Depășirea inhibițiilor - Kiss the Trainer - Dietă, fitness, culturism, pierderea în greutate, sănătate, fibre,

inhibițiilor

Jos mumiile!

De multe ori nu motivația noastră, ci propriile noastre inhibiții și temerile interioare sunt cele care împiedică exercițiile fizice regulate. Acestea pot ieși la suprafață și atunci când schimbăm camera, nu doar când suntem începători. Cu articolul nostru de mai jos, ne uităm doar la ce inhibiții ne pot ține departe de o sală de sport, dar cu ajutorul antrenorului personal Gergely Kiss, căutăm și o soluție pentru a le depăși.

OMS? Gergely Kiss, antrenor personal

Ne oprim în fața camerei

„Uneori, când a sosit un oaspete complet nou pentru un antrenament personal, el m-a sunat de la poarta camerei pentru a ajunge”, își amintește Gergely Kiss, care spune că ne este deja frică să punem picioarele într-o singură cameră. "Poate că este puțin normal și undeva, întrucât trebuie să ne încadrăm într-un mediu complet nou, necunoscut, care este dincolo de zona noastră de confort." Dacă simțim că ne oprim pentru primul pas, alegeți un antrenor care are simpatie și încredere pentru prima dată și apoi rugați-l să ne ghideze prin cameră, să ne ajute cu înscrierea, să ne arate vestiarul și să ușurați o prezență cu prezența lui.un pic sub presiunea nou revărsată asupra noastră.

De ce ne-am inhibat?

Potrivit expertului nostru, social media și mass-media clasice joacă, de asemenea, un rol imens în acest sens. „Deși s-ar putea să întâlnim tot mai multe inițiative care nu sunt menite să glorifice corpul perfect, marea majoritate au încă așteptări nerealiste de oameni. Dacă am întâlni mai multe fotografii care arătau unele probleme fizice sau supraponderale, ar ajuta și mulți dintre acești oameni. Luați, de exemplu, o femeie care cândva s-a luptat cu un anumit exces de greutate, dar a slăbit cu succes și acum duce o viață echilibrată. Cu toate acestea, pielea ei nu a rămas strânsă, așa că a devenit sănătoasă degeaba, deoarece nu se simțea perfectă, intrând în cameră plină de inhibiții, încercând haine în stand sau chiar pe plajă. Nu este foarte bine, nu-i așa? ”

Antrenamentul a devenit la modă


Încet, pantaloni de yoga, sutiene sport, treninguri strâmte și pantofi sport neon sunt disponibile în toate magazinele de îmbrăcăminte gata de purtat. De asemenea, arată că sportul de astăzi nu este un hobby, ci o modă. „Am sfătuit un nou oaspete să vină haine confortabile, dacă doriți, jucăușe pentru primul nostru antrenament comun. De asemenea, a ajuns într-un pantof fără marcă, macinac și tricou. Apoi, când a văzut că toată lumea din jur se antrenează în haine și încălțăminte frumoase, izbitoare, frumoase, a început să se simtă rău. Data viitoare a cumpărat deja aceste piese vestimentare. Desigur, un aspect bun - și că nu ieșim din mulțime - oferă și un sentiment de siguranță și încredere, dar să nu uităm că nu vom avea succes dacă ne facem griji cu privire la ultimele rucsacuri ", antrenorul avertizează.

Totul poate fi rezolvat cu umor

La întrebarea care ar putea fi în continuare cel mai bun mod de a dezbrăca aceste temeri, expertul nostru sugerează fără îndoială umor. În acest fel, nu numai că tensiunea poate fi ușurată, dar starea de spirit poate fi relaxată și, dacă o păstrăm la un cuvânt, s-ar putea să fim mai atenți la ce inhibiții acționează în noi acum.

În captivitatea concepțiilor noastre greșite

„Dacă cineva intră într-o sală de gimnastică clasică sau, așa cum spunem noi, într-un mediu de frământare, se va gândi imediat că toată lumea de aici ia cu siguranță ceva acum, se uită la noi pentru că bicepsul nostru este mai mic și vasele de sânge umflat, plus că totul este plin de sudoare și deja suntem prinși de teroare și vrem să scăpăm. ”

Sala de sport este un loc de joacă pentru adulți

De fapt, există reguli stricte în cameră, dar numai pentru a nu pune în pericol integritatea noastră sau a colegilor noștri. De atunci, dacă nu vrem să aruncăm o ganteră de 50 de kilograme pe celălalt picior, totul este gratuit. „Mulți oameni merg pe vârfuri în cameră și încearcă să se micșoreze până la un punct cât mai mic posibil, pentru a nu deranja pe nimeni. Cu toate acestea, acest lucru este la fel ca atunci când am fost uzurpat alpinistul pe terenul de joacă când eram mici. Dacă, de exemplu, am dori să stăm cu picioarele încrucișate între două benzi de alergat pentru că nu deranjăm pe nimeni, o putem face fără probleme. Dacă vrei să stai lângă perete, fă-o! Nimeni nu va vorbi cu noi, promit ”.

Mumus este antrenorul?

„Antrenorii nu mușcă. Sunt acolo pentru a ajuta oaspeții cu orice. Mulți oameni cred că cererea de ajutor echivalează cu paralizia și preferă să ghinioneze în liniște, pentru ca nimeni să nu-i vadă ca un începător șchiop. Atunci îți amintești că chiar și un culturist profesionist de 130 de kilograme poate avea fără probleme întrebările pe care le adresezi antrenorului tău. Să trăim cu această oportunitate cu îndrăzneală, pentru că doar așa ne putem dezvolta. ”

Toată lumea ne urmărește oricum

Nimeni nu ne urmărește. Într-o sală de sport, toată lumea este ocupată cu sine, făcând tot ce poate. În plus, nimeni nu a coborât la antrenament pentru prima dată într-un mod care știa totul. Așadar, nu vă fie teamă să faceți un exercițiu incorect. Antrenamentul este învățare eternă, vor exista întotdeauna noutăți pe care toată lumea trebuie să le învețe, nu cu asta ne-am născut. Deci, un hobbyist cu experiență poate fi la fel de lipsit de viață ca și noi dacă suntem începători.

Dacă ți-a plăcut te rog să DISTRIBUI, ajutându-mă cu munca mea.
Mulțumesc 🙂

Articolul a apărut în numărul din martie 2017 al revistei Diet & Fitness