Detox de primăvară - cum să începeți?

La ce trebuie să fim atenți?

Deci nu ar trebui să ne tăiem brusc, cel mai bine este să ne mișcăm treptat și să ne obișnuim corpul cu un stil de viață mai sănătos, deoarece nicio detoxifiere nu va fi un miracol, mai ales în 3 zile - degeaba promit diferitele reviste. Pentru a începe, trebuie doar să luați câteva dintre următoarele sfaturi și să încercați să le respectați cât de mult puteți în fiecare zi:

- Hai să luăm micul dejun!

Da, toată lumea se trezește devreme și se grăbește să muncească, sunt cei care nu sunt flămânzi în acest moment și care au dorința/timpul de a lua micul dejun cu micul dejun înainte de plecare ... dar dacă cumpărăm niște fructe și iaurt cu o zi înainte, este cu adevărat nu durează mult să-l arunci în geantă! Ne aprovizionează corpul și creierul cu nutrienții potriviți până la prânz, ne putem concentra mai ușor asupra sarcinilor. Dacă într-adevăr nu puteți lua micul dejun, ar trebui să mâncați ceva sănătos, chiar dacă vă este foame în timpul zilei, atingeți-l, nu ciocolată sau produse de patiserie.

- Bea mai multe lichide!

În timpul unei zile, o jumătate de litru de lichid se pierde numai în timpul respirației, fără a lua în considerare pierderile transpirate emise în timpul efortului fizic. Ne deshidratăm zilele, deși corpurile noastre semnalează cu sete dacă ar trebui să bem, de cele mai multe ori îl ignorăm sau încercăm să-l ameliorăm cu un lichid greșit. Băuturile răcoritoare carbogazoase, zaharoase și cafeaua NU sunt potrivite pentru hidratare! Să bem apă, ceai! De asemenea, este mai ieftin și mai sănătos.:) Simțiți-vă liber să beți 2-3 litri pe zi. Spălați toxinele din organizatorul nostru.

- Să trecem!

O jumătate de oră pe zi. Acest lucru nu este greu de realizat, este suficient să faci câteva opriri pe jos acasă, să folosești scările sau să mergi la plimbare. Ne ventilează capul și îmbunătățește, de asemenea, metabolismul.

- Ceai verde în loc de cafea!

Cofeina extrage apa din corp și provoacă depuneri în țesutul conjunctiv. Înlocuiți-l cu ceai verde, care are același efect revigorant, doar mult mai sănătos, plin de vitamine, săruri minerale și întărește sistemul imunitar.

- Să încercăm baia de sare!

Adăugați o jumătate de kg de sare în apa de baie, odihniți-vă timp de 15-30 de minute, relaxați mușchii, liniștiți pielea, aproape sugeți toxinele de la noi!:) Să încercăm să folosim mai degrabă sare pentru scăldat decât condimentarea alimentelor, ne putem obișnui în curând cu gustul mai puțin sărat.

- Să luăm cina, dar să nu mâncăm după ora 20:00!

Seara nu mai avem nevoie de multă energie pentru a dormi, o cină ușoară care include și o salată este perfectă. Să nu facem greșeala de a ne umplu la sfârșitul zilei, pe care o consumăm în astfel de momente, din păcate va reveni sub forma unei perne grase, pentru că noaptea corpul nostru nu mai arde mâncarea pe care o consumăm așa cum ar trebui . Somnul este, de asemenea, mai relaxant dacă ne facem corpul, nu lucrăm nici atunci ...

-Să ne curățăm casa de substanțe nocive!

Bicarbonatul de sodiu, lămâia, oțetul, bicarbonatul de sodiu, nucile de spălat sunt perfect potrivite pentru curățare și spălare, sunt semnificativ mai ieftine și mai inofensive pentru sănătatea noastră decât otrăvurile disponibile în hipermarketuri.

Ce câștigăm din detoxifiere?

Aceste câteva sfaturi vă pot ajuta să vă apropiați de corpul dvs. odată sănătos și departe de dureri de cap, oboseală și obezitate. Revenind la nutriție, nu întâmplător am evidențiat doar micul dejun și cina. Mâncăm toată ziua ceea ce avem nevoie de fontos, important este să nu fim plini de aditivi artificiali menționați mai sus și să nu fim dulci! Înainte de a mânca, bea un pahar cu apă, mai devreme vom trăi bine. La cumpărături, pentru prima dată vom pune legumele și fructele în coș cu mișcări nu tocmai fixe, dar imediat ce trec 1-2 săptămâni, obiceiurile noastre alimentare necorespunzătoare se vor schimba neobservate, corpul nostru va dori mâncarea de care are nevoie. să fim deschiși și să încercăm să cumpărăm într-o varietate de moduri, nu mâncăm întotdeauna la fel! Efectele pozitive ale detoxifierii pot fi observate chiar și după câteva zile de tratament. Procesarea alimentelor va fi mai eficientă, metabolismul va fi mai echilibrat, sistemul imunitar va fi întărit și procesele de auto-vindecare ale organismului se vor îmbunătăți. Și, desigur, este de așteptat pierderea în greutate, deoarece digestia se îmbunătățește odată cu îndepărtarea toxinelor acumulate. Sănătatea instantanee, o viață ușoară, un sistem imunitar puternic și o piele frumoasă și curată vor fi recompensa pentru oricine se taie.

Vă doresc mult succes și perseverență!:)

Adăugat de Miss1857 pe 22 martie 2013 la 9:08
Subiectul forumului: Spring Detox - Cum să începi? forum (45 mesaje până acum)