Este inutil să ne exercităm dacă suntem subnutriți - există și alternative subtile

Tamás Farkas a subliniat că unii oameni merg la antrenament, dar atunci când trebuie să aibă grijă de nutriția lor, tind să slăbească. După cum a spus el, în experiența sa, toată lumea începe să sufere spectaculos din menționarea dietei, dar acest lucru este complet inutil, deoarece există altfel alternative delicioase la alimentația sănătoasă care nu implică încă renunțarea.

antrenamentul

„Practic, trăim într-o societate care este vie și gata să ne ofere totul. Există oameni care se limitează să aștepte miracole, cure de miracol, alimente miraculoase și diete miraculoase, dar aceste idei nu au fost niciodată o soluție până acum. Vă poate ajuta să simplificați totul: toată lumea este capabilă să-și planifice propria dietă, iar un calculator online de calorii vă poate ajuta. Este important să știm câte calorii, proteine, carbohidrați sau grăsimi sunt în alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Oricine respectă limitele stabilite se va schimba cu siguranță, a explicat antrenorul.

- Toată lumea este ocupată tot timpul. Evident, există câțiva oameni foarte supraponderali care chiar au nevoie să piardă în greutate, dar mai ales trebuie să-și schimbe compoziția corporală, deci trebuie să-și reducă procentul de grăsime corporală și să-și mărească masa musculară slabă. Avem nevoie de mușchi câștigat din sport deoarece, dacă este în corpul nostru, menținerea acestuia consumă multe calorii. Așadar, nu trebuie să ne sprijinim pe câteva calorii, cel mult până când părul nu se îndepărtează de noi. Și dacă ne întoarcem apoi la o dietă relativ normală și, desigur, cultivăm sportul, putem păstra rezultatul pe care l-am obținut. Extinderea mușchilor este mai mică, dar greutatea specifică este mai mare decât cea a pielii, astfel încât echilibrul nu ne oferă întotdeauna informații fiabile - a subliniat Tamás Farkas într-o declarație către Jurnal.

Antrenorul cu experiență a adăugat, el recomandă tuturor să piardă în greutate cu exerciții fizice și sport, să își schimbe forma, deoarece poate fi păstrat, iar așa-numitul efect de dietă bucurie nu are loc.