De ce să mănânci felii de proteine ​​atunci când faci mișcare?

atunci

Proteinele sunt un macronutrient necesar care susține multe procese din corpul dumneavoastră. Contribuie nu numai la construirea mușchilor, ci și la procesele metabolice adecvate și chiar la menținerea echilibrului hormonal. Proteina se găsește în numeroși nutrienți: ouă, carne, pește și diferite semințe. Cu toate acestea, mulți dintre ei au nevoie și de suplimente alimentare care conțin proteine ​​pentru a-și acoperi nevoile zilnice de proteine ​​- acest lucru este valabil mai ales pentru sportivi. Aceste felii pot fi utilizate în mai multe moduri, să vedem câteva exemple.

Plus energie între mese

Ca „nasi”, feliile de proteine ​​ne împiedică să supraviețuim între mese. De aceea, este disponibil într-o varietate de arome - cum ar fi bara de proteină PENCO cu aromă de afine - pentru a menține dinții dulci fericiți, iar nivelul zahărului din sânge crește și apoi scade brusc. Acest lucru se datorează faptului că o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge în timp, cauzată de consumul de dulciuri și alte zaharuri, poate duce la obezitate. Corpul tău transformă excesul de zahăr pe care nu îl folosești imediat în grăsime.

Ajutând la antrenament, creșterea musculară

Cu aportul adecvat de nutrienți, vă susțineți corpul pentru a profita la maximum de el în timpul antrenamentelor. O felie de proteină consumată înainte de antrenament oferă multă energie în timpul exercițiilor. Este util și după antrenament, deoarece aminoacizii găsiți în feliile de proteine ​​contribuie la formarea de țesut muscular nou. Confort - energie semnificativă în felii mici Marele avantaj al feliilor de proteine ​​este comoditatea. Mărimea lor este destul de mică, astfel încât sportivii le pot mânca rapid. În plus, în cazul feliilor de proteine, nu este necesar să se otrăvească și să se amestece porțiile ca în cazul pulberilor de proteine ​​și nici în cazul răcirii în cazul băuturilor proteice fabricate.

Cum se alege felia potrivită de proteină?

Pentru a putea alege felia potrivită de proteine, trebuie să știți la ce să aveți grijă. Nu este suficient să citiți doar semnul de pe partea din față a ambalajului, este important să respectați și ingredientele. Dacă feliile de proteine ​​sunt principala dvs. sursă de aport de proteine, poate doriți să găsiți o felie care conține cel puțin 10 mg de proteine. Bara de proteine ​​PENCO conține 28 mg de proteine ​​într-o felie (50g). Dacă doriți să mâncați o felie de proteine ​​în timpul sau după un antrenament îndelungat pentru a vă ajuta corpul să obțină energia potrivită, vă recomandăm să luați în considerare și carbohidrații - fiți puțin mai sus pentru a vă asigura că obțineți ceea ce aveți nevoie. Dacă știți ce conține felia de proteine ​​și de ce o consumați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii. După un antrenament greu, veți avea nevoie de multe proteine ​​și calorii.

Doriți să încercați felia de proteină PENCO? Apoi faceți clic aici!