură cu denaturarea. La mulți dintre noi, așa-numita prejudecată de autoapărare se activează inevitabil: avem tendința de a ne atribui eșecurile externe (de exemplu, judecător, condiții de concurență, ghinion), în timp ce succesele noastre sunt atribuite internului (de exemplu, talent, cunoștințe, pregătire) factori. Cu toate acestea, dacă nu vă asumați niciodată responsabilitatea pentru greșelile dvs., este posibil să le repetați pentru mult timp. Nu te descurci bine dacă te crezi imediat că ești o grămadă de nenorociri, ai fost întotdeauna talentat în toate și vei rămâne așa. Aceasta este o exagerare nerealistă care nu vă va încuraja, după toate probabilitățile, să faceți un efort pentru a vă crește performanța.

# 2 Imaginați-vă că i se întâmplă altcuiva

O altă experiență importantă a cercetării conduse de Eskreis-Winkler a fost că oamenii au învățat mai ușor din greșelile altora, deoarece nu își amenința propriile ego-uri, astfel încât au putut să-și mențină receptivitatea la dezvoltare. Deci, dacă nu doriți ca experiențele dvs. negative să vă închidă mintea imediat, poate doriți să vă îndepărtați puțin vina. La început, acest lucru poate părea un sfat, dar este important să nu ignori problema niciodată. Mai degrabă, este vorba despre eliminarea temporară a acțiunilor de la tine, astfel încât să poți avea mai multe informații despre situație. De exemplu, puteți privi înapoi la un videoclip sau puteți lua notițe. Toate acestea vă pot ajuta să gestionați situația dintr-o perspectivă diferită, mai calm.

# 3 Determinați exact ce ați greșit

Dacă deranjăm ceva, s-ar putea să avem tendința să ne gândim imediat că toată munca noastră poate merge la coșul de gunoi, nu am pus nimic util pe masă. Cu siguranță nu este cazul. Întotdeauna merită să se facă distincția între subactivitățile care au funcționat bine și cele pe care trebuie să le puneți mai mult accent pe data viitoare. Este posibil să aveți nevoie de ajutor extern sau de instruire pentru a face acest lucru.

# 4 Aveți întotdeauna părți care sunt un sentiment de succes

Ori de câte ori puteți, împingeți sarcinile dificile cu sarcini care vă fac un superstar. Când intrați într-un flux bun și experimentați cât de competenți sunteți, este mult mai probabil să mențineți starea mentală necesară pentru a face față greșelilor constructive. Această atitudine vă poate ajuta să vedeți eșecurile ca pe un fel de etapă de dezvoltare din care mai este loc să vă agățați.