GAL Baby Waiting - Natur Reform

Capsule de ulei lipofil și pulbere hidrofilă: Luați 1-1 din cele două capsule cu o masă, de preferință la micul dejun sau la prânz, și nu la cină. Pot fi luate în același timp și separat. Este rar, dar dacă capsula cu pulbere cauzează disconfort gastro-intestinal datorită conținutului ridicat de vitamine/minerale, este recomandat să o luați imediat înainte de masă.

Pudră de băutură complementară: Pentru a maximiza recuperarea, cel mai bine este să consumați în mai multe porții (de exemplu, 5 x 1 ml sau 2 x 2,5 ml), dar doza zilnică completă poate fi luată simultan. Veți găsi o lingură de măsurare în cutie. Dacă este luat în 1 sau 2 porții, este recomandat la sau după masă, în timp ce, dacă alegeți să îl luați în mai multe porții, este posibil să faceți acest lucru în orice moment. Dacă sunteți sensibil la stomac sau aveți puțin acid la stomac, luați-l în mai multe porții (de exemplu, 5 x 1 ml).

Picături de colină: Vă recomandăm să luați 30 de picături pe zi. Poate fi colectat deodată sau împrăștiat pe tot parcursul zilei. Cu sau fără alimente. Poate fi aruncat în orice lichid sau alimente. Datorită gustului său puternic, nu-l consumați intens! Nu este sensibil la căldură, deci poate fi amestecat în alimente fierbinți. Datorită gustului său sărat, putem înlocui și o parte din sare cu ea.

În concluzie: Se poate lua toate (capsule + pulbere de băutură + picături) în același timp la orice masă principală, dar dacă sistemul digestiv este sensibil și/sau doriți să profitați la maximum de produs, ar trebui să luați pulberea de băutură în mai multe porții.

Produsele noastre GAL și GAL + Multivitamine și GAL și GAL + Baby Waiting au fost dezvoltate în lumina ultimelor cercetări, ținând cont de naturalețea și vitalitatea lor. Cu alte cuvinte, conține toate vitaminele, mineralele și oligoelementele într-o formă, cantitate și proporție ideale, fără a abate de la modul în care le-am putea obține cu o dietă constantă, bogată, variată.

Poate fi o surpriză, dar este cel puțin la fel de important ceea ce nu este în el ca ceea ce este în el ... La urma urmei, asta m-a determinat să creez un nou multivitaminic, pentru că am văzut că nu există niciunul acasă și în UE care nu există ar fi cel puțin un ingredient pentru care, să zicem, nu l-aș lua dacă nici ei nu ar plăti ... (și aici nu mă gândesc în primul rând la excipienți, ci la forme rele sau doar la cantități excesive de ingrediente active).

Nu aș trece prin vitaminele (de exemplu vitaminele D, E și K), mineralele (de exemplu magneziu) și suplimentele alimentare (de exemplu ulei de pește) care au fost prezentate de multe ori și în multe locuri acum, arătând în detaliu ce, de ce este în ea, de ce este atât de mult și de ce este așa. Pe de altă parte, aș evidenția câteva componente pe care consider că sunt importante de explicat; de ce conține, de exemplu, iod, colină și vitamina A, de ce conține foliat de metil în loc de acid folic și de ce nu conține fier.

Să vedem în detaliu.

Iod (și seleniu)

Una dintre principalele cauze ale problemelor tiroidiene în toate cazurile este deficiența de iod și, prin urmare, recomandarea unei diete cu deficit de iod va fi un dezastru sigur în timp (o altă problemă este că, în cazul medicamentelor care conțin hormoni tiroidieni, valorile pot fi mai bune în absența iod, dar exacerbat în continuare prin deficit de iod).

În cazul unei probleme cu tiroida, ar trebui să o luăm acum sau nu? Cât costă?

Iod pentru viitoarele mame?

Este deosebit de important, deoarece chiar și o lipsă foarte ușoară de iod reduce inteligența așteptată a copilului (nivelul IQ) cu 8-16 puncte. În cazul deficitului sever de iod, se poate dezvolta cretinism. În plus, riscul de ADHD al unui copil este crescut, inclusiv dacă mama are deficit de iod în timpul sarcinii și/sau alăptează. În comparație, mulți medici chiar interzic femeilor însărcinate cu tiroidă de la iod. Și în acest caz, nivelul de seleniu trebuie optimizat mai întâi, urmat de suplimentarea cu iod.

