Despre Nordic Walking - educație pentru Nordic Walking, yoga pentru ameliorarea stresului, meditație pentru ameliorarea stresului

De ce să alegi nordic?

este o formă de mișcare care menține sănătatea și vitalizează
vă ajută să vă atingeți și să vă mențineți greutatea corporală ideală
reduce șansele de răceli cronice
te apropie de natură, de natură
terenul și traseele sunt variate în comparație cu o sală de sport
experiență distractivă în echipă
se poate organiza un program comun cu prietenii și familia
mișcare ușor accesibilă și fezabilă, o pereche de bețe și pantofi off-road de care este cu adevărat nevoie

Efectele mersului nordic

se mișcă și întărește 90% din mușchi
utilizarea corectă a bastoanelor reduce sarcina articulațiilor în zonele șoldului, genunchiului și gleznei, de ex. comparativ cu alergarea
îmbunătățirea rezistenței și circulației, antihipertensiv
crește capacitatea pulmonară, metabolismul celular
creșterea absorbției de oxigen este un stimulent al creierului
are un efect intens de ardere a grasimilor
amplificator al mobilității articulare
amplificator nervos și intensificator al concentrației

Cui este recomandată această formă de exercițiu?

care tocmai încep din nou mișcarea
pentru supraponderali, completat cu sfaturi dietetice și mentale
pentru persoanele care trăiesc un stil de viață sedentar, cei care lucrează sedentar
pentru persoanele care trăiesc vieți stresante
pentru cei dinainte și după naștere
în faza de reabilitare după leziuni, intervenții chirurgicale, chiar și în colaborare cu un kinetoterapeut
care au boli cardiovasculare, diabet în acest caz sub supraveghere medicală
pentru persoanele cu depresie
pentru ca bătrânii să se bucure de mișcare
care se plictisesc de pereții sălii de sport la cursurile de fitness și doresc varietate

Puteți găsi programele mele actuale de Nordic Walking aici.

Originea mersului nordic

Schiorii de fond au practicat tehnici de mers asemănătoare cu mersul nordic de astăzi în antrenamentele de vară din anii 1950. Numele A Nordic Walking s-a născut în 1997, ceea ce înseamnă mersul inversat în finlandeză, făcându-l un sport independent. Asociația Școlilor de Nordic Walking din Germania a fost înființată în 2000 și funcționează în Ungaria din 2006 - aici mi-am dobândit cunoștințele profesionale.
Complexitatea tehnică a sportului, care a evoluat constant de-a lungul anilor, asigură pe deplin antrenamentul corpului de la mame la bunici, de la cei care vor să treacă de la animale de companie la sportivi. Efectele sale îndeplinesc maxim așteptările de sănătate (de exemplu: economisirea articulațiilor, lungimea ideală a pasului, intervalul sănătos al ritmului cardiac, metabolismul celular, ameliorarea stresului mental).
Mai mult de văzut decât de auzit despre asta și chiar mai mult de încercat decât de văzut!