Depresie? Așa că fă-o împotriva lui.

Simptomele și tratamentul depresiei.

Depresia este o boală. Nu este același lucru cu starea proastă sau depresia.

Poate fi o boală și chiar o afecțiune care pune viața în pericol.

Eschimoșii au multe de spus despre zăpadă, deoarece este atât de multă zăpadă. Cel care știe doar un cuvânt are un fel de zăpadă.

Există mai multe tipuri de depresie, aceasta poate fi cauzată de lipsa luminii, de la tulburări hormonale la probleme mentale. Dar folosește un singur cuvânt pentru asta, poate părea că există un singur tip de depresie și că fiecare călătorie duce la farmacie. Cu toate acestea, la fel cum zăpada (😉) are proprietăți diferite, depresiile pot și trebuie tratate diferit.

Omul bătrânilor a acceptat că s-a născut undeva, pentru ceva, dar nativul epocii moderne nu vrea, nu poate suporta limitările sale. Așa îi pasă de el (cât de expresivă este limba maghiară.), Adică sufletul și sănătatea lui sunt îngrijite neputincios. Viața, fericirea și sănătatea au devenit, de asemenea, bunuri de larg consum.

Cel mai ușor model de depresie este atunci când un animal vrea să scape, dar nu poate, așa că apare o apatie letală pasivă, care cuprinde toate. Aceasta este inerția învățată.

Inutilitatea și eșecul pot duce cu ușurință la depresie.

Dacă falsa promisiune a epocii că „orice poți fi, depinde de tine” nu se concretizează, inerția învățată devine un fenomen de masă. Și omul nu o face atunci și nu face atât de mult cât și cât a putut. Dar este depresie? Ce trebuie vindecat cu medicamente?

Adevărata problemă este că cine este „înăuntru” nu poate face mare lucru pentru ei înșiși, adică împotriva depresiei. Probabil că nu articulează în mod conștient problema, ci doar este urât.

Așa că are nevoie de ajutor din afară.

Dacă oricare dintre următoarele simptome sunt adevărate pentru dvs. și le vedeți?) Sau pentru un membru al familiei sau o cunoștință, există un risc ridicat de depresie.

9 semne de depresie:

# 1. stare deprimată, tristă aproape în fiecare zi

# 2. o scădere a interesului și a bucuriei

# 3. pierderea semnificativă în greutate sau creșterea în greutate

# 4. insomnie, trezire în zori sau somnolență în timpul zilei, adică o tulburare de odihnă.

# 4. slăbiciune, epuizare, oboseală

# 5. indiferență, vina altruistă, vinovăție

# 6. mișcare nervoasă, grăbită sau doar încetinită,

# 7. incapacitatea de a se concentra, de a lua decizii, de a gândi

# 8. care se ocupă cu gândul la moarte

# 9. foarte greu să adormi seara (anxietatea, pe de altă parte, te trezește noaptea, nu poți dormi înapoi)

Depresia este indicată sau însoțită de simptome emoționale, mentale și fizice.

Simptome emoționale ale depresiei:

tristețe, dispoziție, inferioritate, ură de sine, incapacitate de a iubi, nemulțumire, productivitate minimă, lipsă de energie.

Simptome de gândire cognitivă:

stimă de sine negativă, pesimism, lipsă de speranță, incapacitate de concentrare.

Testează simptomele:

cefalee, indigestie, scădere în greutate sau creștere în greutate, amețeli, tulburări de somn - dificultăți de adormire Oboseală constantă.

Cea mai tristă consecință este o tentativă de sinucidere sau o sinucidere finalizată. Din păcate, 7-15% dintre pacienții deprimați se sinucid, pur și simplu consideră că situația lor este lipsită de speranță.

Sinuciderea pare a fi o soluție într-o situație fără speranță.

Depresia psihiatrică de astăzi este un termen colectiv, o estompare a unor condiții aparent similare.

Oricât de „deprimați”, poate există atât de mulți factori declanșatori. Și cine poate spune de la pacientul vindecat care a fost motivul recuperării sale în cele din urmă.

Două imagini cu oameni, două viziuni asupra lumii

Imaginea psihiatrică și psihologică a oamenilor explică diferit cauzele depresiei. Potrivit psihiatriei, disfuncția biochimică a creierului provoacă probleme depresive care pot fi restabilite cu medicația. Conform abordării psihologice, nu procesele biochimice trebuie tratate, ci atitudinile. Dacă într-o lume centrată pe performanță, inerția învățată cauzată de eșec este o problemă, atunci nu trebuie să fie abordată creierul, ci inerția învățată, viziunea asupra lumii.