De aceea, am adăugat 225 mcg de iod la GAL și GAL + Baby Waiting și la produsele noastre GAL și GAL + Multivitamine, deoarece (cu nivelul corect de seleniu) poate provoca foarte rar probleme chiar și în cazul bolilor tiroidiene autoimune severe, dar pe termen lung utilizarea este suficientă pentru creșterea nivelurilor optime de iod.

Și 120 mcg de seleniu și nu 200 mcg, deoarece luarea a 200 mcg pe termen lung (mai ales dacă avem suficient seleniu în dieta noastră) poate duce la un nivel prea mare de seleniu, care este deja peste nivelul optim și poate fi, de asemenea, un problemă. (120 mcg din formele de seleniu pe care le folosim sunt, de asemenea, abundente, deoarece sunt parțial derivate din metil-1-selenocisteină și metil-1-selenoglutation, care sunt forme mai active cu toleranță mai mare și absorbție mai bună).

Dacă doriți să aprofundați subiectul iodului, vă recomand cărțile Dr. David Brownstein, Dr. Jeffrey Dach, Dr. Guy E. Abraham și scrierile și cercetările doctorului Jorge Flechas, precum și cartea Vindecarea Iod, care a fost publicat recent în limba maghiară.

Dr. Jorge Flechas: tiroidită autoimună și terapie cu iod. Jurnalul de Medicină Restaurativă. 2013.

Sarea de colină

Consumul cantității corecte de colină este important pentru buna funcționare a creierului, sistemului nervos, ficatului, rinichilor și chiar pentru buna funcționare a tuturor celulelor noastre.

Cantități semnificative de alimente naturale se găsesc numai în gălbenuș de ou, ficat, măduvă și creier. Mulți dintre ei mănâncă ouă și ficat. O bucată de gălbenuș de ou conține 120-150 mg de colină, în timp ce 10 dkg de ficat reprezintă aprox. Conține 400 mg. Tratamentul termic puternic îl rănește, dar gătitul/aburul nu fac prea mult.

Toată lumea ar trebui să consume minimum 500 mg de colină pe zi (există o recomandare oficială între 425-550 mg). Cine mănâncă în medie cel puțin 4 gălbenușuri de ou pe zi? Sau doar trei pe zi, dar apoi un ficat cel puțin de două ori pe săptămână? Sper că mulți oameni. Cu toate acestea, cei care nu trebuie să o compenseze. Majoritatea oamenilor suferă de un deficit semnificativ de colină.

Femeile gravide și sare de colină

Colina este și mai importantă pentru femeile însărcinate și au nevoie de cantități mult mai mari. Este important să obțineți cel puțin 930 mg de colină pe zi, adică aproximativ 6-8 gălbenușuri de ou pe zi.

Pe lângă faptul că este esențial pentru dezvoltarea normală a fătului și contribuie astfel la prevenirea nașterii și a malformațiilor fetale, un studiu din 2012 a constatat că mamele care au primit 930 mg de colină pe zi în timpul sarcinii au un sistem nervos „mai bun”. Copiii mai sănătoși au născut viață decât mame care au primit „doar” 480 mg de colină. Acest sistem nervos „mai bun” înseamnă că atât nivelurile de stres placentar cât și fetal au scăzut în timpul sarcinii (CRH, cortizol) și au avut apoi un „sistem de stres” mai bun măsurat la câteva luni după naștere (de exemplu, axa HPA este mai bună). ). Sugarii cu un „sistem de stres” mai bun rămân protejați împotriva multor boli la vârsta adultă, cum ar fi rezistența la insulină, hipertensiunea și toate bolile legate de stres, deoarece susceptibilitatea noastră la stres este puternic determinată de natura axei HPA la naștere (este de asemenea, la copiii prematuri se știe că sunt mult mai sensibili la stres și la rezistența la insulină ca adulți).

În mod interesant, s-a observat la persoanele naturale (Weston Price) că femeile însărcinate cu un conținut mai ridicat de colină în timpul sarcinii și alăptării asigură hrană.

Deci, dacă obținem minimum 930 mg de colină - cel puțin în al treilea trimestru - putem face primul și poate cel mai important pas către a deveni un adult echilibrat. În plus, preeclampsia este prevenită probabil în timpul sarcinii din cauza nivelurilor crescute de CRH placentare, care sunt semnificativ reduse prin aportul de colină. Această cercetare este, de asemenea, interesantă, deoarece a existat o schimbare pozitivă semnificativă la femeile însărcinate și la copiii lor care au luat 930 mg de colină comparativ cu un grup de femei însărcinate care au luat 480 mg de colină. Clorura de colină, adică sarea de colină, a fost utilizată în cercetare (380 mg de colină provin din alimente în ambele grupuri, +100 mg de colină provin din clorură de colină și +550 mg în cealaltă).

