De ce MRP-urile sunt utile?

Proteine, creatină, creșterea în greutate, vitamina. Categoriile de suplimente nutritive vin frumos la rând și apoi vă atrag atenția asupra unuia care este puțin un ou de cuc: acești MRP, ce sunt? De ce nu câștigătorii în greutate, de ce au nevoie de o categorie separată?

Ei bine, MRP-urile câștigă în greutate, este adevărat. Pe baza conținutului lor de proteine, aceștia ar trebui să se numere printre câștigătorii avansați în greutate cu peste 30% conținut de proteine. Cu toate acestea, dacă te uiți, conținutul de proteine al unui MRP este adesea mult peste 30% și conțin o gamă de ingrediente active suplimentare.

Ce înseamnă numele?

MRP înseamnă Pulbere de înlocuire a meselor abreviere. Nu întâmplător denumirea: aceste produse conțin proteine și carbohidrați în cantități și calități care sunt chiar potrivite ca înlocuitor al unei mese. Nu, nu sunt mai bune de atât - am descris-o de o mie de ori și încă o facem: chiar și pentru un milkshake care înlocuiește masa, este adevărat că nu trebuie utilizat în loc de o dietă obișnuită, pe lângă ea. Nu poți trăi din asta pentru o perioadă lungă de timp, deoarece corpurile noastre sunt puse laolaltă pentru a digera mâncarea solidă o masă poate fi declanșată dacă se alege un produs suficient de complex cu indici de absorbție corespunzători.

Când sunt utile?

De câte ori ai ajuns într-o situație în care ar fi fost maceros să mănânci pui, orez și broccoli? De câte ori ați ajuns într-o situație în care ați aruncat rapid un shake de proteine în loc de mâncare și apoi ați murit de foame după o jumătate de oră? De câte ori a fost dificil să vă satisfaceți nevoile zilnice de proteine și carbohidrați din alimentele obișnuite, dar nu ați avut un produs complex care să nu conțină doar carbohidrați cu absorbție rapidă și puține proteine, dar nimic în plus în afară de asta? Sau ați avut vreodată un câștigător de greutate care era departe de a aduce nivelurile de plenitudine și putere la care v-ați fi așteptat? Atunci este timpul să analizăm MRP-urile.

Desigur, știm că puteți amesteca dextroză cu proteine și lucrurile de casă ieftine sunt gata. Aceasta este o soluție rentabilă, dar este foarte departe de a fi perfectă, plus că oricum se potrivește doar după un antrenament. Maltodextrina + proteina este cu un grad mai bună, fulgi de ovăz + proteina este chiar mai bună atunci când vine vorba de MRP, dar este totuși o soluție cu costuri foarte mici. Dacă intențiile tale sunt serioase în ceea ce privește sportul, e mai bine să înlocuiți mesele utilizați un MRP profesionist. Acesta va include tot ceea ce poate fi important pentru dezvoltarea dvs. și, pe lângă cantitatea mare de proteine și carbohidrați complecși, puteți lua și o serie de ingrediente active suplimentare. S-ar putea să pară scumpe la început, dar dacă trebuie să mănânci de două ori mai multe vaze ieftine pentru rezultatul (dacă ai un rezultat, desigur) care are jumătate mai mulți MRP, atunci este posibil ca ieftinul să nu fie atât de ieftin. Indiferent, desigur, am marfa, dar nu veți cumpăra niciodată o Harley de la o motocicletă la prețul unui scuter. Dar cele două nu sunt la fel;)

MRP este doar MRP?

Adică, pot fi utilizate în alte circumstanțe, să zicem după un antrenament? Ei bine, da și nu. Produsele special concepute pentru a înlocui mesele conțin de obicei doar carbohidrați lenti. Cu toate acestea, după antrenament, ar fi important să se aducă carbohidrați cu absorbție rapidă și să se completeze depozitele de glicogen cât mai curând posibil. Un MRP clasic este mai puțin potrivit pentru acest lucru, deși este cu siguranță mai mult decât orice.

Dar sunt acelea Formule multifuncționale sau optimizatori metabolici, care au atât absorbție rapidă, cât și lentă a carbohidraților în profilul lor de carbohidrați și conțin atât de multe substanțe active suplimentare pe lângă macronutrienți încât ar fi un păcat să nu le consumi după un antrenament!

Un exemplu practic „hardcore”

Să vedem un exemplu actual, dacă a fost publicat recent: Iată Myomax Hardcore. Să ne uităm mai bine la compoziția sa!

Glucidele

Există totul aici, maltodextrină, Palatinoză, Vitargo, și anume un amestec de carbohidrați cu absorbție lentă, medie și rapidă. Poate fi folosit după un antrenament și în alte momente ale zilei, cu excepția cazului în care sunteți în exces. În orice caz, un conținut de carbohidrați de numai 40% este departe de rata care ar face grăsimile mai grave, împreună cu un conținut ridicat de proteine de peste 30%. Există 56g de carbohidrați într-o singură porție, ceea ce este cantitatea potrivită pentru o persoană care cântărește până la 100 kg după un antrenament, cu excepția cazului în care persoana câștigă în greutate suplimentară - dacă este cazul, poate doriți să savurați un pic de Vitargo suplimentar . Nu stricați acest produs cu nimic altceva, pentru a nu începe să se amestece cu glucoza!

Proteine

Doza de proteine este de 42 de grame, obținută din cel mai fin izolat de cazeină micelară și zer, adică lproteine absorbante și cu absorbție rapidăCele mai bune calități au fost incluse și în produs. Nu o cantitate mică, după antrenament chiar ai nevoie de mai mult decât atât dacă ai peste 90 kg. În acest caz, o porție și jumătate poate fi folosită după antrenament, deoarece sunt necesari mai mulți carbohidrați în acest caz. Deoarece conține atât forme lente, cât și forme cu absorbție rapidă, poate fi o sursă ideală de proteine atât în timpul zilei, cât și după un antrenament. Nu ne pasă: combinația de zer izolat + Vitargo este încă după cel mai bun antrenament. Aceasta este poziția builder.hu. Cu toate acestea, aici puteți lua atât de multe ingrediente active în plus față de macronutrienți, că acest lucru compensează cu siguranță complexitatea absorbției produsului după antrenament. Și atunci când este consumat în timpul zilei, efectul benefic al unei absorbții puțin mai lungi este clar.

In plus

Șase tipuri de creatină. Inutil să spun, cât de benefic este să păcălești smoothie-ul cu creatină după un antrenament, mai ales dacă acestea sunt forme de ultimă generație, împreună cu cea mai bine absorbită formă micronizată a bunului vechi monohidrat. Atunci iată-te 10 grame de aminoacizi în plus, pe lângă o doză de 42 de grame de proteine și acidulând malatul de citrulină și beta-alanina. De asemenea, conține un complex numit „Ultimatrix” ale cărui ingrediente active îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, cresc nivelul de testosteron și stimulează procesele de producere a energiei celulare. Acestea sunt proprietăți utile după antrenament și în timpul zilei. A, și aproape că am uitat de enzimele digestive!

De ce nu rezolvați un supliment suplimentar după un antrenament și în timpul zilei cu un câștigător de greutate mai simplu? Ei bine, poți face și asta, dar trebuie să vedeți că, cu un MRP, veți obține mult mai mult decât cu un câștigător de greutate ieftin, ca să nu mai vorbim de umplut acasă. Jucă în altă ligă. Oricum, încercați o singură dată, doar o lună, și veți simți imediat diferența: mușchi mai plini, rezistență generală mai bună, rezistență mai bună, ca să menționez doar cele mai caracteristice.