De ce voi fi tensionat și nervos după mișcare/gimnastică? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Acesta variază acasă, în special liniile Béres A. și Rubint R. Trebuie doar să caut ceva pe YouTube, dar într-un stil similar.

În cameră, fie folosesc aparatele de exerciții fizice, fie merg la cursuri de grup, dar le prefer pe acestea din urmă. Am avut o mulțime de timiditate, rotire, tonifiere, pilates, coloană vertebrală (na ultima nu a provocat nervozitate a fost bună: D)

Sau, uneori, ridic capul pentru o alergare, dar declanșează cel mai rău dintre mine. Ajunsesem acasă plângând de pe banda de alergat și nu m-am forțat, am alergat 1-2 ture, nici nu pot spune că am devenit rahat fizic, dar mental ceva teribil.

Multumesc mult pentru sfaturi:)

Ce vreau să spun prin nervozitate? Mă tensionez complet, totul începe să mă deranjeze, muzica vecinului, ceea ce are de spus prietena mea, ca zumzetul unei muște. Voi avea o dispoziție proastă și în interior sunt supărat pe mine însumi pentru că m-am prins deloc.

Alții spun că parcă tocmai a sosit, dar chiar este!

Nu știu cu ce te antrenezi cu adevărat, dar nu am multă energie să fac un duș după antrenament, darămite să încep un forum din cauza nervozității: D Creierul meu este complet gol.

Ce antrenezi, dar cu adevărat?

altfel ce vrei să spui prin nervozitate?

ești furios sau ai încă o lipsă de exercițiu sau pur și simplu nu poți rămâne într-un singur loc sau altceva?

incearca sa te incordezi mai mult.

sau încercați să nu faceți un antrenament atât de rapid, ci mai degrabă un antrenament de forță cu greutăți mari.

nu-mi pot imagina că, dacă te-ai săturat de tine, ai totuși energia de a te agita:))

nici măcar nu luați astfel de rotiri pre-antrenament din întâmplare?

În astfel de momente, retrospectiv, pare întotdeauna o prostie să fii supărat.

Ieri am postat forumul în nervozitatea mea după gimnastica acasă: D Această afecțiune dispare după aproximativ 1 oră.

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri! Voi încerca fructele după aceea, azi după muncă voi merge la o clasă de grup:)

A și s-ar putea să fiți înțeles greșit, scopul nu este să slăbesc și nu am vrut să mă laud cam 2-3 kilograme, l-am scris doar ca să fiu clar că nu sunt supărat pentru că am 30-40 kilograme plus și de aceea mișcarea nu.

În principal din cauza sănătății mele, aș vrea să nu renunț la mișcare și cel mai bine ar fi să iau forma! Nu am multă grăsime pe el, dar văd că sunt slabă, nu o pot exprima în alt mod:)

Semne de bifare. Aplicația SwiftKey

forme și acum nu mă pot concentra pentru că m-am cântărit:-)

Da, cu siguranță nu veți mânca după antrenament.

Oh, de exemplu, după antrenamentul de mers pe jos am putea avea o picătură de țevi:-D

Sunt maxim că sunt nervos după antrenament dacă filtrul @ a fost antrenamentul: D

Nu am de gând să mănânc carbohidrați, așa că problema este că există o mulțime de grăsime pe ea (acest lucru ar trebui să fie analizat de un profesionist, pentru că am văzut pe cineva care s-a văzut ca fiind gras, și apoi chiar nu nu aveți cantitatea minimă de grăsime)

Cred că nu ești din mișcare sau tensiune, ci din imaginea corpului tău care se află în capul tău.

scrii că ai 2-3kg de exces și vrei să te musculos. pe baza acestui lucru îmi pot imagina cu ușurință că te uiți în permanență la tine însuți, ei bine, acum că te-ai schimbat, te-ai sportat acum și ești încă gras (cred că nu poți) etc.

poate s-ar putea să trebuiască să vorbiți cu un psiholog care vă poate ajuta să vă acceptați, plus să urmați un plan de antrenament specific bine structurat în mod persistent (luni de zile).

dacă planul tău de antrenament este bun, cu siguranță te vei îmbunătăți, restul și depinde doar de gândurile din capul tău.

Stem o nu este interzisă.

Dar sunt bucuros să vă ofer un link pe forum unde puteți tăia puțin capul oamenilor: P

Mișcarea nu trebuie să fie pentru a avea un corp perfect. Dacă vă așteptați la asta de la el și nu intrați după 1-2 ore de antrenament, nu vă mirați că veți fi tensionați și nervoși. Nici nu înțeleg ce lingeți cu aproximativ 2-3 kilograme. Acum ne aștepți să laudăm?

Exercițiul este necesar pentru ca mușchii noștri să nu se atrofieze, să fim flexibili și să putem trece chiar și la bătrânețe.

Nici nu am auzit de o asemenea nervozitate, tensiune după mișcare. Dimpotrivă, ar fi menit să obosească, să revigoreze, să împrospăteze, să înfrumusețeze în sensul bun al cuvântului.

De asemenea, mă mișc regulat, dar nu sunt nervos, cel mult rău în acest gay fierbinte:)