GAL + Baby Waiting conține, prin urmare, 900 mg de colină sub formă de sare de colină, ca în cercetare. 900 mg, deoarece puțini oameni mănâncă în medie 3 ouă pe zi, ceea ce ar fi același cu 380 mg de colină din masa din studiu și, prin urmare, suficient pentru ei (30 mg este consumat de oricine, deci 930 mg găsit în studiu cantitatea este furnizată și fără gălbenuș de ou și ficat). Iar cei care mănâncă o mulțime de ficat/ouă nu trebuie să-și facă griji că vor consuma mai mult de 2000 mg sau mai mult pe zi în siguranță.

Unul dintre indicatorii esențiali de calitate ai sărurilor de colină (și al tuturor celorlalte materii prime care conțin colină, cum ar fi bitartratul de colină etc.) este așa-numitul conținut de amină până la 10 ppm. Conținutul de amină al materiei prime pe care îl folosim este de obicei o zecime din aceasta (1 ppm).

Cercetarea menționată:

Jiang, X., Yan, J., West, A. A., Perry, C. A., Malysheva, O. V., Devapatla, S., ... Caudill, M. A. (2012). Aportul de colină maternă modifică starea epigenetică a genelor care reglează cortizolul fetal la om. Jurnalul FASEB, 26 (8), 3563–3574.

Vitamina A.

De ce suplimentarea cu vitamina A este atât importantă, cât și periculoasă și cât de optimă?

Vitamina A (retinol) din corpul nostru poate proveni din două surse:

- Carotenoizii (în principal alfa și beta caroten) din alimentele noastre (în principal legume) sunt transformați de corpul nostru în retinol (vitamina A)

- Alimentele de origine animală conțin deja vitamina A (retinol)

Deficitul și excesul de vitamina A sunt, de asemenea, dăunătoare. Deficitul de vitamina D3 în exces provoacă, de asemenea, niveluri de receptori și, prin urmare, este dăunător (și, prin urmare, D3 reduce toxicitatea acestuia). Carotenoizii, pe de altă parte, convertesc doar cât de mult retinol este necesar, astfel încât nu poate fi supradozat (deși într-un studiu s-a constatat că suplimentarea cu vitamina A și beta-caroten este dăunătoare: la fumători, luarea acestora a crescut riscul de cancer pulmonar s-a folosit carotenul și carotenoizii nu sunt niciodată sub formă de beta-caroten în alimente, există întotdeauna cel puțin alfa-caroten, deci este nerealist și are aceeași problemă ca într-un alt studiu în care suplimentarea cu vitamina E s-a dovedit a fi dăunătoare. … Vitamina E a fost prezentă și ca alfa-tocoferol, deși gama-tocoferolul, de exemplu, este mai eficientă din mai multe puncte de vedere și are mai multe efecte, iar tocoferolii se găsesc întotdeauna împreună în alimentele naturale, deci luând vitamina E unilateral ca alfa- tocoferolul doar este dăunător, chiar dacă provine dintr-o sursă naturală, deoarece schimbă raportul de tocoferol al țesutului. Luăm ceva bun, dar am redus ceva proporțional, ceea ce este chiar mai bun ... efectul net este deci negativ.)

Revenind la vitamina A. Deci, atunci când este luat sub formă de carotenoizi amestecați, nu există niciun risc, nu poate fi exagerat, deoarece organismul produce doar atât de mult retinol cât are nevoie. Sub formă de retinol, este ușor de supradozat. Este evident că atunci îl luăm sub formă de carotenoizi amestecați ... Cu toate acestea, în absența zincului, nu îl putem converti corespunzător. Ei bine, atunci să luăm și zincul, nicio problemă. Da, dar sunt cei care, din motive genetice, nu sunt capabili să producă suficient retinol din carotenoizi, chiar și cu un aport adecvat de zinc. Vitamina A sub formă de retinol este, de asemenea, importantă pentru ei!

Conținutul substanțial de vitamina A (retinol) este aproape exclusiv în ficat. 10 dkg ficat aprox. Conține 20 mii UI de vitamina A (între 10 și 80 mii UI). Zilnic aprox. Corpul nostru are nevoie de 2-8 mii UI de retinol. Mai mult sau mai puțin este dăunător. Adică cine are o săptămână min. 1x mănâncă ficat, nu va mai fi deficit de vitamina A, dar cine de ex. mâncați ficat de 2-3 ori pe săptămână și luați mai mult de 5000 UI de retinol pe zi (de exemplu, cu o multivitamină), poate fi optim pentru cei care nu mănâncă ficat, ar fi optim.

