Descărcați kilogramele!

Zumba fitness este o formă de mișcare din Columbia, iar nașterea sa este o poveste foarte interesantă. Antrenorul columbian de fitness Beto Perez a fost odată atât de grăbit pentru cursul său de aerobic încât a uitat să ia cu el muzica pentru clasă și a observat-o doar în sală. Întrucât trebuia să țină ceasul, nu putea lucra decât din ceea ce avea pe playerul său mp3 și nu au fost concepute doar pentru asta. Apoi, provocarea a fost că a trebuit să improvizeze o mișcare nu pe muzică de fitness, ci pe melodii latine. Cu toate acestea, discipolilor le-a plăcut atât de mult clasa încât i-au cerut să țină astfel de cursuri în alte momente. Așa s-a născut Zumba, acum vreo zece ani.

Atmosfera de petrecere a dansatorului

Esența Zumba este că combină stilurile tradiționale de dans latin cu diverse exerciții aerobice. Ritmul este irelevant, tot ceea ce contează este că toată lumea poate urma. O varietate de dansuri pot fi găsite pe listă, cum ar fi salsa, ruină, samba, flamenco, tango, merengue, cha cha, dans de burtă și multe altele care există doar.
Deși își propune să amestece aerobic și dans, exercițiile reale de aerobic vizează mai mult mișcările membrelor, trunchiul și șoldurile urmează mișcări similare cu mișcările dansurilor latine.
Nu există nicio coregrafie lungă în cursuri, așa că nu va fi monotonă, plictisitoare, se întâmplă în mod constant ceva nou.

Eficiența sa este extraordinară, dacă dai totul, poți arde până la 600 de calorii într-o oră de șaizeci de minute, ceea ce este unic printre formele de mișcare similare. Pe lângă arderea grăsimilor, are și alte efecte bune, și anume că crește rezistența, iar întărirea contrabandă între exerciții modelează mușchii. Cu ajutorul său, nu puteți fi doar subțire, dar puteți obține și forme minunate și strânse.

Alege-l pe cel potrivit pentru tine!

Puteți alege dintre diferite tipuri de antrenament în funcție de vârstă și rezistență. Între numeroasele clase, fiecare poate găsi ceea ce îi place, chiar și seniori și copii.

Programul Zumba Gold a fost dezvoltat în primul rând pentru grupul de vârstă mai în vârstă și pentru tinerii cărora nu li se recomandă să exercite foarte intens sau a căror stare nu este reală. Aici le este mult mai ușor să învețe elementele de bază ale Zumba, să înceapă să joace sport într-un mod în care să nu se simtă prea obositor, așa că nu te vei descuraja să continui.

Pentru copii, Zumbatomic este cea mai bună versiune, nu este vorba despre dans, ci despre mișcări cu coregrafii amuzante care permit răsadurilor să ia parte la lecții distractive.

Dacă doriți o tonifiere reală și intensă, alegeți Tonificarea Zumba. În timpul acestor cursuri, exercițiile de formare a corpului, de obicei obositoare, dar intense, sunt încorporate în dans. Antrenamentul se face cu gantere, ceea ce te ajută să ai și mai mult o siluetă frumoasă, sportivă.

O formă mai specială este Aqua Zumba. Această ramură este recomandată la toate vârstele, chiar și pentru cei cu probleme articulare, deoarece nu încarcă atât de mult părțile dureroase ale corpului în apă. Pe lângă dansul în apă, sunt încorporate practicile tradiționale de aquafitness.