De ce nu ai 20 de minute pe zi?

Problema cu mamele cu copii mici, în special, este că nu sunt complet fericiți de forma lor, dar pur și simplu simt că nu au suficient timp pentru a schimba acest lucru. De fapt, viața mamelor nu este ușoară, trebuie să se întâlnească pe multe fronturi și adesea pot simți că întreaga zi este o mare grabă.

Știu și asta, de vreme ce și eu am copii. De aceea am dezvoltat o modalitate excelentă de a mă menține în formă cu ușurință. Trebuie doar să petreci 20 de minute pe zi la gimnastică și poți obține deja rezultate uriașe. Dacă citești puțin după aceea, poți afla că mai mult de 20 de minute de exercițiu merită mai mult, să zicem de 5 ori pe săptămână, ca și cum ai fi în picioare pentru el să se antreneze 1,5 ore pe săptămână ...

Dar nici eu nu am 20 de minute ...

Simți că nu ai 20 de minute? Te cred. Dar gândește-te la ziua ta sincer și fără înfrumusețare. De câte ori trebuie să vă așezați, să coborâți și să vă scoateți doar bambus din cap timp de 20 de minute? De câte ori vă împingeți telefonul timp de 20 de minute sau pur și simplu îl urmăriți pe televizor și nu faceți cu adevărat nimic util? Nu-i așa de multe ori? Toată lumea are o pauză în timpul zilei, pur și simplu nici nu observi. Dacă, pe de altă parte, ai timp pentru acestea, evident că ar trebui să te miști, trebuie doar să fii mai atent la programul tău.

Nu parcă nu găsești 20 de minute când poți face față cu tine. Parcă îți pare rău pentru cele 20 de minute de antrenament. Dacă ați adormit un copil, aveți cu siguranță atât de mult timp, dar puteți chiar să vă clovniți la el când este treaz. Desigur, trebuie doar să o puneți în ordine, acolo sunteți și nespălat, foarte obosit, simțiți că nu aveți chef să vă mișcați. Toate acestea sunt de înțeles, dar puteți schimba acest lucru numai dacă vă permiteți să luați 20 de minute în loc să vă colectați rufele - apropo, partenerul dvs. le poate colecta între timp.

Dacă te trezești mai întâi cu o jumătate de oră sau te întinzi la aceeași sumă mai târziu, ai câștigat deja 20 de minute!