Datorită celor de mai sus, Multik și Baby Waiters 5000 UI așa-numitele. Acestea conțin echivalentul vitaminei A, din care jumătate este derivat din 2500 UI de carotenoizi mixți, carotenoizi de palmier roșu (adică, „prietenoși cu orangutanul”) (carotenoizi alfa, beta și gamma), dar și alți carotenoizi, inclusiv licopenul, deși nu este listat pentru că nu produce organismul vitamina A). Cealaltă jumătate (2500 UI) este fabricată din retinol. Astfel, cei care nu mănâncă ficat și din motive genetice nu pot converti carotenoizii din legume în retinol, de asemenea primesc suficient retinol, în timp ce cei care mănâncă mult ficat nu vor primi o exagerare de +2500 UI retinol pe zi. Iar conținutul de zinc al produsului este suficient de abundent pentru a maximiza conversia retinolului din carotenoizi în cazul în care acest blocaj.

Foliat de metil - acid folic

Vitamina B9 este cunoscută sub numele de acid folic. Trebuie să știm că acidul folic nu se găsește în natură, nici în alimente, nici în corpul nostru. Acidul folic este o substanță complet străină. În natură, așa-numitul. folatele se găsesc (în alimentele de origine vegetală, dar și la animale) și, din moment ce alimentele folate consumate la animale (și, de asemenea, la oameni) sunt transformate în folat de metil, folatul de metil se găsește și în hrana animalelor, pe lângă folate. Foliatul de metil este forma activă, deci contează doar cât de mult folat de metil există în corpul nostru.

Acidul folic este utilizat în diferite suplimente alimentare, medicamente, alimente fortifiante, muesli etc. deoarece folatul este instabil, deci poate fi doar în alimentele proaspete.

Prin urmare, este important pentru majoritatea oamenilor să evite orice produs care conține vitamina B9 sub formă de acid folic. Cea mai puternică, activă și naturală formă de B9 este metil folatul (atât sarea de calciu, cât și sarea de glucozamină sunt potrivite), dar acidul folinic (de exemplu, folinat de calciu) este, de asemenea, potrivit pentru majoritatea, cu excepția celor cu mutații homozigote MTHFR ( populație aproximativ 10%).

Deoarece 200 mcg din forma activă de metil folat este suficient pentru oricine (chiar și în caz de sarcină), dar cu atât mai mult nu cauzează probleme, astfel încât produsele noastre conțin între 200-600 mcg (și fără acid folic).

Fier

Fierul are un efect extrem de oxidant și distructiv asupra tuturor celulelor noastre din corpul nostru și, prin urmare, este important să ne menținem nivelul de fier liber cât mai scăzut posibil. În același timp, joacă un rol esențial în multe funcții ale organizației noastre, deci lipsa sa este, de asemenea, o problemă.

Fierul este, de asemenea, un nutrient important pentru majoritatea agenților patogeni, astfel încât suplimentarea cu fier și nivelurile inerent scăzute de fier cresc creșterea agenților patogeni și agravează astfel orice infecție cronică sau acută. Acesta este motivul pentru care celulele noastre stochează în mod ideal fierul legat de feritină, mai ales în cazul infecției, deoarece fierul nu este disponibil pentru majoritatea agenților patogeni legați de feritină. Aceasta este principala strategie a corpului lor de a priva agenții patogeni de fier și, astfel, de a-i proteja de infecții. Feritina joacă un rol important în transportul fierului, la fel ca și în reglarea nivelului de fier liber: Dacă o parte a corpului nostru are nevoie de mai mult fier (de exemplu, celulele imune pentru a forma peroxid, pe care le folosește împotriva celulelor/agenților patogeni nocivi), feritina transportă fier, acolo unde, în timp ce nivelul de fier din sângele nostru crește, feritina stochează excesul și astfel reduce fierul la nivelul ideal scăzut.

