Detoxifiaza-te usor! - Cele mai bune sfaturi de detoxifiere

Detoxifierea în viața de zi cu zi Zilele și cursurile de detoxifiere pentru detoxifiere au un efect pozitiv asupra întregului nostru corp, ne scutesc de toxine inutile, revigorând, stimulând și reîncărcând corpul. Și toate acestea nu necesită o schimbare semnificativă a stilului de viață sau investiții speciale în energie, detoxifierea se poate face cu ușurință acasă sau chiar la birou. De exemplu, evitați alimentele pâine, bogate [...]

Detoxifiere în viața de zi cu zi

Zilele și tratamentele de detoxifiere au un efect pozitiv asupra întregului nostru corp, scapă corpul de toxine inutile, astfel revigorează, stimulează și reîncarcă corpul. Și toate acestea nu necesită o schimbare semnificativă a stilului de viață sau investiții speciale în energie, detoxifierea se poate face cu ușurință acasă sau chiar la birou.

De exemplu, evitați alimentele coapte, deoarece temperaturile ridicate produc cantități mari de acizi grași trans dăunători, crescând riscul de boli cardiovasculare și cancer. Includeți o zi săptămânală de legume sau fructe sau, poate, o zi pentru a bea supă de legume și ceaiuri de plante în loc de mese grele, obositoare. În plus, însă, avem o serie de alimente pe care le putem consuma conștient pentru a ne ajuta corpul să amelioreze substanțele nocive.

Alge, pește, miere, rodie, ghimbir și măsline

Poate că cel mai versatil remediu de detoxifiere este alga. Conține mai mult de 41 de minerale și o serie de oligoelemente, care nu numai că asigură aportul de nutrienți necesari, ci este și unul dintre cele mai eficiente alimente detoxifiante cu ajutorul acidului alginic pe care îl conține. Pregătită cu abilitate, este extrem de delicioasă, așa că, de exemplu, ca salată, asociată cu sushi, putem crea un meniu detoxifiant gustos și sănătos.

Pe lângă alge, datorită conținutului său de iod și grăsimi omega-3, mâncăm și pești în mod regulat, astfel încât putem ajuta și la detoxifiere. Conținutul de flavonoizi și polifenoli din rodie are, de asemenea, un efect pozitiv asupra întregului corp, detoxifică și ajută la regenerarea celulară.

Datorită celor peste 200 de ingrediente valoroase, mierea este un panaceu anti-îmbătrânire aproape de neegalat. Vitaminele, enzimele, mineralele, aminoacizii se găsesc în această delicatesă dulce. Ghimbirul are un efect benefic similar asupra organismului, nu este o coincidență faptul că a fost folosit în Asia de Est ca plantă și medicament de mii de ani. Efect anticoagulant, antiseptic, revigorant datorat uleiurilor valoroase și ghimbirului.

Delicios, versatil și sănătos - ingredientele valoroase ale măslinelor ar putea fi enumerate pe termen nelimitat, menționându-se acid folic, acizi grași, vitaminele C și E, potasiu, magneziu, fier. Deci măslinul este un adevărat panaceu care protejează ficatul și bila, ajută la digestie, scade colesterolul.

Droguri minune detoxifiante suplimentare

Există multe alte cure minune disponibile pentru a ne detoxifica corpurile mâncând conștient sănătatea. Exemple sunt strugurii albaștri și vinul roșu obținut din acestea. Efectul său pozitiv se datorează ingredientului său numit resveratrol, care protejează inima și vasele de sânge și, de asemenea, combate în mod eficient radicalii liberi. Un pahar de suc de struguri dimineața, puțin vin roșu seara - am făcut deja multe pentru sănătatea corpului nostru.

O opțiune populară, gustoasă și sănătoasă pentru detoxifiere este roșiile. Datorită conținutului său de licopen, protejează ficatul, ajută la prevenirea riscului de cancer și este, de asemenea, excelent împotriva inflamației. De asemenea, oferă o protecție eficientă împotriva radicalilor liberi. Efectul său antioxidant este deosebit de pronunțat atunci când este consumat puțin încălzit.

Datorită conținutului său de polifenoli, ceapa are un efect antioxidant remarcabil similar roșiilor. De asemenea, este recomandat pentru reducerea inflamației, prevenirea tensiunii arteriale crescute, a infarctului și a bolii Alzheimer.

Nu în ultimul rând, trebuie menționată apa care dă viață. Oricine consumă cel puțin doi litri de lichid pe zi nu numai că trăiește mai sănătos, dar ajută și organismul foarte mult în procesarea substanțelor nocive. Alternarea apei cu ceaiul verde sau ceaiul de ghimbir vă poate salva și de la consumul de băuturi monotone.