De ce să fugi pe o bandă de alergat?

Dacă începeți să alergați acum, primele câteva ori ar trebui să fie mai degrabă o plimbare rapidă, o plimbare sau un jogging maxim! Acest lucru este necesar pentru ca organismul să se obișnuiască cu mișcarea benzii de alergat. La început, mișcarea monotonă a transportorului poate fi deranjantă, dar se poate obișnui foarte repede. Manerele de pe ambele părți ale benzilor de alergat oferă un sentiment de siguranță. Asigurați-vă că atașați cheia de securitate la dvs. în timpul alergării! Spre deosebire de benzile de alergat rudimentare, benzile de alergat moderne de azi devin mai design, versatile, confortabile și sofisticate. Bandele noastre de alergare economisesc spațiu datorită mecanismului lor de pliere (benzile de alergare de acasă) și pot fi plasate cu ușurință oriunde cu roți de transport. Banda de alergare pentru gimnastică nu mai poate fi pliată, sunt mult mai robuste și mai robuste.

Banda de alergat inSPORTline dispune de motoare electrice puternice, cu o putere cuprinsă între 1 și 6 CP (putere). Aceasta acționează banda rulantă în timpul funcționării. Bandele de alergat cu motoare de 1-2 CP sunt recomandate pentru uz casnic, pentru alergare de intensitate medie și jogging. Puterea redusă a motorului limitează, de asemenea, greutatea utilizatorului. Motoarele cu această putere sunt ideale pentru greutăți de până la 80 kg. Banda de alergat de 3-4 CP este mai potrivită pentru cei cu o formă mai puternică a corpului și este potrivită pentru utilizarea intensivă zilnică. Dacă sunteți un alergător obișnuit sau cântăriți peste 100 kg, vă recomandăm să alegeți un motor mai puternic pentru performanțe stabile și fiabile! În general, este adevărat că structura cadrului benzilor de alergare cu motor puternice este, de asemenea, mai masivă. Bandele noastre de alergare nemotorizate sunt mai potrivite pentru plimbări mai rapide și pentru jogging.

Atunci când cumpărați o bandă de alergat, dimensiunea benzii de alergat și lungimea benzii de alergat sunt factori importanți. Aceasta este o comoditate. Dacă banda de alergare a benzii de alergat este mai scurtă și mai îngustă, este mai potrivită pentru mers pe jos, alergare mai lentă, jogging, în timp ce dacă banda de alergare a benzii de alergare este mai largă și mai lungă, este potrivită pentru alergări mai rapide, mai intense.

Capacitatea de încărcare a benzii de alergat este, de asemenea, un factor important, capacitatea sa maximă de încărcare ar trebui să fie întotdeauna puțin mai mare decât greutatea utilizatorului. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 80 kg, banda de alergare potrivită are o capacitate de încărcare de 100 kg. Este întotdeauna recomandabil să lăsați 10-20% aici, deoarece tamburul și posibilele sărituri în timpul alergării pot pune multă presiune pe banda de alergat.

Bandele de alergat fără motor sunt o subcategorie separată din familia benzilor de alergat. Acestea funcționează pe principiul planului înclinat. În aceste benzi de alergare, așa cum sugerează și numele său, nu există motor, utilizatorul poate porni cu propria sa putere. Acest tip de antrenament este diferit de alergarea pe o bandă de alergare motorizată, dar este necesar să rețineți că eficacitatea antrenamentului este similară cu cea a alergării pe o bandă de alergare motorizată. Antrenamentul pe o bandă de alergare nemotorizată este similar cu alergarea lentă și stimularea la urcare. Banda de alergat nemotorizată nu este potrivită pentru viteze mai mari de 6-10 km/h. Sunt utilizate în principal pentru plimbări lente sau rapide.

Bandele de alergat moderne inSPORTline au multe inovații care îndeplinesc așteptările chiar și ale celui mai exigent utilizator. Cele mai importante dintre acestea includ:

Controlul ritmului cardiac

Bandele de alergat de categorie superioară dispun de tehnologia HRC, care asigură adaptarea ritmului de antrenament la ritmul cardiac actual. Banda de alergare vine cu o curea de piept care se atașează la piept în timpul antrenamentului și transmite informațiile la banda de alergare fără fir, astfel încât să vă puteți urmări ritmul cardiac. Aceasta se numește program de ritm cardiac sau puls în limbajul comun.