În plus, consumul frecvent de suplimente de fier și alimente bogate în fier este, de asemenea, o problemă, deoarece are un efect nociv asupra florei intestinale și a sistemului intestinal de la bun început. Deci, primul pas în care poate face rău este sistemul nostru digestiv. De acolo, pătrunde în fluxul sanguin și ajunge la toate celulele noastre, iar în timpul oxidării sale dăunează componentelor sanguine și celulelor noastre. Și înmulțește agenții patogeni (în principal intracelulari, dar și extracelulari). Pe de altă parte, dacă nivelurile noastre de feritină sunt suficiente și aportul de fier nu este prea mare, efectele nocive ale tuturor acestora vor fi eliminate sau cel puțin reduse. Cu toate acestea, efectul nociv asupra tractului intestinal nu este eliminat de feritină, deci este important să ne menținem aportul de fier scăzut (chiar și în prezența feritinei potrivite, este suficient un pic de fier, deoarece îi crește absorbția și transportul spre dreapta loc).

Deci nu ar trebui să înlocuim niciodată fierul. Desigur, dacă suntem deficienți în fier, este important să optimizăm nivelul de fier al corpului nostru, dar acest lucru rareori necesită doar supliment de fier. În caz de sarcină, probleme intestinale și infecții cronice sau acute, este recomandabil în special să ne optimizăm nivelul de fier fără suplimentarea cu fier.

Deci, ce facem dacă avem deficit de fier?

Asigurați-vă că vă măsurați și nivelurile de feritină. În mod ideal, ar trebui menținut între 50 și 75 ng/ml în timpul sarcinii (conform altor opinii, între 20 și 75 ng/ml). Nivelurile de feritină cresc în multe cazuri de inflamație acută/cronică, infecție și obezitate/sindrom metabolic, dar nivelurile scăzute de feritină înseamnă întotdeauna starea scăzută de fier și/sau faptul că fierul este prezent doar într-o cantitate mică în corpul nostru. ”În feritină, adică nivelurile ridicate sau normale de fier sunt deosebit de dăunătoare în astfel de cazuri. În mod ideal, nivelurile noastre de fier sunt scăzute până la moderate, în timp ce nivelurile noastre de feritină, transferină și hemoglobină sunt normale.

Deși menținerea nivelului de feritină scăzut poate avea beneficii pe viață (în jur de 20 ng/ml), este recomandabil să se urmărească valori în jur de 50 ng/ml (între 50 și 75), în special în timpul sarcinii. Dacă ne aflăm în acest interval valoric, nu contează nivelul nostru de fier, nu contează dacă este scăzut sau chiar bun. Lactoferina crește de obicei nivelurile de fier rapid, așa cum s-a văzut în studiu și reduce efectele nocive ale fierului (privează agenții patogeni de fier, ajută la transportul fierului către celulele sănătoase, crește absorbția fierului în celule în timp ce depozitează excesul de fier sub formă de feritină sigură). ajută).

Vitamina C ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de feritină. În schimb, cafeaua, ciocolata, ceaiul, semințele, leguminoasele, cerealele integrale și alte alimente care conțin acizi fitici și catehine reduc, de asemenea, nivelul de fier și feritină.

Astfel, deficitul de fier trebuie abordat numai dacă feritina noastră este scăzută (sub 50 ng/ml). În acest caz, încercăm mai întâi să ne reglăm nivelul feritinei luând lactoferină și vitamina C și evitând agenții care scad fierul/feritina. Napi min. 2 x 100 mg lactoferină (mai multe pot fi luate în siguranță, până la 2x300 mg) + zilnic min. 2000 mg de vitamina C (până la 10 mii mg, dar pentru o absorbție adecvată este important să luați până la 1000 mg la un moment dat) și ceai/cafea/ciocolată/leguminoase/semințe/cereale integrale „lucruri maro”.

Dacă acest lucru nu ne-a reglementat nivelul feritinei (și, prin urmare, starea noastră de fier), cel mai bine este să începeți să consumați mai mult ficat (de exemplu de 3 ori pe săptămână) și/sau mai multă carne roșie sau alte alimente care conțin fier (de preferință animale). în plus față de intervenția recomandată (vitamina C trebuie luată cu alimente care conțin fier, mai ales dacă sursa de fier este de origine vegetală). Acest lucru ar trebui să funcționeze sigur, dar dacă cineva nu este dispus să ex. mâncați ficat frecvent și nu doriți ca feritina dvs. să crească la 50 ng/ml, adică dacă toate frânghiile sunt rupte, ar trebui să luați în considerare înlocuirea fierului doar cu medicamente sau supliment (și mai ales numai dacă feritina nu atinge 30 ng/ml).

Datele sunt doar cu titlu informativ! În toate cazurile, citiți eticheta de pe produs.

Nu depășiți consumul recomandat! Produsul nu înlocuiește o dietă echilibrată, variată și un stil de viață sănătos. A nu se lasa la indemana copiilor.