De ce nu putem fi fericiți? - Dorul nostru și alți demoni

6 decembrie 2018 | MMK Timp de citire aprox. 4 min

De ce este atât de greu să fii fericit? De ce dorim constant această stare? De ce nu o putem păstra chiar dacă uneori a fost realizată? Scris de Katalin M. Mezei.

„Fericirea nu se bazează pe bogăție, ci pe starea bună a sufletului”.

Noi, oamenii, vrem să fim fericiți din fire și, în acest scop, încercăm să reducem la minimum suferința și să maximizăm bucuria. În realitate, totuși, disconfortul, resemnarea și uneori durerea nu pot fi scutite, la fel cum nivelurile ridicate de emoții pozitive nu pot fi menținute pe termen lung.

Potrivit filozofilor clasici greci și psihologilor moderni, adevărata fericire este eudaimonie, care este de fapt un sentiment de responsabilitate pentru noi și pentru cei din jurul nostru.

Căutăm în locul greșit

Cu toții dorim de fericire - una dintre cele mai naturale nevoi umane este să trăim acest tip de stare pozitivă. Dar ne uităm adesea în locul greșit, ca în mall-uri.

Atât de mult încât constrângerea de a cumpăra a devenit acum o boală mentală independentă. Dar, chiar dacă situația nu se înrăutățește până acum, obținerea unor articole din ce în ce mai noi vă va oferi o bucurie doar pe termen scurt, și atunci tânjim după altele chiar mai noi și chiar mult după ele - și perpetuarea dorului singur împiedică fericirea .

În același timp, putem avea tendința de a ne determina bunăstarea personală în alte privințe, în funcție de circumstanțele noastre actuale, cum ar fi relația, situația financiară, cariera - linia ar putea continua cu siguranță la infinit. Desigur, ele sunt, de asemenea, o parte definitorie a vieții noastre, așa că este perfect normal să ne afecteze.

Dar fericirea, sau mai exact capacitatea de a face acest lucru, este fundamental în noi.

Un model de fericire psihologică

Există, de asemenea, o nouă ramură a psihologiei în această poziție, psihologia pozitivă, care se concentrează pe fericire. Abordează psihicul uman nu din bolile sale, ci din capacitatea sa de a fi fericit și cercetează modele care contribuie la dezvoltarea așa-numitei „bunăstări”. Și psihologul american de cercetare Carol Ryff a creat un model de fericire psihologică care constă din următorii șase factori:

Suntem capabili să rezistăm presiunilor sociale care încearcă să ne influențeze gândurile și acțiunile. Nu ne definim în funcție de așteptările și judecățile din exterior, ci după propria busolă internă.

Totuși, trebuie adăugat că toate acestea se află doar într-o limită rezonabilă, deoarece individul nu poate fi separat de mediul său mai îngust și mai larg.

Interacțiune pozitivă cu mediul

Recunoaștem oportunitățile oferite de mediul nostru care ar putea fi benefice pentru noi și pentru ceilalți și suntem capabili să profităm de ele. În același timp, ne putem influența noi înșine mediul - din nou numai într-un mod pozitiv pentru toți cei interesați.

Crestere personala

Suntem deschiși la învățare și experiență și suntem dispuși să adoptăm atitudini noi pentru a deveni cei mai buni care putem fi.

Obiective semnificative

Ne propunem obiective care să beneficieze nu numai pe noi înșine, ci și pe ceilalți și, în acest fel, acordăm din ce în ce mai mult sens vieții noastre.

Acceptare de sine

Recunoaștem și recunoaștem aspectele pozitive și negative ale personalității noastre și, în timp ce ne străduim să devenim mai buni, avem toleranță față de noi înșine. Nu mestecăm ceva ce nu putem schimba și vedem greșelile noastre din trecut ca experiență.

Eudaimonie - bunătate și cunoaștere

Psihologia pozitivă se bazează parțial pe eudaimonie, care se traduce prin fericire, dar în primul rând nu niveluri ridicate de emoții pozitive, ci bunăstare generală, care provine din echilibru și satisfacție, nu în ultimul rând din bunătate. Învățăturile filosofilor greci antici care au creat și extins conceptul de eudaimonie pot fi aplicate la toate vârstele.

Potrivit lui Socrate, „secretul” fericirii este genul de cunoștințe prin care suntem capabili să distingem între bine și rău - iar aceste cunoștințe pot fi dobândite prin practicarea virtuții.

În acest moment, cunoașterea de sine vine și ea în prim plan, deoarece putem obține rezultate numai dacă suntem conștienți de punctele noastre slabe și punctele forte și facem anumite lucruri interne în consecință.

Aristotel a spus-o astfel: „Fericirea nu se bazează pe bogăție, ci pe starea bună a sufletului”. Și Epicur, chiar până la cel mai înalt nivel al binelui, a considerat eudaimonie: „Nu este posibil să trăiești plăcut fără să trăiești cu prudență, cinste și dreptate, nici să trăiești cu considerație, onoare și dreptate fără să trăiești plăcut”, a spus el.

Nu numai că putem fi mai fericiți, putem fi și mai sănătoși

Cu cât reușim mai mult să realizăm eudaimonia, cu atât putem deveni mai complecși. Și pentru că trupul și sufletul interacționează înainte și înapoi, sănătatea noastră se poate schimba, de asemenea, pozitiv. De exemplu, ne putem face somnul mai odihnitor, să slăbim mai ușor și să ne menținem greutatea normală. Cu toate acestea, vom fi mai puțin vulnerabili la bolile cardiovasculare, care împreună este una dintre principalele cauze de deces în lumea occidentală.

Într-o oarecare măsură, eudaimonia poate oferi și protecție împotriva cancerului - împotriva hedonismului, care abordează fericirea într-un mod complet diferit.

Acest lucru este susținut de cercetările de la Universitatea din California, care au arătat că hedonismul și eudaimonia afectează genomul uman în moduri diferite. Optzeci de oameni sănătoși au participat la cercetare. Experții au determinat nivelul de plăcere din hedonism și eudaimonie în fiecare dintre ei, apoi au efectuat un test de sânge. La cei care au preferat hedonismul care se concentrează pe plăceri și nu exclude auto-servirea, nivelurile de expresie ale genelor inflamatorii s-au dovedit a fi ridicate, în timp ce expresia genelor antivirale s-a dovedit a fi scăzută. Pe de altă parte, pentru cei care au încercat să-și facă viața pe sine și a altora mai frumoasă și mai semnificativă prin eudaimonie, situația a fost exact opusă - adică, datorită atitudinii și comportamentului lor, și corpurile lor au devenit mai puternice.

Suferind de bucurie, fericire de responsabilitate

Dacă nu acordăm atenție, putem trece cu ușurință în curenți neplăcuti, dar dacă ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine și pentru mediul nostru, situația se poate schimba. Acest lucru nu este neapărat plăcut, poate duce chiar la resemnare și sacrificiu - dar lasă tot mai mult spațiu în viața noastră pentru adevărata fericire.