Pierderea în greutate fără suferință

De-a lungul anilor, am aflat care este modalitatea de a pierde zece kilograme cu ușurință, fără sport, cu un minim, dar bine tolerat, cu una sau două ore de foame sau chiar fără foame.

care-i

Șaizeci și cinci de lire sterline au fost pierdute de cântărețul Black Train, Mohamed Fatima, a declarat recent un tabloid pe internet. Potrivit știrilor, Fatima nu a reușit să strângă pielea care devenise redundantă cu sportul, astfel încât, în timpul unei intervenții chirurgicale plastice de cinci ore, sânul i s-a suturat, i s-a făcut un implant, iar pielea care a provocat problema a fost, de asemenea, îndepărtată.

Din ce în ce mai mult, astfel de povești sunt despre pierderea mare în greutate ca aceasta și despre intervențiile plastice care urmează, dar această poveste a luat o întorsătură înfiorătoare. Căci Fatima fusese operată în trecut, când anestezia a eșuat și, când a auzit despre ce vorbeau medicii, a simțit cuțitul tăiat în pielea ei. Din fericire, a adormit pe drum, dar când și-a recăpătat cunoștința și a cerut medicilor să dea socoteală pentru ceea ce s-a întâmplat, i s-a spus că este imposibil. Cred că Fatima spunea adevărul. Într-unul dintre accidentele din copilărie, și eu am fost anesteziat grav, iar în ultimele zece minute de intervenție chirurgicală am simțit clar acul și firul gravându-se în pielea mea, în carnea mea.

Aceste povești oribile mă înspăimântă. Mai ales pentru că mă lupt și cu excesul de greutate și vreau să fac ceva în acest sens. De-a lungul anilor, am aflat care este calea de a slăbi cu ușurință zece kilograme, fără sport, cu minim, dar bine tolerat, cu una sau două ore de foame sau chiar fără foame. M-am săturat mai întâi de greutatea mea când aveam 127 de kilograme. Mai exact, nu mă potriveam în pantaloni, cămașă și oglindă. În acel moment, eram la dietă până am renunțat la 53. În următorii zece ani, am câștigat 93 de greutate și până în 2007 am câștigat și mai mult, 167 de lire sterline (!). Nici măcar nu știam ce înseamnă o mulțime atât de mare. Dacă prietenul meu, care se lupta și el cu probleme de greutate la acea vreme, nu și-a pus ochii pe piață în Piața Teleki, aș fi slăbit, dar așa - din fericire - m-am speriat. Mi-a fost frică să slăbesc 72 de kilograme în 13 luni, în 2008 aveam doar 95 de ani.

Apoi a venit existența intelectuală, adică o mulțime de muncă sedentară. M-am căsătorit la jumătatea drumului. Oricine a încercat-o știe că viața de cuplu rareori dispare. În patru ani, am câștigat și 30 de kilograme și apoi încă 15. De fapt, dieta din 2007 nu se poate spune că este ineficientă, pentru că sunt încă la minus 50 de kilograme în acest moment. Am ajuns deja la punctul în care pot cobor ușor până la 80 de lire sterline în câteva luni în viitorul apropiat și nu mă voi mișca de acolo în următorii treizeci de ani. Aceasta va fi cea mai mare aventură din viața mea. Doamne ferește, când aveam 167 de ani, cheltuiam 10 kilograme pe zi ca să mă simt bine.

Cred că după atât de mulți yo-yos (așa-numitele fluctuații de îngrășare-pierdere în greutate) știu cu adevărat secretul pierderii în greutate. Metoda este simplă. Ar trebui renunțate la pâine, cornuri, chifle, dulciuri (zahăr, ciocolată, prăjituri) și băuturi răcoritoare, în special carbonați dulci. Trebuie să încetați gustarea, pentru că îmi pune în mod discret kilograme pe talie, pe coapse. În afară de acestea, (aproape) totul poate fi mâncat - desigur nu în cantitățile anterioare. Uragan, cârnați, pariser, salam numai foarte atent, supă de legume, supă de palóc, pere, măr. Mănânc cartofi prăjiți, paste letcho, fasole de ardei iute (așa că nu le uit gustul și pentru că îmi place să mă joc cu pericolul ...), roșii, ardei, castraveți, sfeclă. Nu trebuie să renunțați nici la iaurtul de cireșe, căpșuni, caise. Beau multă apă minerală și sodată, am cafea de mai multe ori pe zi. Și doar o dată pe săptămână, la sfârșit de săptămână, primesc o (bine, uneori două) felie de tort, puțină ciocolată.

