De ce mă doare spatele?

Ca orice durere, durerile de spate sunt un mesaj. Spatele este partea corpului nostru unde simțim mai întâi poverile vieții de zi cu zi.

Lipsa mișcării

Există multe lucruri care pot provoca dureri de spate. Odată ce le-am aliniat, merită să ne gândim la modul în care ne putem îmbunătăți - mai ales la stilul nostru de viață.

Stil de viață, postură incorectă
Pe spate, simțim mai întâi consecința împovărătoare a vieții de zi cu zi: mușchii rigizi, înghesuiți și mișcările dureroase. Chiar și cele mai banale activități pot provoca tulpini crescute dacă sunt făcute cu o tehnică greșită, chiar și grădinăritul, ciclismul sau ambalarea pot provoca dureri de spate. Și odată ce s-a dezvoltat, compulsiile cresc doar durerea. Poziția necorespunzătoare a lucrătorilor sedentari și a studenților duce, de asemenea, la schimbări și durere pe termen lung.

Stres
Sub stres, anumiți mușchi, în special în jurul centurii gâtului, sunt tensionați. Într-o situație de stres prelungit, această tensiune devine constantă, mușchii nu se pot relaxa. Și acest lucru nu numai că duce la disconfort și durere, ci ne afectează și spatele și întreaga coloană vertebrală, din cauza supărării echilibrului muscular. Exercițiile fizice ajută la ameliorarea stresului, restabilește echilibrul corect, iar cu exerciții speciale de fizioterapie puteți învăța, de asemenea, să vă întindeți mușchii.

Lipsa mișcării
Lipsa mișcării poate duce la slăbirea mușchilor trunchiului și, prin aceasta, dureri de spate. Mulți oameni cred că persoanele cu dureri de spate nu ar trebui să se miște, chiar dacă este adevărat contrariul. Odată ce am trecut de stadiul acut al durerii, putem începe cu antrenamente ușoare pentru spate, abdomen și picioare și câteva exerciții de întindere. Exercițiile proiectate corespunzător pot nu doar ameliora durerea, ci și accelerarea recuperării și protejarea împotriva rănilor ulterioare.

Obezitatea
Excesul de greutate, în special în cazul obezității de tip abdominal, pune o presiune semnificativă pe coloana lombară, întinzându-se excesiv și, astfel, tensionând mușchii și ligamentele. Excesul de kilograme contribuie la dezvoltarea multor alte boli pe lângă durerile de spate. De aceea, un program de exerciții bine conceput este esențial și în acest caz.