Răsfățul perfect în căldură: iată dieta de pepene galben de 5 zile

Înfrumusețați, vindecați, răciți și detoxificați fructele de vară/Foto: Shutterstock

Pepenele roșu este delicatetea perfectă în zilele toride de vară, deoarece nu numai că umple lichidul pierdut, dar și răcorește plăcut, se detoxifică excelent, ne accelerează metabolismul, astfel încât să îl putem încorpora cu îndrăzneală în dieta noastră.

Merită să știm că 90-95% din fructele populare conțin apă, precum și vitaminele C, B1 și B6, beta-caroten, licopen, potasiu și magneziu. În ceea ce privește conținutul de energie, 100 g de pepene verde conține doar 30 kcal.

Să analizăm în detaliu modul în care este alcătuită dieta de pepene galben de 5 zile folosind aprox. Putem scăpa de 3 kg. Înainte de a intra în el, este important să știm că aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii, așa că, dacă vă simțiți obosit, slab sau amețit în timpul dietei, căutați în schimb alte metode de slăbire.!

Ne hidratează pielea

Pe lângă efectul său de vindecare, este de asemenea important să subliniem puterea de înfrumusețare a fructului. Datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire și detoxifiere, precum și a conținutului ridicat de apă, pepenele verde contribuie foarte mult la menținerea pielii noastre sănătoase, hidratate și suple. Dar înfrumusețează nu numai intern, ci și extern. Masați-vă fața zilnic cu suc de pepene galben, lăsați să acționeze 15 minute, apoi clătiți cu apă călduță. Acest tratament la domiciliu reduce șansele de a dezvolta acnee, ne regenerează pielea și are un efect de strângere a porilor.

Să mestecăm semințele împreună!/Foto: Shutterstock

Mestecați semințele împreună!

Semințele de pepene galben sunt bogate în fier, zinc, calciu și vitamine B. Acizii grași nesaturați din miez protejează sistemul vascular și îmbunătățesc circulația sângelui.

Faceți o băutură răcoritoare

Ingrediente: 3 căni pepeni tăiați cubulețe, o jumătate de cană cu apă minerală liniștită, câteva frunze de mentă

Pregătire: Neteziti pepenele, amestecati cu apa minerala, adaugati menta. Puneți băutura în frigider timp de o oră sau două, apoi bucurați-vă de efectul răcoritor și răcoritor.

Pepene galben/fotografie: Shutterstock

Într-o zi

Mic dejun

- 1 felie de pepene verde

- 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Masa de pranz

- 150 de grame de carne de vită slabă gătită

- 150 de grame de orez fiert

- 1 felie de pepene verde

Masa de seara

- 1 felie de pâine integrală

- 1 felie de pepene verde

2 zile

Mic dejun

- 1 felie de pepene verde

- 1 felie de pâine prăjită

- 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Masa de pranz

Piept de pui tocanat/Foto: Shutterstock

- 100 de grame de piept de pui aburit

- 1 felie de pâine integrală

- 1 felie de pepene verde

Masa de seara

- 100 de grame de pește la grătar

- 100 de grame de orez fiert

- 2 felii de pepene verde

3 zile

Mic dejun

- 1 felie de pepene verde

- 1 felie de pâine prăjită

- 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Masa de pranz

- 50 de grame de paste cu sos de roșii

- 3 felii de pepene verde

Masa de seara

- Salată de legume proaspete

- Putem mânca cât de mulți pepeni ne place

4 zile

Mic dejun

- 2 felii de pepene verde

Masa de pranz

Supă de cremă de broccoli/fotografie: Shutterstock

- 1 farfurie cu supă cremă cremă de broccoli. Pentru a face acest lucru, gătiți 3 căni de broccoli și o ceapă tocată, mai mică, apoi amestecați împreună, turnați puțină smântână, condimentați cu sare și piper și aduceți la fierbere din nou.

- 1 felie de pâine integrală

- 2 felii de pepene verde

Masa de seara

- 3 cartofi fierți mediu

- 2 felii de pepene verde

5 zile

Mic dejun

- 3 felii de pepene verde

Masa de pranz

- 150 de grame de carne de vită slabă gătită

- Putem mânca cât mai mulți pepeni verzi