Ideea este să ai un bilanț într-un jurnal. Și o persoană trebuie să aibă multă muncă sau vreo altă ocupație care să-l lege timp de ore întregi, astfel încât să nu-l devoreze în plictiseala sa. Mă cântăresc la zece în fiecare dimineață și înregistrez datele într-un jurnal. Funcționează deja dacă pierd 10 decenii și chiar dacă greutatea mea nu crește, pentru că nu cresc mâncând de două ori în ziua precedentă. Apoi, în jurul orei douăsprezece și jumătate mănânc, dar nu mă umplu, ci doar îl iau pentru ca stomacul să nu mă doară și să nu se umfle din multă mâncare. Ideea este să îmi asigur confortul.

După aceea, mă duc să predau sau mă așez să scriu. În timpul zilei, beau o cafea sau două și câteva pahare cu apă. Desigur, îmi va fi foame până la 7-8 seara. Poți veni cu cartofi de boia, paste letcho, fasole de chili (au urmărit: nu prea!), Roșii, ardei, castraveți, sfeclă. Dar înainte să mă așez la cină, fac o verificare a greutății. Dacă, să zicem, prânzul a dispărut până dimineața, pot mânca mai mult într-o secundă. Aproape orice, cu excepțiile enumerate mai sus. Dacă, pe de altă parte, 60-70 deca de greutate în exces s-ar aduna seara, aș mânca două mere uriașe sau brânză cu roșii, care s-ar umple în câteva momente și m-ar face să mă simt bine până la prânz a doua zi.

Se întâmplă ca la prânz să mănânc atât de multă supă cu legume, carne și mere, încât să nu-mi fie foame pentru seară. Cu toate acestea, dacă nu ți-e foame, nu mănâncă din obișnuință. Adevărat, acest lucru mi s-a întâmplat o singură dată până acum, pentru că seara îmi vine mereu pofta de mâncare. Desigur, este de asemenea foarte important ca cineva să nu poată fi acasă întotdeauna la zece dimineața, deoarece, să zicem, implică muncă. (Există unul, din fericire.) Atunci trebuie să ne măsurăm dimineața și, deși nu putem pierde la fel de mult până la zece dimineața ca la zece dimineața, înregistrăm aceste date. Și observăm mâncarea în jurul prânzului, luând mere, pere, orice putem trăi bine la prânz, fie pe stradă, fie în autobuz. Ideea este să adaptați întotdeauna masa de seară la datele de dimineață.

În 2007, am pierdut 72 de kilograme de foame timp de 13 luni, deoarece am mâncat doar o salată de 250 de calorii pe zi și am băut o halbă de băutură răcoritoare carbogazoasă. În afară de mult post, a trebuit să merg pe jos patruzeci de mile pe săptămână. Nu fac sport acum, nu am timp pentru asta, sunt bătrân. Nu am puterea să mor de foame, dar din fericire în nouăzeci și opt la sută din cazuri, nici măcar nu este necesar. Cel mult, presupun că, dacă mi-e foame la șase după-amiaza, voi aștepta încă șapte ore. Și nu mă îndrăgostesc de el în frigider până nu ajung pe cântar.

Pot să slăbesc 20 de kilograme pe lună dacă vreau, dar asta înseamnă că mor de foame zile întregi și apoi câștig fiecare gram înapoi într-o lună. Acum, în 22 de zile, am pierdut 11 kilograme de 20 de deca, deci nu voi primi 20 de kilograme pe lună. Dar nicio problemă, această pierdere în greutate va fi cel puțin permanentă, deoarece încerc în mod conștient să nu mor de foame. Spun de multă vreme că nu îndrăznesc să dau jos o țigară pentru că mă tem că mă voi îngrasa. Apoi, într-un atac de onestitate, mi-am mărturisit, am fumat peste zece ani și totuși am câștigat 167 de lire sterline. Adică, să nu ne amăgim pe noi înșine: nu rămânem fără saci, putem să le lăsăm în siguranță. O altă dovadă a acestui fapt este că nu l-am aprins timp de 47 de zile când am început dieta și, în momentul redactării acestei note, mă aflu la a 78-a zi fără fum.