De ce să bei cafea?

Și totuși nu este un lucru rău. Mai mult decât atât, există de fapt multe avantaje pentru a-l face nu numai pentru tine, ci și pentru consumul de cafea. Cafeaua este excelentă pentru creier, piele și corp. Iată 11 motive pentru a începe ziua cu o cafea dimineața.

Cafeaua poate reduce simptomele bolii Parkinson

Potrivit unui articol din 2012 din revista ScienceDaily, consumul de cafea ajută la reglarea mișcărilor la persoanele cu Parkinson. Ronald Postuma, autorul studiului, a declarat: „Studiile au arătat deja că utilizatorii de cofeină sunt mai puțin predispuși la dezvoltarea bolii Parkinson, dar acesta este unul dintre primele studii care au concluzionat că cofeina poate fi un remediu pentru persoanele care deja suferă de boală. pentru."

Cafeaua este principala sursă de antioxidanți

Potrivit unui studiu din 2005, cafeaua este foarte bogată în antioxidanți. Fructele și legumele sunt, de asemenea, extrem de bogate în astfel de materii, dar corpul uman pare să absoarbă mult mai mulți antioxidanți din cafea.

Cafeaua are efect antistres

Cercetătorii de la Universitatea Națională din Seul au examinat creierul șobolanilor sub stres cauzat de lipsa somnului și au descoperit în creierul subiecților expuși gustului cafelei că proteinele legate de stres au răspuns. Acest test de aromă nu este legat de stresul în sine, ci de stresul cauzat de lipsa somnului. Așadar, poate nu sunteți sigur că ar fi o idee bună să păstrați o pungă cu boabe de cafea prăjite pe noptieră, dar nimic nu vă va împiedica să încercați.!

Cafeaua te face mai fericit

Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate al SUA, persoanele care beau cel puțin patru căni de cafea sunt cu aproximativ 10% mai puțin predispuse la depresie decât non-consumatorii. Și, evident, nu este din cauza „efectului cofeinei” - Coca-Cola poate provoca și acest efect, dar are totuși un efect asupra depresiei. Autorul studiului Honglei Chen a declarat pe Prevention.com că efectul cafelei asupra moralului este probabil legat de antioxidanți.

Cafeaua are un efect excelent asupra ficatului (mai ales dacă beți alcool)

Un studiu publicat în 2006 a constatat că persoanele care au băut cel puțin o ceașcă de cafea pe zi și-au redus șansele de a dezvolta ciroză cu 20% - o boală autoimună cauzată de consumul excesiv de alcool, insuficiența hepatocelulară (disfuncție hepatică). Arthur L Klatsky, care a condus studiul, a declarat pentru Guardian: „Consumul de cafea pare să aibă un efect protector împotriva cirozei alcoolice și, cu cât aveți mai multă cafea, cu atât este mai puțin probabil să fiți spitalizat sau să muriți de ciroză alcoolică”. Cercetările au arătat, de asemenea, că cafeaua poate ajuta la protejarea împotriva ficatului gras nealcoolic (NASH). Echipa de cercetare de la Școala de Medicină Duke-NUS din Singapore a constatat că consumul a cel puțin patru căni de cafea sau ceai pe zi ar putea ajuta la protejarea împotriva atacurilor NAHB.

Cafeaua poate reduce riscul de cancer de piele (la femei)

Spitalul Brigham și femeile din Boston de la Harvard Medical School au urmat 112897 de bărbați și femei pe o perioadă de 20 de ani și au ajuns la concluzia că femeile care au băut cel puțin trei căni de cafea pe zi au mult mai puține șanse de a suferi de cancer de piele, precum cele care nu.

Cafeaua poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2

Potrivit unui studiu al American Chemical Society, cafeaua reduce și riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Cercetătorii au descoperit că persoanele care beau cel puțin patru căni de cafea pe zi își reduc șansele de a dezvolta diabet de tip 2 cu 50%. Apoi, cu fiecare pahar suplimentar, riscul este redus în continuare cu 7%.

Cafeaua te poate face un sportiv mai bun

New York Times scrie: „Oamenii de știință și sportivii știu de ani de zile că o ceașcă de cafea înainte de antrenament crește de zece ori performanța atletică, în special în sporturile de rezistență, cum ar fi alergatul sau ciclismul”. Cofeina crește cantitatea de acizi grași din sânge, permițând mușchilor sportivilor să absoarbă și să ardă aceste grăsimi pentru a le transforma în combustibil, păstrând astfel depozitele scăzute de carbohidrați și permițând organismului să le folosească mai târziu.

Consumul de cafea vă poate reduce rata sinuciderilor

Potrivit unui studiu realizat de Harvard Medical School, consumul a două și patru căni de cafea pe zi poate reduce riscul de sinucidere pentru bărbați și femei cu aproximativ 50%. Cauză: cafeaua acționează ca un antidepresiv ușor, facilitând producerea de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina.

Cafeaua te poate face și mai inteligent

De obicei bei cafea când nu vrei să dormi? Ei bine, această activitate utilă nu numai că te ține treaz, ci te face și mai inteligent. Canalul american al CNN a dezvăluit că cafeaua a permis creierului să funcționeze mai eficient și mai inteligent. Michael Lemonick, un reporter TIME, spune: „Dacă nu dormi și nu aduci cofeină în corpul tău, aproape toate abilitățile tale vor crește: timpul de reacție, vigilența, atenția, raționamentul logic - cele mai complexe funcții asociate inteligenței”.

Consumul de cafea poate ajuta la menținerea sănătății creierului

Cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud și Universitatea din Miami au descoperit că persoanele cu vârsta peste 65 de ani cu niveluri ridicate de cofeină au fost diagnosticate cu Alzheimer în medie cu doi până la patru ani mai târziu decât cele cu niveluri mai scăzute de cofeină. Dr. Chuanhai Cao, neurolog al Universității din Florida de Sud și coautor al studiului, a declarat: „Nu spunem că consumul moderat de cafea poate proteja complet o persoană de boală, dar credem cu tărie că poate reduce semnificativ riscul bolii Alzheimer.

Cu toate acestea, consumul excesiv de cafea nu este deloc bun, motiv pentru care găsim un echilibru sănătos!