Așa se îngrășează depresia

Stres, depozit, obezitate: linie curată.

Stres, depozit, obezitate: linie curată. Klaudia (32 de ani) a făcut acest lucru cel puțin.

Începutul: un punct de cotitură major

Totul a început acolo când afacerea mea a dat faliment, așa că am decis să mă angajez de acum înainte - cu toate bucuriile și durerile ei. Este o plăcere, de exemplu, că îmi găsesc întotdeauna salariul în contul meu la începutul lunii, iar concediul de vară nu va mai fi egal cu pierderea totală de venit. Și durerea? De exemplu, a trebuit să-mi dau seama că are și dezavantajele sale atunci când se renunță la viața unui fost freelancer și se transformă într-un multi.

O serie de dificultăți

Primul șoc a venit când a trebuit să mă trezesc în prima zi de muncă. Sunt un tip întârziat, așa că m-am îndreptat spre noul meu loc după câteva nopți de somn. Acolo unde a trebuit deja să mă obișnuiesc cu ideea că de acum înainte nu voi mai avea șef, dar voi avea șefi, adică mai mulți pe rând: micul șef, marele șef și bineînțeles CEO. Cu toate acestea, trebuie să mă adaptez la fiecare dintre ele, de exemplu, pentru a trata cele mai mari prostii ale lor cât mai politicos posibil. În plus, m-am confruntat deja cu nerespectarea termenelor limită în primele săptămâni. Înainte, nu aveam nicio problemă cu asta, deoarece mi-am făcut propriile proiecte pe cont propriu, dar în noul loc oricum trebuie să lucrăm în echipă. Ceea ce este bine, desigur, pentru că împărțim munca între ei, dar ne împiedicăm adesea. Dacă trebuie să aștepți ca celălalt să-și facă partea, nici tu nu te poți mișca, dar termenul limită periculos! Așa că am fost stresat de la început!

Mănâncând înainte și înapoi pe cub

Ca urmare a schimbării, a varietății bruște de sarcini care s-au repezit la mine și a celorlalte noutăți, nu am putut să iau obstacolele în mod liber. Desigur, nu aveam pofta de mâncare din cauza stresului constant, așa că nu am coborât la cantină la prânz, în schimb m-am ghemuit în fața computerului și am luat o felie de ciocolată, pentru că am crezut că creierul meu are nevoie acea energie mică.

Ei bine, există un aparat de ciocolată pe podeaua noastră, unde după un timp am devenit „oaspete” obișnuit. Am preferat să mănânc mâncare caldă doar acasă, seara. Dar, din moment ce nu aveam energie să gătesc, am preferat să comand doar o pizza sau chiar să mă duc acasă la restaurantul de fast-food din apropiere. Pentru o doză dublă, desigur, dacă oricum omit întotdeauna prânzul. Mâncând înainte și înapoi, gustând dulciuri și mâncând seara, desigur, a avut un impact.

Stres, tulburări de somn, obezitate

Nu este suficient ca sarcinile de lucru care mă așteptau a doua zi să fie atât de deprimante încât să nu mai pot dormi, mă făcea și mai îndoielnic pe măsură ce hainele mele mergeau una după alta. Bine, știu că nu hainele au devenit mai mici ... Dar m-am îngrășat, de neoprit.

Dar nu m-am putut opri din ciocolată, nici din devorările de seară. Până la sfârșit, aveam deja 10 kilograme în plus, chiar dacă perioada de probă nu expira încă. Mă durea din ce în ce mai des capul, dar și spatele și gâtul. Nici nu mai aveam energia să mă întâlnesc cu prietenii mei. Abia mă legănam între locul de muncă și casa mea, în timp ce mă simțeam din ce în ce mai lipsită de sens toată viața asta.

Pentru depresia cauzată de stres: sunătoare și modificări ale stilului de viață

Apoi, într-o bună zi, am dat peste un vechi prieten pe umerii căruia mi-am plâns toate necazurile.

Ești depis, a declarat el obiectiv. - Ceea ce nu e de mirare că ești constant stresat. Nici creșterea în greutate nu este un accident, deoarece nu este dificil să te îngrași din cauza depresiei. În absența unuia mai bun, îți faci o mică plăcere cu dulciurile pentru a supraviețui cumva dificultăților actuale. Dar ceea ce este o sursă de bucurie pe termen scurt poate fi dăunător și pe termen lung: vezi, îți urăști corpul acum pentru că ai îngrășat. Dar până nu îți vei pune sufletul în ordine, nu vei putea scăpa de multe kilograme pe care le câștigi. Trebuie să-ți schimbi stilul de viață ”, m-a prăjit el.

De atunci, fac yoga, iau medicamente pentru sunătoare (este un antidepresiv pe bază de plante), mănânc în mod normal la prânz și am doar salată seara. Și încă descarc schimbul din portofel acasă, pentru ca aparatul de ciocolată să nu mă atragă din greșeală să „păcătuiesc”. Schimbarea stilului meu de viață este la doar câteva săptămâni distanță, dar sunt deja afară, starea mea de spirit este mai bună și stresez mult mai puțin.