De ce ridică și femeile greutăți?

Este un caz rar pentru o femeie să ridice greutăți la sala de sport. Dar de ce? Doar pentru că o femeie nu aspiră la biceps imens sau la mușchii abdominali brutali nu înseamnă că nu poate ridica greutăți. Cu toate acestea, există și multe beneficii pentru femei - de ex. scăparea de grăsimea din burtă, ameliorarea stresului, sănătatea etc. - presupune ridicarea clasică a greutăților. Chiar și așa, doar o parte din femei participă la antrenamente de fitness în sălile de fitness. Iată câteva motive pentru care femeile ar trebui să înceapă aproape astăzi:

În primul rând, cu privire la prejudecăți:

Se citește adesea că femeile nu vor să arate ca un Hulk, așa că foarte rar participă la antrenamente de fitness. Dacă această frică este reală, nu contează. De fapt, pentru femei este mai greu să construiască masa musculară în loc să întărească mușchii, deoarece au mai puțin testosteron.
Un alt motiv, de ex. teama de rănire. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, atâta timp cât greutatea nu este prea mare și exercițiile sunt realizate corect, riscul de rănire este relativ scăzut. La început, cu siguranță merită să cereți ajutor unui specialist și să măriți constant greutățile.
De multe ori teama ta de abilitate joacă un rol. Acest lucru este aproape la fel ca frica de rănire. Frumusețea unui antrenament de fitness este că poate fi adaptat la limitările personale. Așadar, toată lumea se antrenează cu câtă greutate și câtă greutate este potrivită pentru corpul și rezistența lor.

Motive bune pentru a te antrena cu greutăți