Viață dulce - Cele mai bune deserturi de alimentație curate

Oamenii cu dinți dulci sunt întotdeauna într-o poziție dificilă în ceea ce privește schimbarea stilului de viață: cei care nu sunt pasionați de dulciuri nici măcar nu își pot imagina cât de greu este să încetezi să mai iei o dietă pentru a spune nu unei felii de ciocolată sau a unei prăjituri de gură - sau înghețată sau înghețată chiar acum vara. Apoi, sunt ventilatoarele de zahăr gumos, tijele de brânză de vaci, dependenții de ciocolată fierbinte, maniacul băuturilor răcoritoare ...

Tentația dulce este prea mare - este o sarcină umană să încercăm să lăsăm dulciurile în afara dietei noastre atunci când suntem dulci.

Dar din fericire nu trebuie.

Dacă alegem Clean Eating, putem mânca dulciuri cu încredere - dacă suntem atenți la câteva lucruri, chiar și puțină delicatețe se pot potrivi în fiecare zi.

Dacă votăm pentru ingrediente pure, mesele noastre vor fi mult mai sănătoase - și acest lucru se aplică și deserturilor.

Ne vom uita imediat la câteva rețete de desert cu mâncare super curată, dar mai întâi să vorbim puțin despre reguli.

Ce trebuie să căutați când treceți la alimentația curată și poftați de dulciuri?

Mai presus de toate, pentru un singur lucru: păstrați o măsură.

Alimentația curată este un set de reguli foarte permisiv: se potrivește foarte mult - dar consumul excesiv de exces nu. Indiferent cât de sănătos ești, dacă nu putem arde caloriile din ele, ne vom îngrășa. Utilizați un calculator pentru a calcula câte calorii ardeți pe zi și încercați să respectați acest lucru - dacă doriți să slăbiți, mâncați cu 500 de calorii mai puțin, dacă vă îngrășați/creșteți mușchi, încă 500.

De asemenea, este important să se determine proporția de macrocomenzi:

asigurați-vă că obțineți în fiecare zi suficiente proteine, carbohidrați și (mai ales nesaturate) grăsimi.

Indicele glicemic este, de asemenea, important, deși este important de reținut că, dacă consumăm alimente cu un indice glicemic ridicat, cu alimente absorbite lent (cum ar fi consumul de cartofi fierți cu pește), nu ar trebui să ne temem de o schimbare radicală a nivelului de zahăr din sânge .

Dacă acordăm atenție acestor două lucruri, pot veni deserturi Clean Clean!

Iată câteva dintre trucurile noastre preferate dulci pe care nu le putem trage lângă!

Cheesecake este unul dintre cele mai bune dulciuri din lume - iar această versiune Clean Eating este atât de delicioasă încât va fi un favorit garantat!

Puțină înghețată de căpșuni-banane pentru zilele toride de vară:

Bună, chia, sevash - această budincă delicioasă de chia nu este doar super delicioasă, ci și sănătoasă:

Cine nu vrea o brioșă de ciocolată? Cu această rețetă ne putem îngriji de arome delicioase - fără ingrediente nesănătoase și vinovăție:

Această gogoasă cu conținut scăzut de calorii va fi tovarășul nostru fidel chiar și în timpul unei diete stricte:

America pe o farfurie - un delicios turn de clătite:

Pentru cei cărora le plac dulciurile cu nucă de cocos - o felie fantastică Bounty în versiunea Clean:

Și acestea au fost doar câteva dintre cele peste 300 de rețete!

Încercați programul Clean Eating Lifestyle! Pentru o lună numai pentru 90 HUF!

. Peste 300 de rețete sănătoase, delicioase - trimitem altele noi în fiecare săptămână

. Diete de probe încercate, dovedite

. 5 cărți electronice cu o valoare totală mai mare de 15.000 HUF!

. Mai multe articole de alimentație curate pe săptămână pentru a rămâne motivați!