Tehnologie Silent Motion

Datorită îmbunătățirilor tehnologice, am obținut un motor silențios care funcționează pe benzile de alergat. Gata cu zgomotul sau zgomotul puternic al motorului. Banda de alergare funcționează complet în liniște, astfel încât să nu ne deranjeze mediul. Am redus la minimum nivelul de zgomot al benzii de alergat pentru a face din antrenament o experiență sportivă cu adevărat fără probleme de fiecare dată.

Sistem de amortizare a șocurilor

Banda de rulare specială cu suspensie specială. Banda de alergat inSPORTline este echipată cu o bandă de rulare absorbantă a șocurilor care protejează articulațiile alergătorului în timpul utilizării. Această tehnologie este deja utilizată la benzile de alergat la prețuri mai mici. Așa că acum nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alergarea care vă deranjează vecinul inferior!

Sistem Easy Fold

Puteți chiar să pliați și să desfaceți benzile de alergat SPORTline cu o singură mână! Mecanism cu piston simplu și eficient. Deschiderea poate economisi spațiu în apartamentul dvs., astfel încât banda de alergat nu vă deranjează la fel de mult dacă constrângerile de spațiu sunt problema.

Atingeți și alergați

Ne străduim întotdeauna să ne asigurăm că benzile noastre de alergat oferă funcțiile pe care le căutați. Prin urmare, butoane cheie precum reglarea vitezei sau a înclinării este plasată direct în mânerul benzii de alergat, astfel încât acestea să fie întotdeauna la îndemână. Puteți găsi taste soft suplimentare pe panoul principal de control al benzii de alergare. Puteți începe și încheia antrenamentul printr-o simplă apăsare de buton. Pentru comoditate, am introdus taste rapide care vă permit să reglați instantaneu viteza sau unghiul la valoarea dorită.

Dacă doriți să slăbiți eficient, există câteva greșeli pe care ar trebui să le evitați. Scopul alergării nu ar trebui să fie alungarea corpului până la epuizare, ci metoda recomandată de experți: să vă verificați ritmul cardiac și să vă ajustați antrenamentul în consecință. Dacă exagerați și inima vă bate la 180 de bătăi pe minut, majoritatea antrenamentelor dvs. vor fi inutile, deoarece corpul dvs. nu poate arde grăsimi în această stare, deoarece o defecțiune energetică atât de mare este pur și simplu prea rapidă pentru corp și corpul se va întinde pentru zaharuri rapide, care se află în mușchi, așa că începe să descompună mușchii.
Așa-numita metodă de antrenament anaerob - o activitate sportivă pe termen lung, mai mult de 20 de minute de mișcare intensă constantă, la un ritm cardiac optim. Aceasta este valoarea optimă de 120-145 de minute pe accident vascular cerebral, în funcție de sex și greutatea corporală. Prin urmare, ritmul cardiac potrivit trebuie calculat și monitorizat separat pentru fiecare utilizator! În majoritatea cazurilor, nu intensitatea contează, ci durata adecvată.

Informații mai detaliate despre calcularea ritmului cardiac pot fi găsite la „Folosirea corectă a testerului sportiv”.

Deci, pentru a alege banda de alergare potrivită?

Dacă cumpărați o bandă de alergat, cu siguranță doriți ca banda de alergare la alegere să funcționeze mult timp. Luați în considerare cu atenție cât timp veți petrece pe banda de alergat, ce greutate aveți, ce așteptări de confort aveți în timpul alergării și alegeți în funcție de acești parametri. Banda de alergat este un antrenor cardio orientat tehnologic, deci nu subestimați parametrii „capacitate de încărcare” și „lățime a benzii de rulare”. Pentru benzile de alergat, cu cât este mai mult, cu atât este mai bun, mai durabil, deci cu cât este mai greu, mai robust, cu atât motorul este mai puternic sau cu cât banda de rulare a benzii de alergat este mai largă și mai lungă, cu atât este mai bine pentru antrenamentele regulate.

Fugi!
Echipa inSPORTline