De fapt, se întâmplă în corpul nostru când renunțăm la pâine pentru o vreme

întâmplă

Să vedem ce se întâmplă atunci când acordăm atenție cantității de carbohidrați pe care o consumăm într-o zi!

Toată lumea urmărește asta acum!

Mulțumită unui apel telefonic surprinzător, s-a ridicat în picioare: Iván Darvas l-a ajutat pe András Bánó de la vârf

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

O dietă cu carbohidrați îți va schimba mult viața, merită încercat chiar dacă îți vine greu să mănânci mai sănătos! Desigur, asta nu înseamnă că nu mai trebuie să mănânci deloc carbohidrați!

Nu este necesar să eliminați toți carbohidrații din dietă, asigurați-vă doar că consumul de 40-60 grame de carbohidrați digerabili nu depășește o zi.

Carbohidrații leagă apa, dacă nu consumăm atât de mulți carbohidrați ca până acum, vom putea scăpa de excesul de lichid și vom fi deja mult mai subțiri.

Efect negativ dacă nu există suficienți carbohidrați în organism

Ne vom simți de parcă dacă nu consumăm suficienți carbohidrați ca și când am avea gripă, creierul nostru nu va primi suficientă energie. Corpul începe să descompună grăsimile și apoi se menține cu cetone și mici fragmente de carbohidrați. Acest lucru este însoțit de miros neplăcut al gurii, gură uscată, oboseală, slăbiciune, insomnie, greață.

Energia noastră va scădea

O felie de pâine integrală este, de asemenea, o sursă excelentă de fier, magneziu, vitamine B. Dacă acestea nu sunt realizate, corpurile noastre vor fi slabe, vom fi slabi și bolile vor fi mai ușor de găsit.

Problema constipației

Dacă încetăm complet consumul de carbohidrați, fibrele sunt, de asemenea, îndepărtate din corpul nostru și, astfel, se poate dezvolta o digestie și constipație slabă.

Ne va fi greu să ne antrenăm și să ne exercităm

În absența carbohidraților, nu va fi nimic care să ofere energie corpului nostru și rezistența noastră se va deteriora, de asemenea. Mai mult decât atât, după un timp, nu vom mai avea chef să mergem la antrenamente, așa că sănătatea și fitness-ul nostru nu vor fi nici cele mai bune.