De ce fibromele sunt rare în rândul femeilor asiatice?

Răspunsul este căutat în efectul protector al fitoestrogenilor. Comparativ cu țările occidentale, incidența fibromelor și a tumorilor dependente de estrogen este mult mai mică în țările asiatice (de exemplu, Japonia, China). Dar plângerile ginecologice, problemele fizice și mentale și osteoporoza care afectează femeile cu vârsta peste 40 de ani sunt, de asemenea, mai puțin frecvente.

Care este secretul femeilor asiatice?

Explicația acestui fenomen se găsește parțial în dieta bogată în fitoestrogeni. Cele două tipuri principale de fitoestrogeni sunt izoflavonele și lignanii.

Izoflavone

Precursorii izoflavonelor utile pentru corpul feminin sunt conținute în soia. Consumul de soia este una dintre cele mai controversate probleme din știința nutriției. Mă gândesc la diferitele forme de soia, în special la aditivii din soia, care se găsesc în aproape fiecare aliment, de la mezeluri până la înghețată. Aceste formulări de soia sporesc efectul estrogenic, în timp ce alte formulări îl slăbesc. Laptele de soia și sosul de soia nu sunt, de asemenea, printre alimentele recomandate. Nu contează ce produs din soia consumăm. Consumul de tempeh, miso, natto nu este recomandat, în special pentru produsele din soia nemodificate genetic sau fermentate. Acest lucru se datorează faptului că în timpul fermentării boabelor de soia, efectele nocive ale soiei sunt eliminate. Fermentarea crește conținutul de fitoestrogen și valoarea biologică a alimentelor.

Care alimente conțin izoflavone?

Lignanii aparținând grupului 2 fitoestrogeni au un rol protector mai puternic în prevenirea tumorilor dependente de estrogen (fibroame).

Lignani

Lignanii joacă un rol în prevenirea și tratamentul tumorilor dependente de estrogen. În timpul digestiei, lignanii sunt transformați în substanțe care mențin echilibrul hormonilor feminini. Semințele de in sunt alimentele cu cel mai mare conținut de lignan și un puternic efect antioxidant.

Conținutul de Lignan din alimente:

100 g semințe de in 370.000 micrograme

100 g semințe de dovleac 21.400 micrograme

100 g sparanghel 6.510 micrograme

Alte cereale și semințe oleaginoase conțin 50 până la 400 micrograme de lignan. Vinul roșu conține 760-1378 micrograme/litru de lignan. În acest sens, diferența dintre vinul alb și cel roșu este imensă.

Alimentele de origine animală nu conțin lignani sănătoși. Alimentele care conțin lignan sunt defalcate în 28 și 48 de ore, eliminate din organism Prin urmare, este important să consumați zilnic alimente care conțin lignan. Importanța lignanilor a crescut în ultimele decenii. Există alte 8 grupe de lignani. Dintre lignani, efectul arctigeninei a fost studiat cel mai frecvent până acum.

Mai multe studii independente au arătat că lignanii inhibă dezvoltarea tumorilor dependente de hormoni, reduc afecțiunile menstruale, inflamația și durerea. Principalele surse de lignani din dieta umană sunt semințele oleaginoase (semințe de in, semințe de susan), fructe de pădure întunecate, leguminoase și cereale integrale. Consumul lor zilnic este necesar. (Lampe și colab. 2006).

Femeile asiatice nu numai că datorează un număr mai mic de fibroame și alte tumori dependente de estrogen unei diete bogate în fitoestrogeni. Comparând obiceiurile alimentare europene cu tradițiile din Orientul Îndepărtat, vedem că acesta din urmă conține mult mai puțină carne, mai puțin decât produse lactate minime și mult mai multe legume, alge, pește și, în consecință, mult mai multe fibre vegetale, vitamine și minerale.

Citiți postările anterioare pe acest subiect:

SOLUȚIE NATURALĂ PENTRU MIOMA ȘI DOMINANȚA ESTROGENICĂ

Dacă vă plac soluțiile naturale, sunteți persistenți și nu credeți că veți fi vindecați într-o săptămână, dacă sunteți capabil să urmați sugestii de stil de viață persistent timp de 3-4 luni, dacă sunteți credincios în metodele care nu prezintă dureri fizice, dar necesită autocontrol și voință, uită-te aici: Programul de vindecare a vieții organice Mioma