Tratamentul comun al persoanelor în vârstă

Dieta potrivită pentru persoanele în vârstă Autor: Asistent medical Serviciul de îngrijire la domiciliu În ultimul timp am auzit multe despre alimentația sănătoasă, totuși este dificil să parcurgeți setul conflictual de informații. Alimentația sănătoasă este consumul regulat al unei varietăți de alimente și băuturi în proporțiile și cantitățile potrivite, cu suficientă varietate.

În acest fel, riscul de boli poate fi redus la minimum. Persoanele în vârstă consumă în mod alarmant puțin lichid! Aportul de lichide al persoanelor în vârstă care locuiesc în căminele sociale examinate este cu mult sub aportul zilnic recomandat de lichide - potrivit unui studiu recent realizat în comun de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari, Facultatea de Științe ale Sănătății, Departamentul de Dietetică și Nutriție Institutul European de Hidratare.

Terapia nutrițională, care are ca scop asigurarea faptului că lipsa unuia sau mai multor nutrienți nu împiedică recuperarea pacientului, joacă un rol din ce în ce mai important. Este necesar să vorbim din când în când despre tema alimentației sănătoase, deoarece moartea din cauza bolilor cardiovasculare este, de asemenea, o problemă a civilizației care poate fi evitată în multe cazuri.

S-a demonstrat că consumăm de două ori mai multe grăsimi și colesterol și de trei ori mai multă sare obișnuită la persoanele în vârstă decât avem nevoie în tratamentul comun pentru persoanele în vârstă. Aportul nostru de fibre alimentare rămâne cu mult sub cantitatea recomandată și tot mai mulți oameni suferă de problema constipației, care este strâns legată de lipsa exercițiilor fizice.

Toate faptele enumerate contribuie la dezvoltarea aterosclerozei pentru infarctul miocardic al tensiunii arteriale crescute.

Aportul ridicat de energie și consumul de zahăr nu sunt doar un tratament obișnuit al persoanelor în vârstă cu risc de obezitate, ci și al II-lea. Nutriția la bătrânețe Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, apar nu numai stilul de viață, ci și modificările fiziologice, care afectează și nutriția.

Pe lângă o dietă sănătoasă, trebuie să vorbim despre aportul adecvat de lichide, a cărui importanță nu este neglijabilă.

Se recomandă consumul zilnic de lichide între 1 litru, desigur, acest lucru depinde și de mai mulți factori. Apa pură este cea mai recomandată, este recomandată apa minerală necarbogazoasă. Evitați băuturile zaharoase bogate în culori și conservanți, în loc sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse.

Dieta potrivită pentru persoanele în vârstă

Alcoolul și cofeina merită o articulație umflată a genunchiului datorită efectului lor diuretic. Ca sfat, nu așteptați ca persoana în vârstă să aibă sete, deoarece în acest caz, celulele sale au deja sete, iar riscul de deshidratare este crescut la vârstnici. Persoanele vârstnice nu își amintesc adesea cât de mult au băut la sfârșitul zilei, așa că vă sfătuiesc să vă pregătiți aportul zilnic de lichide sau să luați o notă pentru a avea o idee mai bună despre cât de mult lichid ați ingerat.

Fii creativ, astfel încât aportul de lichide să nu fie un tratament comun prost al persoanelor în vârstă, diversificând aportul, vei ajunge cu ușurință la cantitatea potrivită. Cred că mulți oameni sunt deja de acord că obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat foarte mult, deci este important să avem grijă de suplimente alimentare și minerale pentru a ne bucura de sănătate și fitness pe termen lung.

Nu există nimeni care să poată salva bătrânii de la sinucidere

Mi-aș închide replicile cu o propoziție foarte obișnuită: Tu ești ceea ce mănânci! Dieta persoanelor în vârstă Pe măsură ce îmbătrânesc, eficiența digestiei și absorbției scade, utilizarea nutrienților se deteriorează, deci este important ca aceștia să primească o dietă variată, fără extreme, care nu împovără sistemul digestiv.

Celulele absorb mai greu nutrienții necesari din sânge, încetinind funcția ficatului și a rinichilor.

În același timp, posibilitățile și condițiile consumului de alimente se pot schimba. Adesea, dinții incompleti și răi pot fi, de asemenea, o cauză a dificultăților alimentare.

Incontinență și igienă

Vârstnicii au nevoie de mai puțină energie decât tinerii, dar nevoile lor de vitamine și minerale rămân neschimbate. Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru se modifică, producția de hormoni scade, persoanele în vârstă tratează împreună saliva și sucul de stomac.

La bătrânețe, este mai dificil de utilizat vitaminele și mineralele ingerate cu alimente. Numărul meselor ar trebui, de preferință, să fie de cinci pe zi, se recomandă mai multe mese mai mici. Acest lucru pune mai puțină presiune pe sistemul digestiv, nu are un gust neplăcut, ei preferă să ia următoarea masă.

Le putem face mai vechi vremurile mai plăcute cu mai multă atenție. În ceea ce privește dieta persoanelor în vârstă, trebuie pus mai mult accent pe mai multe lucruri, cum ar fi aportul de proteine, deoarece corpul persoanelor în vârstă este mai dificil și este neadaptat să lipsească.

MITOHACKER PODCAST # 36 (ENG) - Prof. Thomas Seyfried

Se recomandă consumul zilnic de carne, ouă și produse lactate. Există multe opțiuni pentru aportul de proteine, deoarece, pe lângă cele enumerate, leguminoasele și semințele de caș de fasole tofu sunt bogate în proteine. Migdalele sunt, de asemenea, un aliment important datorită nevoii crescute de calciu.

Bătrânul este o resursă

Nu trebuie să ne speriem nici în cazul dinților defecți, aceștia pot fi folosiți în mai multe moduri. În loc de grăsimi animale, utilizați uleiuri vegetale de floarea-soarelui, canola, măsline, grăsimi de nucă de cocos, merită să reduceți cantitatea de grăsimi din dieta dvs. și, de asemenea, să utilizați grăsimi minime la gătit.

Aportul de acizi grași omega3 ar trebui, de asemenea, monitorizat, astfel încât se recomandă consumul săptămânal de pește.