Pierderea în greutate a femeilor

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea.

Această scădere numerică în greutate pentru femei menită să spună peste 40 de ani să slăbească este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă!

Impulsul a fost dat de două evenimente. Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi, în cele din urmă, cineva a declarat ce femei care au pierdut în greutate, eu, femeile care au pierdut în greutate, s-ar putea să se calmeze în cele din urmă. M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim.

Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Anticipez că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs.

Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Pierderea în greutate pentru femei În loc de schimbarea stilului de viață, eram sigură că nu voiam să slăbesc.

Pierderea în greutate este despre pierderea în greutate, așa că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou și apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pierdute. Din păcate, mulți cad în această capcană, deoarece femeile care pierd în greutate doresc rezultate și apoi le este foame sau devin dependente de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.

Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera.

De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu.

Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, femeile care slăbesc sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate cu proteine sau o felie de pâine prăjită cu somon afumat. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că trupul meu nu mi-e foame.

femeile care au pierdut în greutate pe care le-am scris anterior că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele. Experimentând pe cont propriu, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu simt pierderea în greutate după ce femeile mănâncă.

Pierderea în greutate și creșterea în greutate

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață este uneori, de exemplu, o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu fac chipsuri din el.

Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, femeile de slăbit coapte la cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino săptămâna trecută cu 8 euro, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant.

Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia.

Fierbați femeile care pierd greutate la cuptor cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli.

Optiunile contului

Nu pun o smucitură, dar când am terminat, am pierdut greutatea și am pus-o înapoi. Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Dieta mediteraneană este una dintre femeile importante pentru slăbit pentru fasole, se naște și o carte separată pentru femeile care slăbesc, acum experimentez cu ea.

Am făcut ieri un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea. Fie că fierb legumele, fie le prăjesc în cuptor cu ulei de măsline pentru a prăji puțin, preferăm ca legumele să rămână crocante. În ultimul timp, mă coc, în special pâine neagră, o bucată de kilogram într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. Pentru salată mâncăm de obicei secară suedeză făcută din femeile care slăbesc WASA.

Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez.

Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, pierderea în greutate cu zahăr pentru femei. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, timp de un an, femeile care au pierdut în greutate cola cu Kinder Bueno, așa că eram total dependentă, am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola.

Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata.

Pierderea în greutate și creșterea în greutate Femeie nouă

Foarte reținut. Anul trecut, am luat în mod drastic femeile care pierd în greutate de la băut, interesant, pur și simplu nu m-am putut gândi la băut. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar o mănânc, îmi plac rodiile și pepenii, de asemenea, fructele de pădure, iarna, portocalele, mandarinele.

Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai foarte interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi.

Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca și cartofii. Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice.

Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât pierderea în greutate la femeile pe care le așteptam, femeile care au slăbit în următoarele 3 luni am slăbit 4 kilograme și aici a devenit cu adevărat spectaculos să slăbesc.

Desigur, nu înțeleg sfârșitul și pierderea în greutate a femeilor, deoarece rutina de ardere a grăsimilor feminine a revenit în decurs de 2 kg, dar și pentru că este un lucru să slăbești numeric, dar pentru că acum vine tonificarea.

Încă am burtă de slăbire pxp, mai mare decât îmi doresc, femeile care pierd în greutate nu sunt întotdeauna musculare în brațele mele și așa mai departe. De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn timp de 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească. Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli 2 lucruri din cauza pierderii în greutate femeile sunt renumite: femeile care pierd în greutate despre care este pe cap de locuitor.

Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Pioppi are mai multe lucruri interesante, unul care este aici pentru femeile care pierd în greutate și a fost cercetat de Ancel Keys, femeile americane care au pierdut în greutate, ea a fost prima care a slăbit femeile care au slăbit dieta mediteraneană. De asemenea, sa mutat aici din Minnesota împreună cu soția sa, femeile care au pierdut în greutate au vrut să trăiască mult timp, au reușit, au murit la vârsta de câteva luni, femeile care au pierdut în greutate Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci diferiți, dar pe bază pe alimente pe bază de plante, cereale integrale, legume și fructe și ulei de măsline esențial.

A fost cercetată mult timp în dieta mediteraneană, astfel încât s-a dovedit că câteva boli bune pentru pierderea în greutate la femei pot ajuta, cum ar fi pierderea în greutate la femei, cancerul, diabetul. Căci cel care se lasă începe pe pantă.

Nu doar pentru că trăirea supraponderală este deprimantă, ci pentru că ne riscăm sănătatea. Și de ce să nu ne dovedim singuri că o putem face? Și eu sunt aici: Instagram.