De ce avem plutitoare în talie?

Ați strâns câteva kilograme, dar nu este distribuit uniform pe tot corpul? Poate pluteste ca un plutitor pe talie, solduri si abdomen? Poate că nu doar că dimensiunea îmbrăcămintei dvs. a crescut de la gustări, poate exista o problemă mai gravă în spatele fenomenului.

talie

Ar trebui căutată cauza din spatele oricărei obezități care este detectată ca fiind anormală. Mai întâi, examinează-ți obiceiurile de viață și fii sincer cu tine însuți. Iată câteva sfaturi despre ceea ce poate provoca creșterea neașteptată în greutate.

Sindromul metabolic

Sindromul metabolic este deja o tulburare metabolică gravă asociată cu o creștere drastică a volumului abdominal. Această afecțiune este alcătuită din mai multe boli legate de diabet.

Sindromul include, de asemenea, diabetul de tip 2, creșterea grăsimilor din sânge, afecțiunile vasculare și tensiunea arterială crescută.

Dacă obezitatea abdominală are motive de sănătate, aceasta poate fi ajutată doar de un specialist. Testele speciale de laborator și testele hormonale de sânge sunt date mai întâi, urmate de teste care analizează în mod specific insulina și nivelul zahărului din sânge.

După rezultatul testului de sânge încărcat de sânge, un dietetician și endocrinolog va ajusta medicamentul și va oferi recomandări specifice cu privire la modificările stilului de viață.

Prea puțină mișcare

Dacă stilul tău de viață intens anterior a devenit mai inactiv recent, poate provoca și obezitate lombară.

Problema nu poate fi doar sări peste antrenamente, ci că vei lucra cu mașina în loc de mijloacele de transport în comun, să faci lucrări sedentare în conformitate cu noul tău program sau că faci mai puțin sau în aer curat.

Ca soluție, este suficient să coborâți și să mergeți la apartament cu o singură oprire mai devreme.

Dacă stați mult, luați în mod constant câteva minute de odihnă pe oră în timp ce lucrați.

Dacă ridicați sticle de PET de jumătate de litru în timp ce vă uitați la serialul preferat sau urcați și coborâți pe o cutie sau carte groasă timp de 15-20 de minute pe zi, faceți deja suficient exercițiu pentru a vă menține sănătos.

Factorul genetic

Dacă te uiți printre membrii familiei tale și există mai mulți dintre ei ale căror probleme de greutate se manifestă în tampoanele de grăsime din jurul taliei, probabil că va fi tipic și pentru tine.

Factorii ereditari și codificarea genetică nu pot fi eliminați, dar pot fi influențați de un stil de viață conștient de sănătate.

Dacă ați răspuns nu la întrebările anterioare, este timpul să căutați mai departe și să căutați motive de sănătate din spatele obezității abdominale.

Acest tip de creștere în greutate poate fi cauzat și de boli și probleme hormonale grave.

Creșterea stresului

Dacă aveți probleme mentale în viață, mai multă tensiune sau nervozitate, se dovedește că se îngrașă. Ca urmare a stresului, glanda suprarenală produce un hormon al stresului numit cortizol, ca un fel de apărare.

Această stare de pregătire necesită mai multă energie în organism, la care răspunsul este aportul crescut de energie, adică mâncarea.

Cercetările arată că obezitatea de tip măr sau pere este, de asemenea, asociată cu tiparele de somn. Dacă dormi prea mult sau prea puțin, funcțiile tale metabolice vor fi întrerupte și încetinite, ceea ce va induce obezitatea. Dacă aveți acest tip de problemă, găsiți o formă personalizată și adecvată de relaxare.

Ar putea fi o baie fierbinte în timp ce ascultați muzică meditativă sau o formă mai puțin intensă de mișcare, cum ar fi yoga.

Dar dacă opriți citirea, meșteșugurile sau gătitul cu lumânarea parfumată, puteți utiliza aceste sesiuni în viața de zi cu zi ca terapie.

Mai multe deserturi și ciocolată

Ați consumat mai multe bomboane în ultima vreme?

Dacă aveți prea mulți carbohidrați rafinați în meniu, adică zahăr alb și vă prindeți și de mâncăruri făinoase, paste italiene delicioase sau pâine scurtă, este clar că tampoanele de grăsime subcutanată sunt depuse în jurul abdomenului în zona critică.

Ca soluție, treceți la o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați.

O alternativă excelentă la chipsurile de cartofi sunt chipsurile de legume și, în loc de tort, granola de iaurt cu straturi gustoase.

Stranul acronim PCOS înseamnă sindromul ovarului polichistic, care este de obicei o boală feminină. Se dezvoltă în sistemul endocrin, prezența sa este indicată de supărarea echilibrului hormonal.

De obicei se manifestă în tulburări menstruale și chisturi în ovare. Caracteristicile atipice includ creșterea în greutate lombară și creșterea excesivă, neobișnuită a părului din cauza nivelurilor mai ridicate de testosteron sau a problemelor pielii.

IR sau rezistența la insulină este prima etapă a diabetului. De obicei, este însoțit de obezitate abdominală și are simptome similare cu SOP.

Cu toate acestea, există, de asemenea, o perturbare în organism a unui hormon numit insulină, ceea ce înseamnă că celulele nu pot procesa zahărul pe care îl consumă suficient de eficient, ceea ce se acumulează și le determină să fie supraponderale.