Câte „depresiuni”

Ceea ce poate cauza probleme este o atitudine greșită?

-Deficiență de omega 3: dacă creierul scârțâie, persoana al cărei creier este „subdezvoltat” va simți dezintegrarea, dezintegrarea, degradarea. De asemenea, experimentează sarcinile de zi cu zi ca un eșec, ceea ce creează un sentiment de neputință și lipsă de speranță.

Deficitul de omega-3 este astfel agravat de o reacție psihică. Simptomele asemănătoare depresiei se pot dezvolta în absența oricărei substanțe necesare funcției esențiale a creierului.

-și vitamina B12, care este esențială pentru sinteza moleculelor de neurotransmițător cerebral. Cei cu deficiență cronică de B12 sunt de două ori mai predispuși la „depresie”

- acid folic (vitamina B9). Deficiența este ușoară și fără acid folic sistemul nervos nu poate funcționa corespunzător. Persoanele depresive au găsit un deficit de acid folic în 30-60%, iar gradul de depresie a fost proporțional cu deficitul de acid folic.

-deficit de vitamina B6. Un aport echilibrat din aceste trei vitamine este extrem de important pentru procesele sistemului nervos;

-Deficitul de vitamina D provoacă, de asemenea, simptome depresive. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în funcția tiroidiană și în sinteza moleculelor mesagerului creierului, iar deficiența sa provoacă „depresie”. Una dintre cauzele depresiei de iarnă este deficitul crescut de vitamina D, suplimentarea cu vitamina D îmbunătățește starea.

-deficiență de fier: pe de o parte, este un important producător de enzime din creier, pe de altă parte, provoacă anemie și ambele, provoacă oboseală, depresie, „depresie” (f).

-deficit de zinc și deficit de seleniu sunt, de asemenea, considerați un factor important în dezvoltarea „depresiei”, deoarece sunt și componente enzimatice importante, în absența cărora moleculele mesager nu sunt sintetizate.

-hipotiroidism depresia poate fi, de asemenea, o cauză.

Depresia este și un mod de gândire. Viziunea pesimistă asupra lumii este cel mai puternic factor predispozant la aceasta.

„Depresia” este, pe de o parte, o stare de vârstă din care prea mulți se simt pierzând constant, pe de altă parte, poate fi un simptom al bolilor de carență rezultate din concepția greșită nutrițională a erei moderne și, în final, un simptom suplimentar a bolilor fizice.

Deci, ce să mănânci în caz de depresie?

Asigurați-vă că nu începeți cu antidepresive. Există o mulțime de efecte secundare, iar efectul vindecător este îndoielnic.

Dar: dați șansa unei combinații de suplimente alimentare - care este utilă și pentru corpul dumneavoastră și în alte zone - și căutați o activitate distractivă! (aceasta din urmă este mai dificilă, deoarece problema este că nimic nu provoacă bucurie)

Deci ce iei?

Ia alge! (spectru complet de vitamina B, omega3, sursă de fier, seleniu. De asemenea, un antidot pentru hipotiroidism)

Adăugați vitamina C + 4000D,

Cumpărați ulei de somon Omega3. (Nu numai că ajută uleiul creierului, dar inflamația teoretizează că inversează și procesele inflamatorii. Unele teorii și experimente sugerează că inflamația la nivelul corpului generează numeroase afecțiuni fizice, inclusiv inflamația în sine care exacerbează afecțiunea „creierului”. Omega 3 dependent de doză, adică un minim de 2gr EPA (unul dintre acizii grași Omega3) pe zi pentru a avea un efect protector.

Cu această combinație, vă ordonați depozitele de vitamine din creier, vă ordonați funcția intestinală, susțineți procesele de detoxifiere ale corpului și armonizați funcția imună, armonizați funcția tiroidiană.

Puteți câștiga doar cu el, deoarece nu se cunosc efecte secundare dăunătoare pentru niciunul dintre nutrienți.

Cu toate acestea, digestia ta va fi mai bună, vei dormi mai bine, vei purta mai puțin stres zilnic, gândirea ta va fi „unsă”.

Deci, chiar și soarele strălucește mai frumos din el. 🙂

Soarele strălucește și mai frumos atunci când creierul funcționează sănătos.

Da, este posibil să se reducă depresia sau predispoziția depresivă cu substanțe naturale. Hrănește-ți creierul nu numai cu substanțe nutritive mentale, ci și fizice. Cu aceasta, nici măcar nu ne gândim la mesele noastre bogate în calorii, dar sărace în nutrienți. Încercați, gândiți-vă înainte, astfel încât să nu existe nicio șansă de depresie.

Comer R. J., 2000, Bolile sufletului, Editura Osiris, Budapesta