DETOXIFICAREA - NOȚIUNI DE BAZĂ ÎNCEP SĂ PRIVESC

încep

10 februarie DETOXIFICARE - NOȚIUNI DE BAZĂ ÎNCEP LA MONITORIZARE

Secretul unei detoxifiere de durată

Efectul plantelor și ierburilor medicinale este adesea mult mai durabil decât cel al anumitor „arme mari” chimice dificil de procesat, chiar dacă agenții de origine vegetală au un efect mai lent. Asta pentru ca metodele naturale de vindecare pot ajuta corpul să se vindece singur până la restabilirea echilibrului întregului nostru corp.

Care sunt ingredientele active naturale care sunt esențiale pentru o detoxifiere eficientă? În blogul nostru anterior, am colectat pentru dvs. ce să consumați în timpul detoxifierii, dacă nu l-ați citit încă, știți sfaturile noastre, puteți face acest lucru făcând clic aici! Ca o continuare a articolului nostru, am dori să prezentăm mai detaliat alimentele, băuturile și ingredientele care merită evitate de departe.

Ce trebuie făcut în timpul detoxifierii?

Să începem cu lucruri ale căror efecte nocive nu sunt cunoscute doar de aproape toată lumea și totuși le consumă.

Pentru că ne face E?

Aditivii alimentari ne însoțesc dieta. Acasă, cu o medie de 600 de kilograme de alimente consumate de persoană pe an, ajung în corpul nostru până la 2,5 kilograme de aditivi - fără ca vreunul dintre noi să caute alimente mai bogate în supliment ... Se știe că E-urile sunt dăunătoare, dar dacă gândiți-vă bine, cine ar cumpăra adevăratul lucru? sirop de fructe fără aditivi care este pal și tulbure în loc de sirop frumos, viu colorat, ne-durabil îmbogățit cu E? Numărul de aditivi nu este otravă, dar ar fi o exagerare să spunem că îl putem consuma în cantități nelimitate. Ceea ce este sigur, pe de altă parte, este că oricine mănâncă, să zicem, chipsuri sărate, ciocolată caramel și băuturi răcoritoare carbogazoase - prezintă multiple riscuri pentru sănătate datorate numerelor E, printre altele. Ideea este că consumul unilateral poate fi întotdeauna periculos și riscant!

Zahăr:

Desigur, nu toate zaharurile sunt „rele”, deoarece există multe dintre ele: glucoza (cunoscută sub numele de glucoză) și fructoza, de exemplu, apar în mod natural în fructe. Pe lângă aceste două zaharuri naturale, există și lactoză, care se găsește în produsele lactate. Cu toate acestea, există un concept care "Zahăr adăugat", care este zahărul care se adaugă în alimente pentru a-și îmbunătăți gustul. Asta este bine dacă îl eviți de departe! De ce? Cu siguranță, și tu poți spune imediat cel puțin 2-3 lucruri despre motivul pentru care este rău ... De exemplu: Ai auzit adesea în copilăria noastră - Nu mânca mult zahăr pentru că îți strică dinții. Poate provoca obezitate, iar obezitatea este cunoscută ca fiind focul unor cancere. Și dacă asta nu ar fi fost suficient ... mult zahăr accelerează îmbătrânirea pielii. Ridurile vor apărea mai devreme sau mai târziu odată cu vârsta, oricât de sănătoși am fi, dar zahărul distruge colagenul și elastina din piele, care sunt proteine ​​importante pentru elasticitatea pielii.

Știați că jumătate de litru de cola are 14 cuburi de zahăr?!

In schimb:

Xilitol: O substanță cu conținut scăzut de calorii extrasă din scoarța de mesteacăn sau din fibra de porumb, are gust și arată ca zahărul, deși ar trebui manipulată cu mai multă grijă, deoarece îl îndulcește mai bine. Este excelent pentru gătit și coacere, dar nu poate fi folosit pentru aluaturi de drojdie.

Sirop din esență de arțar: Conține o serie de oligoelemente, inclusiv mangan, care joacă un rol important în producerea de energie și funcția nervoasă normală. De asemenea, conține zinc, magneziu, calciu, potasiu și fier.

Făină

THE cu făină fină în primul rând, problema este că, în timpul multor procese de rafinare, a atins un nivel care conține mult mai puține fibre decât omologul său cu cereale integrale. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de cât mai multe fibre pentru ca metabolismul să funcționeze.
Din păcate, făina albă este un carbohidrat simplu, deci provoacă în esență același lucru în corpul tău ca zahărul. Carbohidrații sunt absorbiți rapid, având ca rezultat creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge și apoi, după un timp scurt, vă scade la fel de brusc.
Atunci apare așa-numita „foamea de lup” când simți că trebuie să mănânci ceva imediat, altfel vei muri de foame.

In schimb:

Făină integrală et use. Făina integrală conține cereale integrale, inclusiv tărâțe, bogate în fibre. De asemenea, este bogat în vitamina B1, care joacă un rol important în metabolismul glucidic. Conținutul de vitamina B-5 contribuie la descompunerea acizilor grași și a carbohidraților, promovează funcționarea sănătoasă a sistemului nervos.

Ovaz: Excepțional de bogat în fibre și minerale, consumul regulat are un efect excelent asupra nivelului de colesterol și stimulează funcția intestinală sănătoasă. Făina de ovăz cu multe proprietăți benefice este una dintre cele mai bune alternative la făina albă în ceea ce privește compoziția sa nutrițională.

THE faina de spelta un aliment care este deosebit de important pentru vegetarieni, deoarece are aminoacidul cu drepturi depline găsit în carne. Este recomandat în special diabeticilor, întrucât studiile clinice au arătat că consumatorii de grâu pur spelta își îmbunătățesc starea cu diabetul.!

Nu lipsesc alternativele, trebuie doar să ne asigurăm că nu ridicăm automat făina albă de pe raft, ci căutăm ce alte făină găsim și prin ce proces de producție au trecut.