Momente dulci - Delicatese sub 100 de calorii

Limonadă

Nimic nu potolește setea mai bine într-o zi fierbinte decât limonada cu gheață. În timp ce ne-a plăcut versiunea dulce și dulce în copilăria noastră, astăzi preferăm să alegem fără zahăr din această băutură răcoritoare populară. Ideea este că limonada ar trebui să conțină cel puțin 10% fructe. Rețeta de bază poate fi variată în multe feluri, efectul gustului este întotdeauna determinat de îndulcitorii și fructele adăugate.

Fructe de padure

Mure, zmeură, afine și căpșuni sunt răsfățuri delicioase în lunile de vară. Fructele violet, roșu și albastru nu numai că potolesc pofta de dulciuri, ci și protejează organismul de radicalii liberi dăunători datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți. În plus, este bogat în vitamine și fibre, astfel încât poți consuma într-adevăr o cană de fructe de pădure fără vinovăție, chiar de câteva ori pe zi.

Morcov

Morcovii sunt una dintre cele mai populare legume disponibile în toate anotimpurile. Carotenii săi întăresc sistemul imunitar, îl protejează de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Dacă nu te mai poți descurca fără crăpături, simți-te liber să mesteci câteva fire din această legumă portocalie.

portocale

Portocala este plină de vitamine, minerale și antioxidanți. Chiar și un fruct poate acoperi nevoile zilnice de vitamina C. Extrem de scăzută în calorii, fibrele accelerează digestia. ajută la detoxifiere, asigură echilibrul fluidelor. Reduce foamea după consum - de ce să nu-ți potolești pofta de dulciuri cu o portocală?

Inghetata

Terciul cu gheață gata preparat este plin de zahăr, consumul său nu este recomandat persoanelor care fac dietă. Cu toate acestea, puteți face și o delicatesă răcoritoare și dulce din fructe proaspete acasă. Se face din zmeură, piersici, pepeni fără adaos de zahăr.

Ciocolata neagra

Adesea este suficient să consumi un zar de ciocolată pentru a potoli pofta de dulciuri. Cacao negru cu un conținut ridicat de cacao este o alegere excelentă: două cuburi pe zi previn obezitatea, crește rezistența organismului, dilată vasele de sânge și îmbunătățește starea de spirit. Pentru a vă asigura că nu vă lăsați tentați, cumpărați cuburi de ciocolată neagră ambalate separat.

Iaurt

Nu cumpărați niciodată iaurt cu zahăr adăugat. Iaurtul este o bombă de proteine, minerale și vitamine, dar proprietățile sale sănătoase se pierd din abundența de zahăr adăugat. Cu toate acestea, iaurtul natural - în special grecesc - este întotdeauna o alegere bună. O adevărată delicatesă aromată cu fructe și miere.

Banană

Bananele sunt o adevărată bombă energetică plină de vitamine și minerale. deși bogată în carbohidrați, o banană medie conține doar 110 calorii. Iar pofta de dulciuri poate fi bine stinsă cu o jumătate de banană.

Fistic

O delicatesă bogată în grăsimi nesaturate, vitamine și minerale. Bogat în proteine și fibre. Protejează organismul de radicalii liberi dăunători prin efectul său antioxidant. Cu până la 20 de boabe pe zi, puteți furniza corpului dvs. mineralele de care are nevoie, cum ar fi calciu, fier, magneziu și cupru.